İşte Neden Sabunla Duş Yapmanız Gerekmiyor?

Çoğumuz mikropların kirli ”ve tehlikeli olduğunu düşünüyoruz. Ama muhtemelen duymuşsunuzdur, böceklerle dolaşırsınız ve bu mikroplar sindirim, cilt sağlığı ve bağışıklık için çok önemlidir. Chevy Chase, Maryland'deki Kadınlar için Sindirim Merkezi'nin kurucusu ve yazarı Robynne Chutkan, insanlar artık antibiyotik almayı ve birçok fermente gıda yemeyi biliyor, ancak gıcırtılı temiz yaşam tarzımızın hala büyük bir sorun olduğunu söylüyor. Microbiome Solution (16 $, amazon.com).

Neden? Dr.Chutkan, kir ve kirle düzenli temas, mikrobiyomunuza dost mikropları düşmanlara karşı nasıl tanıyacağını öğretir. Süper temiz yaşam tarzımızı daha fazla böcekle dolu olanla değiştirmemiz için bize bazı ipuçları verdi.

Özellikle kirli olduğumuzda ara sıra sabun kalıbının bir rolü vardır, ancak organikten yapılmış yumuşak bir sabun Genellikle sert kimyasallarla dolu olan antibakteriyel sabunlar yerine bileşenler kesinlikle gitmenin yoludur. Her gün duşta kendimizi ovarak, aslında cildimizi akne ve egzamadan uzak tutan bakterilerden arındırıyoruz. Çamur Koşusu'nu yeni bitirmediyseniz, günlük sabunlamaya ihtiyaç duyan tek yer koltuk altlarınız ve kasıklarınızdır. Vücudunuzun geri kalanı, terli bir antrenmandan sonra bile bir durulamayla iyileşir.

Kir hastalığa neden olmaz "ancak cildimizdeki iyi bakterileri defalarca öldürmek bağışıklığımıza zarar verebilir. Bir dahaki sefere biraz kiri vücut yıkamak için değiştirdiğinizde bunu düşünün.

Sert el dezenfektanları! Bir Ebola koğuşunda takılmadığınız sürece, cildinizdeki ve ellerinizdeki mikropların büyük çoğunluğu ciddi enfeksiyona neden olan öldürücü mikroplar değildir; bunlar size zarar vermeyecek zararsız bakterilerdir.

Evet, iş arkadaşlarınız durmadan öksürürken ve hapşırırken biraz daha önlem almalısınız. Ama yine de anti bakteriyel sabunlara ve temizleyicilere ihtiyacınız yok; bunlar bakterilere karşı etkilidir ve soğuk algınlığı ve grip bir virüsten kaynaklanır. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde gerekli olan tek şey, elleri en az 20 saniye boyunca tamamen doğal sabun ve ılık suyla düzenli olarak yıkamaktır. Bu, virüsleri ve bakterileri yerinden oynatır, böylece tahliye olurlar, oysa antibakteriyel sabunlar sizi hayatınızda ihtiyaç duymadığınız antibiyotiklere maruz bırakır.

Daha önce de söylediğim gibi, küvette veya duşta sadece suyla durulayın ve antibakteriyel sabun ve şampuanları atlayın. Ayrıca, bir çiftlikte sadece bir gün geçirmek mikrobiyomunuzu daha iyi hale getirebilir. Bu yüzden bir topluluk bahçesinde gönüllü olun ya da parkta çimlere oturun. Küçük şeyler bile zamanla çok şey yapabilir. İyi mikropların içeri girmesine izin vermek için evinizde veya arabanızda bir pencere açın. Bir fabrikada üretilmek yerine gerçek toprakta yetiştirildiğini bildiğiniz çiftçi pazarından yiyecek satın alın. Genel olarak topraktan elde edilen mikropların iyi olduğunu aklınızda bulundurun!