Daha Uzun Yaşamla Bağlantılı Mutluluk

Mutlu olmak sadece yaşam kalitenizi iyileştirmez. Yeni bir araştırmaya göre, hayatınızın miktarını da artırabilir.

Yaşlıların, mutlu, heyecanlı ve heyecanlı olduklarını bildirmeleri halinde beş yıllık araştırma sırasında ölme olasılığı% 35'e varan oranda daha azdı. tipik bir günde içerik. Araştırmacılar kronik sağlık sorunları, depresyon ve finansal güvenlik gibi faktörleri denklemden çıkarmış olsalar bile bu doğruydu.

'İnsanların bu konuda ne kadar mutlu hissettikleri arasında bir bağlantı görebileceğimizi ummuştuk. Birleşik Krallık'taki University College London'da psikoloji profesörü ve çalışmanın baş yazarı Doktor Andrew Steptoe, "etkinin ne kadar güçlü olduğunu gördük," diyor.

Mutluluk ve uzun ömürlülük üzerine yapılan önceki çalışmalar, büyük ölçüde katılımcıların geçmişte belirli bir dönem boyunca hissettiklerini hatırlama becerilerine dayanıyordu. Ancak bu hatıralar her zaman doğru değildir ve bu sorunun üstesinden gelmek için Steptoe ve meslektaşları 3.800'den fazla kişiden mutluluk, endişe ve diğer duygu düzeylerini tek bir gün boyunca dört belirli saatte kaydetmelerini istedi.

Çalışma başladığında 52-79 yaşları arasında olan katılımcılar ne kadar mutlu ve olumlu hissettiklerine göre üç gruba ayrıldı. Gruplar bazı ölçütlerde (yaş, refah ve sigara içme gibi) biraz farklılık gösterse de, etnik yapı, eğitim, istihdam durumu ve genel sağlık açısından benzerdi.

İlgili bağlantılar:

Beş yıl sonra, en mutlu gruptaki% 4 ve orta gruptaki% 5'e kıyasla, en az mutlu gruptaki insanların% 7'si öldü. Araştırmacılar yaş, depresyon, kronik hastalıklar, sağlık davranışları (egzersiz ve alkol tüketimi gibi) ve sosyoekonomik faktörleri kontrol ettiklerinde, en mutlu ve orta mutlu insanların sırasıyla% 35 ve% 20 daha az öldüğünü buldular. , daha kasvetli emsallerine göre.

Bir kişinin belirli bir gündeki duygularının yakın gelecekte ölme olasılıklarını tahmin edebilmesi çok uzak görünebilir, ancak bu duygusal anlık görüntüler, Lawrence'daki Kansas Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Sarah Pressman, önceki çalışmalardaki genel mizacın iyi bir göstergesi, diyor.

'Elbette her zaman hata payı vardır; Çalışmaya giderken park cezası alırsam veya ayak parmağımı saplarsam, özellikle mutlu olmayacağım, 'diyor çalışmaya dahil olmayan ancak mutluluğun sağlık üzerindeki etkisini araştıran Pressman. "Ancak çalışmanın işe yaradığı göz önüne alındığında, bu günün ortalama olarak katılımcılar için oldukça tipik olduğunu gösteriyor."

Mutluluk ölçütlerinin aksine, depresyon belirtileri, araştırmacılar uyum sağladıktan sonra ölüm oranlarıyla ilişkili değildi. genel sağlık. Araştırmaya göre bu bulgu, yaşlı insanlarda mutluluğun yokluğunun, olumsuz duyguların varlığından daha önemli bir sağlık ölçüsü olabileceğini düşündürüyor.

Olumlu duygular, birçok durumda daha iyi fiziksel sağlığa katkıda bulunabilir. yollar. Örneğin, beynin mutlulukla ilgili bölgeleri de kan damarı işlevi ve iltihaplanma ile ilgilidir ve araştırmalar stres hormonu kortizol düzeylerinin duygu ile yükselme ve düşme eğiliminde olduğunu göstermiştir.

Çalışma öyle değil. Araştırmacılar, mutluluğun (veya mutsuzluğun) yaşam süresini doğrudan etkilediğini kanıtlamıyor, ancak bulgular doktorların ve bakıcıların yaşlı hastaların duygusal iyiliğine çok dikkat etmeleri gerektiğini gösteriyor. Steptoe, "Bu çalışmadan daha mutlu olmaya çalışmanın doğrudan sağlık yararları olacağını savunmayacağız," diyor.

Bununla birlikte, bu çalışma ve onun gibi diğerleri, mutluluğu sağlık için meşru bir endişe alanı olarak belirlemeye yardımcı olmalı Pressman, profesyoneller diyor. "Hâlâ mutluluğu yumuşacık ve daha az bilimsel bir şey olarak gören bazı insanlar var - stres veya depresyon gibi endişelenmeleri gereken bir şey değil," diyor.

Mutluluk, diye ekliyor, " doktorların hastalarına sorabileceği bir şey. '