Jessie James Decker, Doğum Sonrası Depresyon ve Anne Ustaları ile Nasıl Başa Çıkıyor?

Jessie James Decker, Instagram'da sık sık özel hayatından bahsediyor ve üç çocuk sahibi olduktan sonra, temelde her şeyi anlatmış gibi görünüyor. Ancak Health ile Just Jessie adlı kitabı hakkında yakın zamanda yaptığı bir röportajda, taşralı şarkıcı ilk çocuğu kızı Vivianne'i doğurduktan sonra doğum sonrası depresyon deneyimini asla paylaşmayı beklemediğini açıkladı.

'Kullanmaktan nefret ediyorum. doğum sonrası depresyon kelimesi çünkü sanırım buna sadece normal bir insan deniyor 'diyor bize. Siz çocuk sahibi olduktan sonra bu tür hormonal değişikliklerden geçeriz. Ama bu benim için gerçekten nasıl hissettiğimi ve kız bebek sahibi olduktan sonra hissettiğim endişeyi paylaşması zor olan bir şeydi. '

Burada, Decker bu savaş ve daha fazlası hakkında konuşmaya başlıyor.

Decker, 'Doğum sonrası depresyonla ilgili çok fazla damgalama olduğunu düşünüyorum çünkü insanlar, özellikle de kadınlar, her zaman çok güçlü görünmemek ve birlikte sahip olmaktan çok korkuyorlar' diyor. "Ama gerçek şu ki, dediğim gibi, biz insanız ve duygularımız var ve vücudumuz bir insan olarak büyümenin bu muazzam değişimini yaşadı ve sonra sadece bedeninizden çıkıyor. '

Decker, doğum sonrası depresyonla savaşırken destek için annesine ve kocasına dayandığını söylüyor. 'Bir geçiş dönemi var ve etrafınızda arkadaşlarınız, aileniz ve iyi bir koca ile harika bir destek sistemine sahip olmak harika' 'diyor. Umarım bu çıkışa sahip olmak için bunlara sahip olursunuz çünkü zor. Bence hepimiz kadın olarak bir arada kalırsak, bunu birlikte atlatabileceğimizi düşünüyorum. '

' Çocuk sahibi olduğumdan beri son dört buçuk yıldır her şekil ve büyüklükte oldum ve asla Çocuk sahibi oluncaya kadar kilo verme konusunda endişelenmem gerekiyordu, 'dedi Instagram'da Decker geçenlerde. Her zaman hızlı bir metabolizmaya sahip olduğu için şanslı olduğunu, ancak çocuk sahibi olmanın kesinlikle her şeyi değiştirdiğini söyledi. Bildiğiniz gibi bebeklerime sahip olduğum için çok mutlu ve minnettarım, ancak belirli bir şekilde bakmaya ve hissetmeye alıştığınızda özgüveninizi kesinlikle test edebilir. İlk bebeğimle 165 pound aldım ve 5'1 olduğum için çerçevemde gerçekten zordu ve kesinlikle özgüvenim konusunda kesinlikle mücadele ettim. '

Decker'in kilo verme yolculuğu üçünden sonra farklıydı. çocuk, ama emzirirken asla kilo veremedi, diyor. Decker, "Halkın gözünde pek çok insan göreceğinizi ve bebek sahibi olduktan sonra beş dakika gibi görünen bir sürede kilo verdiklerini biliyorum ve sanırım hepimiz bu beklentileri karşılamamız gerektiğini düşünüyoruz," diye yazdı. "Hatta kendimden bile suçluydum ve bebek sahibi olduktan iki ay sonra acele etmem ve kilo vermem gerektiğini düşünüyorum, tüm bu sıska kızların bebek gönderdiğini görünce ama bu çoğumuz için gerçekçi değil. ''

Bunun yerine Decker, en son hamileliğinden sonra kilo vermeye zaman ayırmayı seçtiğini söylüyor. Yavaş yavaş günde birkaç kilometreye kadar yürüyüşlere çıkmaya başladı. Ondan sonra devre eğitimine geçti. "45 dakika içeri girip terlemeyi ve ister boks ister bisiklete binmek olsun, değiştirmeyi seviyorum 'diyor. "Yapabileceğim her şey yüksek yoğunlukta."

