İşte Gözünüz Neden Seğiriyor ve Nasıl Uzaklaşırsınız?

Gözünüzdeki seğirme inanılmaz derecede rahatsız edici ve dikkat dağıtıcı olabilir. Ancak neyse ki, göz seğirmesi genellikle ağrılı değildir ve çok nadiren endişe kaynağıdır. Omaha'daki Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi Truhlsen Göz Enstitüsü'nde doçent olan Donny Suh, "Temelde göz kaslarının aşırı uyarılmasıdır" diyor. Bu aşırı uyarılma, gözünüzde o küçük seğirme veya tik olarak ortaya çıkan kasların istemsizce kasılmasıyla sonuçlanır. Burada, göz seğirmesi hakkında bilmeniz gerekenler ve bunu ortadan kaldırmak için neler yapabileceğiniz.

Birkaç olası göz seğirmesi nedeni vardır ve bunların çoğu kolayca giderilebilir. En yaygın olanlardan ikisi? Stres ve uykusuzluk. Çok fazla kafein, alkol veya nikotin de göz seğirmesine neden olabilir.

Göz seğirmesi, bir dizi farklı faktörün neden olabileceği kuru gözle de tetiklenebilir. otoimmün hastalık, ancak daha yaygın olarak yaşlanma veya ilaçlarla ortaya çıkıyor 'diyor Dr. Suh. Antihistaminikler, antidepresanlar ve nazal dekonjestanlar yaygın suçlulardır.

Göz seğirmesi ayrıca glokom, blefarit (göz kapaklarının iltihabı), üveit (başka bir göz iltihabı türü) gibi bazı göz rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir. veya kornea aşınması.

"Seğirme tipik olarak iyi huyludur ve yalnızca birkaç hafta sürmelidir" diyor Dr. Suh ve kalıcı bir göz seğirmesinin aslında daha fazla anksiyeteye yol açabileceğini ve bunun da gidiyor. "Sorun şu ki, bu seğirmeleri bir kez geliştirdiğinizde, bunlar bir kısır döngüye neden olma eğilimindedir."

Ancak, bir göz seğirmesi uzun bir süre devam ederse veya çift görüşünüz varsa Düzensiz görünümlü veya göz kapağı dışında yüz kasılmaları, Dr. Suh hemen bir uzmana görünmenizi önerir. Çok nadir durumlarda, göz seğirmesi Bell felci, multipl skleroz (MS) veya Tourette sendromu dahil olmak üzere daha ciddi bir durumun erken bir işareti olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle göz seğirmesini giderebilir, ancak bu nedenini tam olarak belirlemede faydalıdır. Stres veya yorgunluğun suçlu olduğundan şüpheleniyorsanız, bolca uyuduğunuzdan, iyi uyku hijyeni uyguladığınızdan ve rahatlama tekniklerini (meditasyon veya yoga gibi) deneyin. Kafein ve alkol tüketiminizi sınırlamak (veya tamamen uzak durmak) da bir fark yaratabilir. Seğirme, kuru gözle ilgiliyse reçetesiz satılan yapay gözyaşları semptomları hafifletebilir.

Dr. Suh, elektronik ekranlara bakarak geçirdiğiniz zamanı sınırlamanın önemini de vurguluyor. Gözlerinizi her 10 dakikada bir dinlendirmenizi önerir. Göz kaslarını gevşetmek için gözlerinizi kısaca kapatın ve ardından uzaktaki bir nesneye bakın. Kitap okurken veya gözlerinizi yoğun bir şekilde odakladığınız herhangi bir zamanda benzer molalar vermelisiniz.

"Bu sadece 10 ila 15 saniye sürer, bu nedenle zamanın olmaması iyi bir mazeret değildir" diyor Dr. . Suh.