İşte Zayıflayarak Ne Kadar Tasarruf Edebilirsiniz

Duke'un 2013'te yaptığı bir araştırmada, araştırmacılar sağlık harcamalarını vücut kitle indeksi seviyelerine göre izlediler. Düşük BMI değeri 19 olan bir kişinin ortalama yıllık maliyeti 2.541 dolardı. 25 BMI ile (aşırı kilolu olarak kabul edilir) 2.893 dolardı. 33 BMI'de, obez olarak kabul edilen maliyet 3.439 doları aştı. Baş araştırmacı Truls Ostbye, "Hastalık riski," normal kilonun "alt sınırından itibaren artmaya başlıyor" diyor.

Eklentiler doktorun ofisinde bitmiyor. 2010 McKinsey araştırması, obez Amerikalıların kıyafetlere toplamda 30 milyar dolar fazladan harcadıklarını tahmin ediyor. Sigorta karşılaştırma sitesi AccuQuote.com'un CEO'su Byron Udell, 40 yaşındaki obez bir adam hayat sigortası için iki kat daha fazla ödeyeceğini söylüyor.

Ayrıca hak ettiğiniz şeyi kazanamayabilirsiniz. International Journal of Obesity'de yayınlanan bir 2012 araştırması, katılımcılardan özgeçmişlerini fotoğraflarla değerlendirmelerini istedi ve fazla kilolu adaylar daha düşük başlangıç ​​maaşları aldı ve daha az liderlik potansiyeline sahip oldukları söylendi. Önyargı ekliyor: Ortalama olarak, obez çalışanlar normal kilolu çalışanlara göre% 2,5 daha az kazanıyor.

Bir yemek günlüğü tutmanın sürekli olarak işe yaradığı görülüyor. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics'de 2012 yılında yapılan bir araştırma, bir yemek günlüğü tutan katılımcıların, tutmayanlara göre 6 kilo daha fazla kaybettiğini ortaya çıkardı. Baş araştırmacı Anne McTiernan, her şeyin dikkatli olmakla ilgili olduğunu söylüyor. "Dikkatli olmadığınız zamanlarda diyetinizde değişiklik yapmak zordur." (En iyi ücretsiz sağlık uygulamaları hakkındaki hikayemiz, diyetinizi takip etmek için kullanabileceğiniz bazı öneriler sunar.)

Ofis sağlıklı yaşam programınız, bir beslenme uzmanından koçluk gibi araçlar içerebilir. Sigortacınız da yardımcı olabilir. Örneğin United Healthcare üyeleri, ücretsiz bir çevrimiçi kilo yönetimi koçluk sistemi kullanabilir. Blue Cross Blue Shield, sağlıklı yaşam fırsatları da sunuyor.

Obezite Derneği'nin danışmanı ve kurucusu Ted Kyle, bazı insanların yemek yerine koyma programlarında başarılı olduklarını söylüyor. ConscienHealth. (Ücretler: Haftada 70 ila 200 ABD Doları.)

Kilo vermenin anahtarı, diye ekliyor Kyle, sizin için en uygun sistemi bulmak ve en önemlisi,

Obesity dergisinde 2014 yılında yayınlanan bir araştırma, kilo verme ve yemek yerine koyma programlarının ve ilaçlarının maliyet etkinliğini inceledi. Karar: Kilo Gözlemcileri ve reçeteli ilaç Qsymia, kilo başına en fazla patlamayı teklif etti. Weight Watchers'ın maliyeti haftada 4-11 dolar. Tipik olarak BMI değeri 30 veya daha fazla olanlar için reçete edilen ve her zaman sigorta kapsamında olmayan bir Qsymia kursu 1.366 dolara çıktı.

Son olarak, bariatrik şeker, kaybetme ve saklama için etkili bir yöntemdir. Prosedür için uygun olanlara (tipik olarak 40 veya daha yüksek bir BMI ile) ağırlık verin, bu da yaklaşık 20.000 ila 25.000 $ 'a mal olabilir. Sigorta kapsamı büyük ölçüde değişir ve genellikle ön onay gerektirir ve bu da zorlu bir süreç olabilir. Daha fazla bilgi için, American Society for Bariatric and Metabolic Surgery web sitesi aracılığıyla bölgenizde akredite bir bariatrik cerrahi programı bulun. Kyle, çoğu prosedür ve maliyetleri hakkında ücretsiz bilgilendirme seminerleri sunduğunu söylüyor.