20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızda PMS Nasıl Değişebilir?

Şişkinlik, kramplar, yeme isteği, beyin sisi, ruh hali değişimleri - hayatınızın bu noktasında, bu ve diğer PMS semptomları veya adet öncesi sendromu hakkında bilgi sahibi olursunuz. Kadınların% 85 kadarı adet dönemlerinden önceki hafta boyunca en az bir adet PMS semptomu yaşarken, diğerleri akne dökülmeleri, yorgunluk, baş ağrıları, göğüslerde hassasiyet ve depresyon gibi birkaç semptomla uğraşıyor.

bu semptomlar normalde aydan aya değişir, yaşlandıkça daha belirgin bir şekilde değişme eğilimindedirler. Üreme yıllarınız boyunca PMS neden tutarlı değil? Döngünüzle ilgili diğer her şey gibi, bu da bir hormon meselesi. Östrojen ve progesteron seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak dalgalandıkça, alışkın olduğunuz belirtiler de dalgalanıyor.

20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızdaki PMS'nin nasıl olabileceğine dair bir fikir edinmek için konuştuk New York City'deki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde kadın hastalıkları, jinekoloji ve üreme bilimleri yardımcı doçenti olan Dr. Suzanne Fenske'ye.

Bu on yılda, PMS bir rollercoaster gibi hissedebilir. Dr. Fenske, “PMS, bir kadının üreme yıllarında erken ve geç dönemlerde daha kötü olma eğilimindedir, çünkü o zamanlarda hormonlarda çok daha fazla dalgalanma vardır” diyor. Bazı kadınların neden diğerlerinden daha agresif semptomlar yaşadığı veya kadınların tahminen% 3-8'inin neden premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) geliştirdiği, düzenli semptomları şiddetli ve hatta zayıflatıcı hale getiren daha ciddi bir PMS formu olan belirsiz.

Yirmili yaşlarındaki kadınların sahip olma olasılığının daha yüksek olduğu bazı yaşam tarzı alışkanlıkları - uykuya öncelik vermek, her yerde yemek programı, sigara içmek ve spor salonundan kaçınmak - PMS semptomlarını artırabilir. Dolayısıyla, örneğin cilt sorunları, yorgunluk ve asabiyetiniz daha sert vurabilir ve yönetilmesi daha zor olabilir.

20'li yaşlarınızdaysanız ve adet döneminiz o kadar kötü değilse bunun nedeni doğum kontrolünüz. Yirmi yaş kadınları daha çok işe veya eğitime odaklanma eğilimindedir ve ille de çocuk sahibi olmayı düşünmezler. Bu nedenle, çoğu hap veya implant gibi hormonal yöntemlere güvenir. Fenske, bu yöntemlerdeki yapay hormonların yumurtlamayı önlediğini ve doğal döngünüzü askıya aldığını söylüyor. Bu da PMS'yi hafifletiyor veya ortadan kaldırıyor.

Bu on yılda PMS eşitlenme ve aşırı hissetmeme eğilimindedir. 30'lu yaşlarındaki kadınların daha az semptom gösterme olasılığı daha yüksektir veya sahip oldukları semptomlar o kadar şiddetli olmayabilir.

Bunun bir nedeni: Çoğu kadın için 30'lu yaşları, anne oldukları ve hamilelik oldukları on yıllardır. Dr. Fenske, emzirmenin PMS semptomlarını hafifletebileceğini söylüyor. Hamile kalmak yumurtlamayı ve düzenli adet dönemlerini durdurur ve adet görmeden adet öncesi sendromu olmaz.

Yine de, bazen 30'lar PMS için en kötü on yıldır. Bu, 20'li yaşlarınız boyunca hormonal doğum kontrolünde olsaydınız ve sonra 30'larınızda çocuk sahibi olmak için Hapı bıraktıysanız durum olabilir. Doğal hormonlarınız devreye girip PMS'ye yol açan haftalık dalgalanmalara başladığından, doğum kontrolünden çıkma ile gebe kalmadan önceki arasındaki zaman vahşi bir hormonal hareket olabilir.

40'lı yaşların başındayken PMS 30'lu yaşlarınızdakine benzer olabilir, menopozun fiilen başlamasından önceki beş ila 10 yıllık gerginlik olan perimenopoza geldiğinizde semptomlar muhtemelen daha da kötüleşecektir. (Kadınların menopoza girdiği ortalama yaş 51'dir.) Genel olarak konuşursak, halihazırda sahip olduğunuz semptomlar büyük olasılıkla artacaktır.

Ancak bu on yılda PMS'yi biraz daha zorlaştıran şey, regl döneminizdir. azalan hormon seviyeleri sayesinde düzensizleşmeye başlayabilir. Ruh hali değişimlerini, yorgunluğu veya diğer PMS sorunlarını tam olarak ne zaman bekleyeceğinizi tam olarak bilemeyeceksiniz. Diğer bir şey de, PMS olabileceğini düşündüğünüz şey, perimenopozun neden olduğu hormonal tuhaflık olabilir.

"Bir kadının PMS geçmişi yoksa ve aniden PMS benzeri semptomlar ortaya çıkarsa Dr. Fenske 40'lı yaşlarda, aniden ortaya çıkan PMS'den çok perimenopozal değişiklikler olabilir.

İçinde bulunduğunuz on yıl ne olursa olsun, PMS'yi yönetmenin anahtarlarından biri sağlıklı bir yaşam tarzına, yani yemek yemeye bağlı kalmaktır. Doğru, düzenli egzersiz yapmak ve stresi ve kaygıyı uzak tutmak. Dr. Fenske, “Psikolojik semptomları antidepresan ve anksiyete ilaçları ile ya günlük olarak ya da sadece regl döneminizden önceki iki hafta boyunca tedavi edebilirsiniz” diyor. Hormonal doğum kontrolü de rahatlama sağlayabilir.