Halle Berry Paylaşıyor 6-Pack Abs Fotoğrafı Instagram'da - ve Hayranları Çıldırıyor

Yaptığınız şeyi durdurun, tüm sıcak sıvıları bir kenara bırakın ve kendinizi o an gibi göründüğüne-inanabilir misiniz-inanabilir misiniz-gerçek bir ana hazırlayın.

Halle Berry'nin gerçek altı -pack abs — Cuma günü yayınlanan yeni Instagram fotoğrafında onlardan oldukça memnun görünüyor. Elbette olması gerektiği gibi; Görünüşe göre Berry, yeni filmi Bruised için eğitim alırken çamaşır tahtası abs için çok çalıştı .

53 yaşındaki Berry, "Bir hedef belirlemekten ve onu parçalamaktan daha iyi bir his yok," diye yazmıştı. . "#BruisedTheMovie için hedeflerimden biri mi? Ripped Abs - ve bugün? Sonunda onları aldım ve inanılmaz hissettiriyor! ”

Neyse ki Berry, bir hedef belirlemek (karın kasları gibi) ve buna bağlı kalmak için en iyi ipuçlarını ve cesaretlendirmesini gönderide paylaştı. “Sizi çıtanızı belirlemeniz için cesaretlendiriyorum” diye yazdı. "Fitness hedefiniz nedir? ÇUBUĞU sandığınızdan daha yükseğe ayarlayın, hedefinizi yorumlarda paylaşın ve TUTUN. ”

Evet, kulağa zor geliyor ve Berry işin kolay olmayacağını kabul ediyor, ancak getirisi "lanet olası her saniyeye değer" olacak.

O zaman bile Berry burada durmadı. Instagram Hikayelerinde "Fitness Friday: Bruised Edition" ı paylaştı. Yaralı performans koçu Mübarek "Bar" Malik ile birlikte o yırtık karın kaslarını elde etmek için yaptığı kesin hareketlerden bazılarını paylaşıyor - hepsi bir kettlebell dahil.

Rutini arasında kettlebell squat var. presler (her biri 10 tekrardan oluşan üç set), kettlebell salınımları (her biri 15 tekrarlık üç set) ve kettlebell kaldır ve hareket ettir (her iki tarafta her biri beş tekrarlı üç set).

Bu, Tabii ki Berry'nin fiziğini (ve egzersiz rutinlerini) Instagram'da gösterdiği ilk sefer değil. Hızlı bir bakış - tamam, kıskanç bir trol - üzerinden ve kendini ciddi şekilde formda kalmaya adamış olduğu açık. Ocak 2018'de, o ve uzun süredir antrenörü Peter Lee Thomas, takipçilerine ilham vermek için fitness hakkında ilham verici bir şeyler yayınladıkları #FitnessFriday video serilerine başladı.

Bu yılın başlarında Thomas, Los Angeles Times Berry'nin sıra dışı vücudunun "sırrı yoktur", gerçekten, gerçekten çok çalışmak dışında. "Halle ile, güdü ve azmi var," dedi. "Ortaya çıkıyor ve yapılması gereken bir şey gibi çalışıyor ve geri adım atmıyor."

Malik de aynı fikirde. Berry'nin Instagram hikayelerinde, “Halle bir canavar, Zihinsel odak noktası üst, üst düzey Her gün onu öldürüyor, günde dört saat gibi antrenman yapıyor Bana ilham verdi ve ben belli bir seviyede olduğumu düşündüm. ”

Ve ona tüm övgüyü veren sadece Berry'nin eğitmenleri değil - hayranları ve Instagram'daki diğer ünlüler Berry'nin süper parçalanmış özüne yaltaklanmaktan kendini alamıyor. 'Kazançlar !!' aktör Michael B. Jordan yazdı, Gabrielle Union ise 'Let. Onları. BİLİYOR !!! '

Onlara doğru olduğunu bildirin! Brb, şimdi bir kettlebell alacağım.