Bu Yaz ve Sonrasında Sağlıklı Bir Cilt

thumbnail for this post


Colette De Barros Sunscreen artık çok daha basit hale geldi. Ve daha güvenli. Neden? Yeni FDA kuralları, ödediğimiz korumayı almamızı sağlamaya yardımcı oluyor ve cilt kanserinin artmasıyla (her beş Amerikalıdan biri ömür boyu cilt kanseri geliştirecek), bu değişiklikler daha iyi bir zamanda gerçekleşemezdi.

Temel düzeltmeler: Güneş kremleri artık "suya dayanıklı" olarak etiketlenecek (su geçirmez veya tere dayanıklı değil); artık 'güneş kremi' olarak adlandırılamazlar (etkinliklerini abarttığı için); ve artık anında güneş koruması sağladıklarını veya yeniden uygulama olmadan iki saatten fazla dayanacaklarını iddia edemezler. Üstelik, güneş kremleri ancak yaşlanmaya neden olan UVB (cilt kanserinin ana suçlusu) ve UVA ışınlarına karşı eşit derecede koruma sağladıkları takdirde 'geniş spektrum' olarak etiketlenebilir.

'Şimdiye kadar SPF ölçüldü. San Francisco dermatolog Katie Rodan, MD, diyor San Francisco'daki dermatolog Katie Rodan. Yine de bu değişikliklere rağmen çoğumuzun hala soruları var. Bize gönderdikleriniz dermatologlarımız tarafından cevaplandı.

Gerçekten ne kadar güneş kremi sürmem gerekiyor?
Dışarıda olmayı planladığınız her zaman, bir SPF ile gidin en az 30 (biraz ekstra sigorta için 45) ve bol miktarda koyun. Temel kural vücudunuzda 1 ons (bir kadeh büyüklüğünde) ve yüzünüz için bir çay kaşığıdır, ancak dermler daha da cömert davranmanızı önerir. Her iki saatte bir, suya girip çıktığınızda daha sık uygulayın.

Yağlı cilde iyi gelen güneş kremleri var mı?
Evet. İstediğiniz şey, ultra hafif bir jel veya sıvı içinde yağsız bir mineral bloktur. Dr. Rodan, 'Mineral güneş kremleri kızarıklığı maskelemeye yardımcı olur ve UV ışığını yansıttıkları için cildinizin yüzeyini daha serin tutmaya yardımcı olur' diyor. Siz oradayken, dışarıda terledikten sonra daima yüzünüzü yıkayarak cildinizi temiz tutun: Yaz tatillerinin çoğu zaman güneş kremi sürmekten çok terleme ile ilgisi vardır.

Ben mi anlarım Yeterli güneş kremi sürüyorum? Her şeyin uçup gittiğini hissediyorum!
Sprey güneş kremleri losyonlar kadar güçlü değildir, bu yüzden işin püf noktası 'sürekli sprey' etiketli bir tane aramaktır (pompalamaya gerek yoktur; parmağınız açık kaldığı sürece püskürtmeye devam eder Dr. Rodan, düğmeye) ve her saat bir değil iki kat uygulayın.

Hassas bir cildim varsa güneş kreminde ne aramalıyım?
Görüştüğümüz tüm dermatologlar mineral tavsiye ediyor Kimyasal güneş kremleri yerine mikronize titanyum dioksit ve / veya çinko oksit ile yapılan, hassas cildi tahriş etme olasılıkları daha düşük olduğu için, esaslı veya fiziksel güneş kremleri. Ayrıca, en yeni mineral güneş kremleri, beyaz bir döküntü bırakmadan fiziksel bir güneş kreminin nazikçe korunmasını sağlar.

Sonraki Sayfa: Güneş kremi dudaklar için gerçekten gerekli mi? Güneş kremi dudaklar için gerçekten gerekli mi?
Kesinlikle. Geçmişte, dudak ürünlerinin çok az SPF ile gelmesi ya da hiç olmaması alışılmadık bir durum değildi. Neyse ki, birçok şirket dudak balsamlarında koruma seviyesini yükseltti. Bu kritik çünkü özellikle alt dudaktaki cilt kanserleri özellikle agresiftir. Miami dermatologlarından Jeremy Green, "Bu kanserler, yayılma olasılıkları daha yüksek olduğundan tehlikelidir" diye açıklıyor. SPF'si en az 30 olan bir balsam arayın.

Colette De Barros

Egzersiz yaparken korumalı kalmanın en kolay yolu nedir?
SPF Dab ( yüzünüzde, boynunuzda ve göğsünüzde ve omuzlar ve ellerinizin arkası gibi sıcak noktalarda en az 30) sopa veya jel. Washington D.C. merkezli dermatolog Tina Alster, "Yapışkan olmayan çubuklar harika çünkü gerçekten yerinde duruyorlar" diyor. Vücudunuzun geri kalanı için bir güneş koruyucu sprey kullanın. Yüzüyorsanız veya çok terliyorsanız, 40 ila 80 dakikaya kadar "suya dayanıklı" olarak işaretlenmiş yeni formüllerden birini seçin.

Yeniden başvurmaktan nefret ediyorum! Plaj yerine uzun kollu bir tişört giyebilir miyim?
Dr. Rodan “Çoğu pamuklu gömlek güneş kremi yerine geçmez” diyor. "En iyi ihtimalle, size 8 UPF (ultraviyole koruma faktörü, giysiler için SPF'ye eşdeğer) verirler ve ıslanırlarsa bu UPF 2'ye düşer. ' Bunun yerine, uzun kollu bir kızarıklık koruyucusuna yatırım yapın - spandeks ve naylon karışımından oluşan, başlangıçta su sporları için kullanılan, ancak şimdi güneş koruyucu olarak popüler olan bir tür gömlek. UPF derecesi 50+ olan birini arayın. Dr. Alster, "Bunlar hayat kurtarıcıdır - ıslakken bile tam koruma," diyor. Aynı şekilde, güneş şapkanız da sarkık, geniş kenarlı ve sıkı dokunmuş bir malzemeden yapılmış olmalıdır.

SPF vakfım iş günleri için işe yarayacak mı?
' Gerçekten etkili kılmak için çok şey var, ”diyor Dr. Daha iyi bir fikir: Katman. Yüzünüzü yıkayın, korumanızı artırmak için birkaç damla antioksidan serum sürün ve SPF 15 veya daha fazlası ile renkli bir nemlendirici veya fondöten uygulayın. Ultra ince bir SPF mineral tozu ile doldurun. Dr. Green, özellikle açık havada öğle yemeği yiyorsanız, gün içinde rötuşlar için çantanızda pudrayı taşımanızı önerir.




Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

Bu Yaz Şeftalilerle Yemek Yapmanın 11 Lezzetli Yolu

Bulanık, sulu, tatlı ve tuzlu. Başlıca şeftali mevsimi Haziran ve Ağustos ayları …

A thumbnail image

Bu Yaz Yaşayamayacağınız Cilt Problemi

20'li yaşlarımda makyaj için çok para biriktirmiştim: Asla kızarmaya ihtiyacım …

A thumbnail image

Bu Yeni Aerie Koleksiyonu Aly Raisman ve Iskra Lawrence Tarafından Tasarlandı

Dünya Kadınlar Günü'nü geri veren bir çevrimiçi alışveriş yapmak istiyorsanız, …