İşte Yatmadan Hemen Önce Seks Yapmanın Uyumana Yardımcı Olmasının Nedeni

Beyaz gürültü makinesi, uyku maskesi ve karartma perdeleri denediniz. Ama yine de geceleri sürüklenemiyorsan, işte çok daha çekici bir seçenek: seks yapmak. Yeni araştırmalar, yatmadan hemen önce bir seks seansının uykuya dalmanın ve uykuda kalmanın anahtarı olabileceğini gösteriyor.

Bulgular, Avustralya'daki CQUniversity'de yapılan bir araştırmadan geliyor. Araştırmacılar, 18 ile 70 yaşları arasındaki 460 yetişkinle anket yaptı ve ankete katılanların% 64'ünün seksin daha iyi uyumalarına yardımcı olduğunu söylediğini bildirdi. İşe yarayan herhangi bir seks değil, orgazmla sonuçlanan seks.

Şu anda partner yok mu? Sorun değil. Ankete katılanların yüzde ellisi, ışıklar sönmeden orgazm için mastürbasyon yapmanın uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu belirtti.

Bu ön bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, hepsi o kadar da şaşırtıcı değil. Seks nabzınızı hızlandırır ve sizi yorabilir; uykusuzluğunuza neden olabilecek kaygıyı da hafifletebilir.

Uykunun vücudunuz üzerinde sizi başınızı sallama diyarına götürmesine yardımcı olan kimyasal bir etkisi vardır. Orgazmdan sonra vücudunuz, beyninizi güvenlik ve sükunet duyguları içinde yıkayan bazı hormonları salgılar. 'Oksitosin kesinlikle kadınlar için en büyüğüdür; aynı zamanda sarılma hormonu olarak da bilinir, 'Somatik bir psikolog ve lisanslı evlilik ve aile terapisti olan Holly Richmond, Sağlık'a söylüyor. Zevk duygularını tetikleyen bir nörotransmiter olan dopamin orgazm sırasında da salınır.

Araştırmanın başındaki araştırmacı Michele Lastella, seksin stresle ilgili hormon olan kortizol seviyelerini azaltabileceğini belirtti. The Advertiser'a "Seks yaparken, ertesi gün ne yapacağınızı düşünmüyorsunuz, telefonlarınızdan geçmiyorsunuz," dedi. "Dikkatinizi dağıtıyor."

Çalışma sonuçları ve anekdot niteliğindeki kanıtlar seksin doğanın uyku yardımı gibi göründüğünü gösterse de, yatmadan önce takmak da bazı insanlar için tam tersi etkiye sahip olabilir. Richmond, 'Birlikte çalıştığım kadınların yaklaşık% 60'ının uykudan önce mastürbasyon ve seksi faydalı bulduğunu söyleyebilirim, diğer% 40 ise bunun bir uyarıcı olduğunu ve onları kablolu hale getirdiğini' söylüyor. Biri diğerinden daha iyi değil. Ne kadar hassasız ya da sinir sistemiyiz. '

Peki yatmadan önce orgazm olmak sizin için dinlendirici bir gecenin anahtarı olabilir mi? Öğrenmenin eğlenceli bir yolu var: Arka arkaya birkaç gece orgazm olmak için seks yapın veya mastürbasyon yapın. Daha sonra kendinizi kaybederseniz, harika - devam edin ve uyku maskesini atın. Aksi takdirde, yaydıkları mavi ışığı absorbe etmemeniz için ekranlarınızı yatmadan bir saat önce kapatmak gibi bilim destekli diğer uyku çözümlerine başvurmanız gerekebilir.