Decker ayrıca karbonhidrat alımınızı azaltmayı gerektiren South Beach Diyetini de uyguluyor. "Çok proteinli, sebze yiyen bir kızdım" diyor.

Decker, hamilelik sonrası diğer beklenmedik değişikliklerde, ikinci çocuğu Eric'in doğumundan sonra yulaf alerjisi geliştirdiğini söylüyor. Garip bir şekilde, üçüncü çocuğu doğduktan sonra gitti. "Vücudumuz bazen gerçekten deliriyor, ama yulaf alerjisi olduğum için oldukça üzgündüm çünkü beni biraz yulaf ezmesi seviyorum."

Kendinizi oraya koyduğunuzda, kendinizi nefret dolu yorumlara açarsınız - bir şey Decker "Olumsuzluğa odaklanmamaya çalışıyorum ve olumluya odaklanmaya çalışıyorum çünkü dünyada çok fazla pozitiflik var ve bence buna olumsuzluktan daha fazla odaklanmalıyız" diyor. p>

Anne utandırmakla uğraşan bir anneyseniz, Decker nefreti görmezden gelmeyi de öğrenebileceğinizi umuyor. 'Bence hepimiz birbirimizi neşelendirmeye ve pozitifliğe odaklanmalıyız, çünkü anne olmak dünyadaki en harika şeylerden biri ama aynı zamanda zor' 'diyor. "Birbirimizi aşağı çekmek yerine birbirimize yapışmalı ve kaldırmalıyız."

Decker ayrıca başkalarının yanında emzirmekten de korkmuyor. 'Emzirme konusundaki tuhaflığı kesinlikle anlamıyorum' diyor. Muhtemelen zamanın başından beri yaptığımız en eski şeylerden biri. Bu en doğal şey. Biz memeliyiz. Emziriyoruz. Bebeğimi emzirmek için göğüs çekmeye garip değilim çünkü bu doğal. Çocuklarımı beslemek için oradalar. Bu kadar. Bu yüzden hepimiz bu konuda çok hassas olmamalıyız. '

Decker, kişisel bakım ritüeline sahip olmasının yoğun yaşam tarzıyla kendine zaman bulmasına yardımcı olduğunu söylüyor: "Geceleri köpük banyosu yapmayı severim ve bir kadeh şarap içerim ve biraz müzik dinlerim." diyor. 'Ya da gece geç saatlerde, herkes uyuduğunda, yatağımda uzanıp Sex in the City'yi ya da gevşemek için bir TV programını izlerim. Ama ben ailemle 7/24 dürüstçe takılabilenlerden biriyim. Tonla zamana ihtiyacım yok ama yaptığımda köpük banyosu yapıyor. '

Hassas bir cildi olduğu için Decker cilt bakımı rutinini temel tutmayı tercih ediyor. 'Küçüklüğümden beri her zaman oldukça güzel bir cildim oldu' diyor. Ben her zaman sabun ve su kızı oldum ve hala öyleyim. Bunu yapmaman gerektiğini biliyorum, ama dünyadaki en hassas cildim var, bu yüzden tonlarca üründe pek büyük değilim. Yeni bir şey denedim ve kendime yapmamayı söyledim ve kovanlarda patlak verdim. '

Ancak, Decker sonunda onun için çalışan bir marka buldu:' Ren adlı bu ürünleri gerçekten kullanıyorum sevmek. Süper organikler ve tamamen doğallar ve onlardan hiç ara vermedim, bu yüzden son zamanlarda bu konuya girdim. '