İşte 30'a Bastığınızda Vücudunuza Ne Olur?

30'lu yaşlarınıza geldiğinizde hayatınızda çok şey oluyor. Birincisi, kariyerinizde daha yerleşik hale gelirsiniz ve bir aile kuruyor olabilirsiniz (veya bir aile kurmayı düşünüyor olabilirsiniz).

Ancak bu önemli on yıl, aynı zamanda, sizi bazı beklenmedik vücut sorunlarının ortaya çıktığı bir dönemdir. merak, ha? neler oluyor? 'İşte genç yetişkinlikten orta yaşa kadar her kadının dikkat etmesi gereken beş şey var.

Yaklaşık 35 yaşında östrojen ve progesteron seviyelerindeki doğal düşüş, adet döngünüze neden olabilir değiştirmek için - daha kısa veya daha uzun, daha hafif veya daha ağır ya da normalden daha erken veya daha geç olabilir. Illinois Üniversitesi'nde klinik obstetrik ve jinekoloji yardımcı doçenti olan Dr. Tıp.

Bazı adet değişiklikleri normal olsa da, normalinizden (her ne olursa olsun) şiddetli bir değişim, daha fazlasının olabileceğinin bir işareti olabilir. Örneğin, tiroid sorunları, döngünüzü çarpıtabilecek bir durumdur. Doktorunuza danışın ve değişiklikleriniz potansiyel olarak ciddi bir şeye işaret ediyor gibi görünebilir.

Gri halka açık saç, şaşırtıcı derecede şok edici ancak yaygın bir duş bulgusudur. Shepherd "Bu şikayeti ofiste duyuyorum" diyor. "Bu, birlikte gülebileceğimiz ve sorun değil diyebileceğimiz bir şey." Bu sadece yaşlandıkça olabilecek şeylerden biridir. Tıpkı kafanda gri bir saç bulabildiğin gibi, kasıklarında da bir tane belirebilir. Yine de, kaldırmayı seçerseniz, nasıl kaldıracağınıza dikkat edin. İnsanları acil servise gönderen kasık tüy alma yaralanmaları gerçektir.

Metabolizmanız yavaşlamaya başlasa da buradaki iyi haber, bu on yılda aslında gençliğinizden daha az kilo almanızdır. The Washington Post, Centers for Disease Control'den veri alıyor. Post'un belirttiği gibi, "ortalama bir insan genellikle erken yetişkinlikten orta yaşa kadar yılda 1 ila 2 kilo alır." Ancak duymuş olabileceğinizin aksine, bu artış esas olarak 20'li yaşlarda olur - 30'lu yaşlarda değil.

Veya gülün, öksürün, koşun veya özellikle esnek bir yoga hareketi yapın. Shepherd, "Üç kadından biri hafif mesane sızıntısı yaşıyor" diyor. Bu, özellikle bebeğini vajinal yolla doğuran kadınlar için geçerlidir, çünkü bu bazen idrarı kontrol eden kaslara ve / veya sinirlere zarar verebilir.

İdrar kaçırma, doktorunuz da dahil olmak üzere herhangi bir kişiye gelmek için utanç verici olabilir . Eğer gerginseniz, sohbete "xyz yaptığımda fark ediyorum, biraz sızdırıyorum" diyerek başlayın ve ardından doktorunuzun oradan almasına izin verin. İlacı yazabilir veya size kasları sıkılaştırmaya ve kontrolü iyileştirmeye yardımcı olan pelvik taban kas egzersizlerini nasıl yapacağınızı gösterebilir.