Sıcak Basmalar? Kilo Vermek Yardımcı Olabilir

Yeni bir araştırma, sıcak basmaları (menopoza eşlik eden rahatsız edici kızarma ve terleme dönemleri) yaşayan aşırı kilolu kadınların kilo vererek bu semptomları yatıştırabileceğini öne sürüyor.

"Kadınsanız Çalışmanın baş yazarı ve San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi'nde bir iç hastalıkları profesörü olan Alison Huang, MD, "aşırı kilolu veya obez olanlar, diyet ve egzersiz yoluyla kilo vererek sıcak basmalarınızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz" diyor. / p>

"Kilo kaybı sadece bundan 10, 20 veya 30 yıl sonra uzun vadeli sağlığınıza fayda sağlayacak bir şey değil" diye ekliyor. "Şu anda semptomlarınızda ve yaşam kalitenizde gerçek bir fark yaratabilir."

Önceki araştırmalar, daha yüksek vücut kitle indekslerine (BMI) sahip kadınların daha kötü sıcak basmaları yaşama eğiliminde olduklarını göstermiştir. Şimdiye kadar kilo kaybının semptomlar üzerindeki anlık etkisini ölçmeye çalışan çok az çalışma var.

İlgili bağlantılar:

Arşivlerde yayınlanan yeni çalışmada İç Hastalıkları, Dr. Huang ve meslektaşları, idrar kaçırma ve rahatsız edici sıcak basmaları yaşayan yaklaşık 150 fazla kilolu ve obez menopoz dönemindeki kadını içeren bir araştırmanın verilerini yeniden analiz etti.

Bu verilerin kabaca üçte ikisi kadınlar, vücut ağırlıklarının% 9'unu kaybetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış yoğun bir programa atandı. Program günde en az 40 dakika orta düzeyde egzersiz, azaltılmış kalorili diyet (günlük 1500 kaloriden fazla olmamak üzere) ve beslenme ipuçları sağlayan haftalık danışmanlık seanslarını içeriyordu.

Altı ay sonra katılan kadınlar kilo verme programında, kontrol grubundaki kadınların sıcak basması semptomlarında bir iyileşme yaşamış olma olasılığı iki kat daha fazlaydı.

Ve sadece daha fazla egzersiz yapmak veya kesilmek yeterli değildi kalori - sadece kilo kaybının kendisi daha az ateş basması semptomuyla bağlantılıydı. Bir kadının kaybettiği her 11 kilo için, kilo vermeyen kadınlardan yaklaşık üçte bir oranında sıcak basmaların şiddetinde veya sıklığında bir düşüş yaşama olasılığı daha yüksekti.

Sıcak basmalar (aynı zamanda 'sıcak basması') sadece bir sıkıntı değildir. Dr. Huang'a göre, bir kadının yaşam kalitesini düşürebilirler ve artan depresyon, anksiyete ve uykusuzluk riskiyle bağlantılıydılar.

"Bir zamanlar birçok doktor ve araştırmacı sıcak basmalarını sağlık sorunu olarak ciddiye almadı 'diyor. "Ancak artık bu semptomların, kadınların menopoz sırasında aktif, tatmin edici yaşamlar sürdürme becerilerinde gerçek bir fark yarattığını biliyoruz."

Kilo vermenin neden sıcak basmaları azalttığı belli değil. Fazla kilolu kadınlar, daha yüksek östrojen seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve bu da sıcak basmaları şiddetlendirebilir ve bazı uzmanlar, vücut yağının kadınların bir flaş sırasında serinlemesini önleyebileceğini öne sürüyor.

Dr. Huang'ın çalışmasının bazı önemli zayıflıkları vardı. Araştırmadaki kadınlar idrarını tutamadığından, sonuçlar tüm kadınlar için geçerli olmayabilir ve araştırmacılar, çalışmanın başında ve sonunda kadınlara sıcak basması belirtileri hakkında yalnızca iki kez anket yaptı.

Ayrıca, Kontrol grubundaki kadınların daha büyük bir yüzdesi çalışmadan ayrıldı, bu da sonuçları çarpıtabilirdi.

Kilolu olan herkes için zayıflamak her zaman iyi bir fikir olsa da, kilo kaybı hızlı veya hızlı olmayabilir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde bir menopoz uzmanı ve kadın doğum uzmanı olan Lila Nachtigall, sıcak basmaları yaşayan kadınlar için yeterince etkili bir çare olduğunu söylüyor.

"Bu kadınları her gün görüyorum, ve çaresizler ”diyor. "Yüz kızarıklıklarını tedavi etmeleri ve bir veya iki hafta içinde tedavi etmeleri gerektiğinde altı aydan fazla kilo vermenin yardımcı olacağını söylemek doğru değil."

Antidepresanlar dahil düşük dozda reçeteli ilaçlar rahatlamaya yardımcı olabilir. Dr. Nachtigall, acil yardıma ihtiyaç duyan aşırı kilolu kadınlarda sıcak basmaları ve menopoz sırasında düşen östrojen ve diğer hormonların yerini alan hormon terapisi gibi diyor.

Hormon tedavisinin güvenliği son yıllarda sorgulanmaktadır, Uzun süreli tedaviyi artan meme kanseri, felç ve diğer sağlık sorunları riskiyle ilişkilendiren birkaç çalışmanın ardından. Ancak Dr. Nachtigall, kısa süreli, düşük dozlu hormon tedavisinin, sıcak basması gibi menopoz semptomları yaşayan birçok kadın için hala uygun olduğunu söylüyor.

Menopoz sıcak basmaları için hormon almaya karar veren kadınlar bunu şu adreste yapmalıdır. Uzmanlar, en düşük doz ve mümkün olan en kısa süre için diyor. Hormon tedavisi durdurulduğunda sıcak basmaları geri gelebilir.