İşte Tenis Yıldızı Ana Ivanovic’in Diyet ve Fitness Sırları

ABD Açık tüm hızıyla devam ederken (kelime oyunu amaçlanmıştır), dünya sıralamasındaki tenis profesyoneli Ana Ivanovic ile görüşme şansım oldu. (28 yaşındaki yıldız, bu haftanın başlarında Denisa Allertova'yı hayal kırıklığına uğratan bir kayıp yaşadı.) Fitness rutininden yorucu bir antrenmanın ardından sevdiği burgere kadar her şeyi konuştuk. Spoiler uyarısı: Kuvvet antrenmanından nefret ediyor ama koşmak için yaşıyor.

Diyetini sorduğumda Ivanoviç'in söylediği ilk şey "Kızarmış yemek yemiyorum" oldu. "Kesinlikle benim için uygun değil." Oynaması planlandığı bir günde balık ve sebze yiyecektir. Basit yemekler anahtardır: sos, ilave şeker veya tuz içermez. Ancak avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlarda çalışıyor.

Konu ekmek veya makarna yerine karbonhidrat yüklemeye geldiğinde pilav, risotto ve paella'ya bağlı kalıyor. Ve İtalya'dayken kendini geri çekmiyor - çünkü kim yapabilir ki?

İvanoviç, deyimiyle "sağlıklı atıştırmalıklara bağımlıdır" ve her zaman hazır bir zulası vardır. Öngörülemeyen programı, özellikle havaalanına giderken ona ileriyi planlamayı öğretti. En sevdiği atıştırmalıklar muz ve çiğ enerji barları - tercihen Larabar ve Trek gibi markaların tuzlu çeşitleri. "Çantamdaki çubuklarla küçük bir aileyi doyurabileceğim için şaka yapıyorum," dedi.

Bir tenis maçı iki ila üç saat sürebileceğinden, Ivanovic dayanıklılık geliştirmenin ve yapabilmenin önemine dikkat çekti. zihnini uzun bir süre oyunda tutmak için. Koşmak onun için antrenman yapmasına yardımcı olur. Koşmayı seviyorum, dedi. "Kafamı böyle temizliyorum." Programı başka antrenmanlarla dolu olsa bile, güne zinde başlamak için sabah 30-40 dakikalık bir koşuya çıkacak. Aynı zamanda bir yoga hayranı ve günde en az 15 dakika egzersiz yapmaya çalışıyor.

Spor salonundaysa, Ivanovic ona evini hatırlatan Sırp radyosunu dinliyor. Ancak dışarıda egzersiz yaparken veya egzersiz yaparken bu farklı bir hikaye. Justin Bieber, Ariana Grande ve Beyoncé gibi sanatçıların pop müziklerini çalıyor. Bu melodiler aynı zamanda maçtan önce heyecanlanmasına da yardımcı oluyor.

İvanoviç antrenman yapmadığı ya da yarışmadığı zamanlarda okumayı ve şu anki takıntısını, yasal drama dizisi 'Suits'i yakalıyor. ("İzlemeyi bırakamıyorum!") Ayrıca arkadaşlarıyla güzel yemeklerin tadını çıkarmayı da seviyor ve ara sıra katı diyetini, özellikle pizza ve hamburgerlerde bozuyor. Ancak, sıkı çalışarak ve sonrasında kendisini ödüllendirerek, onları kazandığında daha da lezzetli olduklarını söylüyor.