İşte Tembel Olmaya Hazır Olduğunuzun Kanıtı

Bir boş akşamınız ve iki yarışan dürtüünüz olduğunda - antrenman yapmak ve peş peşe izlemek - genellikle hangisini takip edersiniz?

Kanepe seçmenin sadece insan olduğunu duyunca rahatlayacaksınız. İnsanlar doğaları gereği tembeldir ve bu, atalarımızın bir sonraki av için enerji tasarrufu yaptığı günlerden kalan bir özellik olabilir. Maalesef Current Biology dergisinde yayınlanan küçük bir çalışma, hareket etmeyi seçtiğimizde bile vücudumuzun bunu doğal olarak mümkün olan en ekonomik şekilde yaptığını ortaya koyuyor - ki bu kilo vermeye çalışan herkes için kötü bir haber.

Bilim, vücudumuzun, harcadığımız kalori miktarını sınırlayan bir hızda ve adım uzunluğunda yürümenin en verimli yolunu doğal olarak seçtiğini kanıtladı. Bilinmeyen şey, yürüme gibi hareketlerden sorumlu olan sinir sisteminin, mümkün olan en az miktarda enerjiyi kullanmak için gerçek zamanlı olarak hareketi sürekli olarak optimize edip etmediğidir. Kanada'daki Simon Fraser Üniversitesi'nde biyomedikal fizyoloji ve kinesiyoloji profesörü olan ortak yazar Max Donelan, "Sinir sisteminiz aleyhinize çalışıyorsa, kalorilerinizi olabildiğince düşük tutmaya çalışıyorsunuz" diyor. "Ve bulduğumuz gerçekten de buydu."

Yeni araştırmada, araştırmacılar, diz eklemlerine direnç ekleyerek insanların normal yürüyüş şeklini bozmak için tasarlanmış bir tür motorlu bacak korsesi taktılar. Araştırmadaki insanlar daha sonra bir koşu bandında yürürken, araştırmacılar yürüyüşlerinin cihaza nasıl uyum sağladığını ölçtüler.

Sadece dakikalar içinde, insanların yürüdükleri yolu en çok korunan şekilde değiştirdiklerini keşfettiler. kalori - çok küçük miktarlarda bile. Donelan, “Sinir sistemi bu enerji optimizasyonunu yapabilir ve bunu bilinçli farkındalığınızın seviyesinin çok altında yapar” diyor Donelan. "Bu, sinir sisteminin bunu yapma yeteneğine sahip olduğuna dair ilk gerçek güçlü kanıt."

Araştırmacılar, sadece yürüme üzerine çalışsalar da, sinir sisteminin kalori biriktirme eğiliminin birçok hareket için geçerli olduğunu düşünüyor. Donelan, "Sporcuysanız bu iyi haber," dedi. "Bir yarışı kazanmaya çalışıyorsanız, vücudunuzun mümkün olduğunca ucuza hareket etmenize yardım etmesini istersiniz, böylece mümkün olduğunca çok enerji rezervine sahip olursunuz." Ancak kalorileri terletmek için egzersiz yapıyorsanız bu harika bir haber değil, diyor.