Sakız ve Yama: Sizin İçin Hangi Nikotin Değiştirme Uygun?

Sigara tetikleyicilerinizi bilmek, sizin için işe yarayacak nikotin replasman tedavisi türünü hedeflemenize yardımcı olabilir. (GETTY IMAGES / SAĞLIK) Tezgahta bırakma yardımları için alışveriş yapmak biraz zor olabilir çünkü artık beş farklı yöntem var Her biri kendi renkli marka dizisinde bulunan nikotin replasman tedavisi (NRT) arasından seçim yapabilirsiniz. (Nikotin sakızı ve nikotin bantlarının sigaraların yanında ödeme tezgahının arkasında bir yerde saklanabileceğinden bahsetmiyorum bile.)

Ancak yama, sakız, pastillere uzandığınızda sigarayı başarıyla bırakma şansınız iki katına çıkar. inhaler veya sprey, bu nedenle NRT'ler hakkındaki gerçekleri ayıklamak ve en az birine ulaşmak genellikle çabaya değer.

Bir NRT seçmek
Doğru kullanıldığında, beş NRT'nin tümü yaklaşık olarak aynı ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafından yayınlanan tütün kullanımı ve bağımlılığının tedavisi için 2008 Klinik Uygulama Kılavuzuna göre etkinlik. Ancak her yöntem fiziksel ve psikolojik geri çekilmenin farklı bir kombinasyonunu ele alıyor.

Kendi durumunuzu değerlendirerek başlayın. Kendinize günde kaç sigara içtiğinizi ve genellikle hangi koşullar altında yakmaya karar verdiğinizi sorun. Örneğin, nikotin çekilmesinin ilk dalgasında paniğe kapılmaya meyilliysen, o zaman tutması kolay sakız en iyi seçeneğin olabilir. Öte yandan, dumanı solumayı özlerseniz, inhaler sizin için uygun olabilir.

Bırakma hakkında daha fazla bilgi

Daha önce yaptığınız tüm girişimleri nasıl hallettiğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. bırakın ve belirli bir NRT tipine müdahale edebilecek fiziksel koşulları göz önünde bulundurmayı unutmayın (örneğin protez takarsanız, sakız işinize yaramaz). Bu sorular sizi özellikle bir NRT'ye yönlendirebilir veya bir kombinasyon önerebilirler.

Her iki durumda da bu sizin seçiminiz - çünkü onu çalıştırması gereken kişi sizsiniz. California Üniversitesi San Francisco Tıp Fakültesi'nde seçkin bir sağlık ve sağlık profesörü olan ve UCSF'lerin başkanı Steven A.Schroeder, "Bir hasta verdiğinizi istemezse, onu yapmayacak" diyor. Sigarayı Bırakma Liderlik Merkezi.

Sonraki Sayfa: Yama Yama
FDA tarafından 1991'de reçeteli ilaç olarak ve 1996'da reçetesiz satın alınmak üzere onaylanan nikotin bandı, küçük bir bir çeşit nikotin yara bandı işlevi gören kare yapışkan. Genellikle kolunuzun üst kısmına takılır, cildinize ve kan dolaşımınıza sabit ancak düşük seviyede nikotin sağlar. Yama, 1980'lerde nikotinin sigarada bağımlılık yapıcı faktör olduğunu ilk gösteren farmakolog Dr. Murray E. Üniversite.

Yamanın en büyük avantajı, onu yanlış kullanmanın zor olmasıdır. Archives of Internal Medicine'de yayınlanan 1999 tarihli bir araştırma, yamayı diğer NRT türlerinden çok daha fazla insanın doğru şekilde kullandığını bildirdi.

Ayrıca inhaler veya spreyden çok daha özeldir ve sadece sahip olduğu için 24 saatte bir değiştirilmek çok fazla bir şey talep etmiyor. Başlangıç ​​dozunuzu siz seçersiniz - 7 mg, 14 mg ve 21 mg olarak gelir ve kendinizi hazır hissettiğinizde miktarı düşürebilirsiniz - ve gerisini yama halleder.

Sakız
Ama Ya nikotin arzunuz patlamalara neden olursa, yamayı gerektiren sürekli bir geri çekilme türü değilse? Nikotin sakızının devreye girdiği yer. 1984'te reçeteli kullanım ve 1996'da reçetesiz satın alma için FDA tarafından onaylanan sakız, kontrol edebileceğiniz bir rahatlama dalgası sağlar. (Pastiller, inhaler ve sprey de kısa etkilidir, ancak reçete gerektirdikleri için daha az popülerdirler.)

Tam kontrolünüz, hem diş etlerinin büyük avantajı hem de büyük dezavantajıdır. Düşük doz nedeniyle birçok bırakma girişimi başarısız olur. Sakız, hem 2 mg hem de 4 mg dozlarda gelir (daha yüksek dozla başlarsanız, daha sonra düşürmeniz önerilir) ve uzmanlar, yeni bırakanların yalnızca güçlü istekleri gidermek için bir parça çiğnemelerini değil, aynı zamanda ilk etapta aşermeyi önlemeye yardımcı olmak için ağızları her 1-2 saatte bir.

Çoğu kişi sakızı doktorlardan daha az çiğniyor - ve kutuların talimatları - maliyeti nedeniyle (20– Parça başına 50 sent) veya biberli tadı. Nikotin sakızının lider markası olan Nicorette artık nane, tarçın ve Fruit Chill gibi aromalarla gelse de, nikotin sakızının tadı muhtemelen Bubble Yum gibi olmayacak ve ayrıca biberli tadı aslında nikotinin önemli bir sinyalidir.

Bir parça biberli hale geldiğinde (bu genellikle karıncalanma hissi olarak da tanımlanır), sakızı ağzınızın yan tarafına doğru hareket ettirir ve onu 'park edersiniz'. Tadı azaldığında, tekrar geri gelene kadar çiğnemeye devam edersiniz. Yaklaşık 30 dakika sonra tadı tamamen kaybolur ve bu da nikotin diş etlerinin tükendiği anlamına gelir.

Sakız artı yaması
NRT'ler arasında tek tek kullanıldıklarında net bir ön koşucu bulunmamakla birlikte, 2008 Klinik Uygulama Kılavuzu, nikotin bandını sakız veya burun spreyi ile birleştirmenin nikotin bandından daha etkili olduğunu bildirmektedir. tek başına.

Doktorlar da aynı düşünceye sahip olma eğilimindedir. Dr. Schroeder, "Her şey eşit olduğunda, en önemli şey onlara bırakma konusunda en iyi şansı vermektir ve kanıt, kombinasyon terapisinin daha iyi sonuç verme eğiliminde olduğudur," diyor.

Ama sizinle konuşun Monoterapi mi (sadece bir NRT formu kullanarak) veya kombinasyon tedavisinin sizin için daha iyi olup olmayacağı konusunda kendi doktorunuz. Veya bir varyasyon deneyin: Bazı doktorlar, ilk bırakma girişimine bir NRT formuyla başlamayı ve ardından gerekirse bir saniye eklemeyi önerir.

Öte yandan, günde 10'dan az sigara içiyorsanız, kombinasyon tedavisi muhtemelen sisteminize çok fazla nikotin sağlayacaktır ve kısa etkili tek bir NRT ile daha iyi durumda olursunuz.