İşte Bir Pizzayı Yakmak İçin Kaç Mil Koşmanız Gerekir

Sizin için ne kadar kötü olduğunu bilseydiniz, birkaç dilim sıcak, peynirli pizzanın tadını çıkarır mıydınız? Elbette yaparsın. Geçmişte yapılan araştırmalar, insanların bir menüye gönderildiklerinde çoğunlukla kalori sayımını göz ardı ettiklerini göstermiştir.

Ancak, onu yakmak için ne kadar egzersiz yapmanız gerektiğini bilseydiniz belki iki kez düşünürdünüz: 5,6 mil, ya da 43 dakikalık koşma.

Artık yiyecekleri, o yemekten aldığınız kalori miktarını harcamak için dakikalar içinde eşdeğer miktarda egzersizle etiketlemek için bir hareket var. BMJ'de yayınlanan yeni bir bakış açısına göre, hızla yükselen obezite ve diğer kilo ile ilgili hastalıklarla mücadeleye yardımcı olmanın bir yolu. (Dünya Sağlık Örgütü'nün bu hafta yayınladığı bir rapora göre, dünya genelinde diyabet oranları 1980'den bu yana neredeyse iki katına çıktı.)

Bakış açısı yazarı Shirley Cramer, "Karşı karşıya olduğumuz şey bu" diyor İngiltere'deki Kraliyet Halk Sağlığı Derneği yöneticisi "İnsanlara bilgi vermenin ve davranışları dürtmenin farklı, daha yaratıcı yollarını düşünmemiz gerekiyor."

Şimdilik sadece bir fikir olan simgeler, tüketilen kalorileri iptal etmek için gereken dakika sayısının yanında yürüyen, koşan, yüzen veya bisiklete binen bir çubuk figürü gösterin. Royal Society of Public Health'in politika belgesine göre bir mocha kahvesi içeceğinin ortadan kalkması 53 dakika alırken, yaban mersini kekinin neredeyse yarım saat koşması gerekiyor.

"Yollar düşünmek istiyoruz insanların daha sağlıklı bir seçim yapmalarını veya en azından yaptıkları seçimi anlamalarını kolaylaştırmak, ”diyor Cramer. "Bunu fiziksel aktiviteyle birleştirerek, insanlara da olumlu bir seçenek sunuyorsunuz. İnsanlar bunu bir şeyler yemememelerinin söylenmesine tercih ediyor. ”

Cramer, simgelerin, bir çöreği yakmanın çok daha fazla enerji ve çaba gerektirdiğini hatırlatmaya gerek duymayan yeme bozukluğu olan insanlar için sorun oluşturabileceğini kabul ediyor. bir tane yemek gerekenden daha fazla. "Ama büyük resimde, yeme bozukluğu olanlardan çok daha fazla fazla kilolu ve obez insan var" diyor. Kraliyet Halk Sağlığı Derneği şu anda Birleşik Krallık hükümeti ve yiyecek-içecek endüstrisi fikrini bazı gıda ürünleri üzerinde denemek için lobi yapıyor.

Amaç, yiyecek ve egzersiz arasındaki boşluğu küçültmek ve insanlara yardım etmektir. kalorilerin günlük yaşamlarına nasıl uyduğunu anlayın ve Cramer etiketlerin kalıcı güce sahip olduğuna bahse girer. Yapışkan bir tarçınlı çöreği bırakmanın 77 dakika sürdüğünü bilmek unutulması zor bir gerçektir.