İşte 40 Gün Boyunca Alkol ve Tatlıları Kestiğimde Ne Oldu?

Daha önce alkol ve şekerlemeyi bıraktım. Ama bunu sadece Lent için yaptım ve dininiz için fedakarlık yapmak görevi çok daha kolay hale getiriyor. Bu sefer rastgele bir ayı seçtim, bir şöminenin yanında kurabiyeleri atarken sıcak atıştırmalıkları yudumlarken aklımın başında geliyordu.

Bu iki mengeneden vazgeçmenin süper olacağını biliyordum. yılın bu zamanında zorlu (merhaba Cadılar Bayramı!). Ama yetersiz yeme ve strese bağlı atıştırmalar sayesinde birkaç kilo almıştım - her seferinde bir torba mini Reese'in fıstık ezmeli kaplarından bahsediyorum - ve uyuşuk hissediyordum. Ve antrenmanlarım da dahil olmak üzere günlük hayatımı çok daha zor hale getiriyordu. Bu herkes için sinir bozucu bir duygu, ancak bir fitness editörü olarak, egzersiz yaparken iyi hissetmemeyi gerçekten göze alamam. Bu temelde benim işim.

1 Ekim'de soğuk hindiyi bıraktım. Amacım: 31 gün boyunca alkol veya tatlı yok, bu da sonunda 40 güne dönüştü (daha sonra bunun şaşırtıcı nedeni hakkında daha fazlası). Akran baskısından aşermeye kadar, perhiz maceramdan öğrendiğim her şey burada.

Alkol ve tatlıları kesmek, yara bandı çıkarmak veya soğuk bir havuza atlamak gibidir. İçine rahatlama yok; Sadece hemen içeri girmeniz gerekiyor. Söylemesi yapmaktan çok daha kolay, özellikle de ilk gün kendinizi bir iş arkadaşınızın şampanya ve mini keklerle birlikte bebek duşunun ortasında bulduğunuzda. Daha sonra masama geri dönmek zorunda kaldığımda bir şeyler içmek benim için iyi bir zaman değil, bu yüzden orada baştan çıkarıcı bir şey yoktu. Ama o kekler beni kesinlikle arıyordu. Bir iş arkadaşım bana 'Oh önemli değil, çok küçükler' dedi. Buna 'Birinci gün' dedim.

Yalan söyleyemem, baştan çıkarıldım ama pes etmek yerine partiden erken ayrıldım. Nedeni şu: hile, minik bir kek olsa bile, hala hile yapmaktır - ve kaybedecek (ya da inç cinsinden kaybetmeyecek) tek kişi bendim.

Ne zaman giderseniz gidin normun aksine, insanların söyleyecek bir şeyleri olacak. Benim durumumda, norm, brunch'ta bir çift kokteyl, çılgın bir iş gününden sonra bir kadeh şarap veya üst raf likörle dolu açık bir barı olan bir etkinliktir. Bu yüzden, bir arkadaşım şehirdeyken ve birkaçımız akşam yemeğine çıktığımızda - tabii ki antrenman sonrası - şarap ve tatlı boldu. Her ikisini birden reddettikten ve neden alkol ve şekerleme yemini ettiğimi açıkladıktan sonra, arkadaşlarım hala bir yudum veya bir ısırık almam için bana baskı yapma ihtiyacı hissettiler. Bu konvolar biraz şuna benziyordu:
Onun: “Bu şarabın tadına bakın.”
Ben: “Hayır, teşekkürler.”
O: “Neden olmasın? Tadına bak. Gerçekten iyi. ”
Ben:“ Hayır, gerçekten iyiyim. ”
Onun:“ Senin sorunun ne? ”
Ben:“ Hiçbir şey, sadece içmiyorum. ”
O: "Oh hadi, önemli değil."
Ama evet, benim için önemliydi. Dürüst olmak gerekirse, okul sonrası özel programlarından birinde olduğumu hissettim. Dahası, arkadaşlarımın gerçekten düşüncesiz davrandıklarını hissettim. Alınan ders: Eğer alışkanlıklarınız arkadaşlarınızla aynı çizgide değilse, biraz sürtüşme olacaktır.

Küçük deneyimden daha ilginç derslerden biri, sosyal açıdan çok daha kabul edilebilir bir Elinde bir içki içmemekten daha çocuk oyuncağı. Sanırım çok fazla sosyalleşme alkol yardımı ile gerçekleştiği için, yalnız içmeyen kişi olmak bir parya olmak demektir. Sonunda bir seltzer ve limonlu yaban mersini sipariş ederek Q'ları yan adım atmaya başladım, ki bu bir votka ve kızılcık gibi görünüyor. Herkese içki içmediğini söylemekten yorulduğunuz bir noktaya gelir.

İçki içmekten aldığım duraksamayı idare edilebilir hale getirmek için bu kadar uzun sürmek zorunda kalmam çok üzücü ama sonunda ben Sanırım çevremdekilere bir tür huzur verdi. Ve benim için de işe yaradı: her seferinde kendimi açıklamama gerek kalmaması, bu yolda kalmama yardımcı oldu, bu da beni bir sonraki noktama getiriyor ...

Buna bağlı kaldığım için çok mutluyum. Günlük bir bardak kırmızı şarabın veya bir kare bitter çikolatanın faydasını ortaya koyan çok sayıda çalışma olsa da, gerçek şu ki, bunlardan hiçbiri olmadan kendimi çok daha iyi hissettim. Çok daha uyanıktım: Daha önce bahsettiğim antrenmanlar sırasında ve sonrasında o durgunluk hissi gitmişti ve hayatımın en iyi uykusunu alıyordum.

Zamanlama ve dini motivasyon eksikliği göz önüne alındığında , Bu 31 günün işkence olmasını bekliyordum. Her günümü takvimimi işaretleyerek ve kendimi tekrar tedavi edebileceğim gün için dua ederek geçireceğimi düşündüm. Ama dürüst olmak gerekirse, birkaç gün sonra onu kaçırmayı bıraktım.

İlk haftanın ilk ayarlamasından sonra, saat 15: 00'te olması gereken tatlılarım için artık otomat makinesine veya köşedeki mağazama gitmiyordum. -şimdi ara. Bu ihtiyacı hissetmemek gerçekten harikaydı. Artı, tatlı değil ve ruhlar ortama doğru ilerledi. Oh, ve birden cebimde daha çok para vardı. Cidden, bu kokteyller ve tatlılar bir araya geliyor.

Bu nedenle, 1 Kasım'da herkesin tahmin ettiği gibi önce bir fıçı çikolata ve beşte bir viskiye dalmak yerine hiçbir şey yapmadım. Sadece ilgilenmedim. Aslında, dokuz gün sonrasına kadar bir yudum ya da tatlı almadım. En iyi yanı: nihayet içimi içime çektiğimde (bir bardak St Germain ile bir bardak Prosecco ile, çok teşekkür ederim), tatiller için zamanında 'geri döndüğüm için' mutlu oldum - ama en önemlisi, kendimi tamamen hissettim kontrol sizde.