Yeni Yıl Detoksu Bir Kadını Acil Servis'e Nasıl Gönderdi?

Şeker ve içki dolu tatillerden sonra, yeni yıla bir arınma veya detoks ile başlamak, sağlıklı alışkanlıkları sıfırlamak, sağlıklı alışkanlıkları başlatmak ve belki birkaç kilo vermek için harika bir yol gibi görünebilir. Ancak bazı "temizlik" stratejileri düpedüz tehlikeli olabilir - bir İngiliz kadının Yeni Yıl detoksunun kendisini potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan komplikasyonlarla hastaneye gönderdiğini öğrendiğinde.

47 yaşındaki hasta hastaneye kaldırıldı. İngiltere'deki Milton Keynes Üniversite Hastanesi, bayıldı ve nöbet geçirdi. Doktorlar onun normalden daha fazla su ve çay içtiğini ve ayrıca stres ve düşük ruh hali gibi küçük semptomları tedavi etmek için en az dokuz bitkisel destek aldığını öğrendi.

Kadının doktorları yazdı. BMJ Case Reports'un son sayısında bir önceki Yeni Yıl sezonunda meydana gelen vakası hakkında. Makaleyi, özellikle aşırı miktarda sıvı veya alternatif ilaçlar içeren Yeni Yıl arınmalarını düşünen diğer kişilere bir uyarı olarak yayınladılar.

Bu durumda, kadın potansiyel olarak ölümcül bir sorun olan hiponatremi geliştirdi. bu, kandaki sodyum seviyeleri güvenli olmayan seviyelere düştüğünde ortaya çıkabilir. Sağlıklı insanlar için bu normalde yalnızca çok fazla sıvı içtiklerinde olur; ancak bu kadının aldığı bitkilerden biri olan kediotu kökünün bir kişinin duruma karşı savunmasızlığını artırabileceğinden şüpheleniliyor. Doktorlar, bunun neden daha fazla çay ve su içmenin hızla tehlikeli hale geldiğini açıklayabileceğini yazdı.

Elbette, her türden detoks var ve bunların hepsi bu kadar korkutucu yönlerle ilişkilendirilmemiştir. Etkileri. Birmingham Alabama Üniversitesi'nde beslenme bilimleri profesörü olan Doktor Courtney Peterson, bu alanda ihtiyatlı olunacak çok şey olduğunu söylüyor ve aşırı bir diyet değişikliğini denemeyi planlıyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken çok şey var. .

Peterson Health'e "Detoks yapmayı düşündüğünüzde, çoğu insan karaciğeri düşünüyor, çünkü toksinleri metabolize eden ana organ" diyor. "Ancak oruç tuttuğunuzda veya bir detoks yaptığınızda, ilgili birçok farklı organ vardır ve bu organ sistemleri birçok farklı şekilde tepki verebilir."

Peterson, tamamen oruç tutmanın yanı sıra çoğu detoksun da olabileceğini söylüyor. dört kategoriye ayrılır: bitkisel temizlik, yağ temizliği, meyve suyu temizliği ve gıda bazlı temizlik ürünleri. İnsanları, sağlıklı alışkanlıklara hızlı bir başlangıç ​​yapmak için daha güvenli ve daha etkili olduğu gösterilen son iki kategoriye yönlendirmeyi tercih ediyor.

Vaka raporunun gösterdiği gibi, bitkisel ilaçları içeren temizlemelerin istenmeyen sonuçları olabilir. Peterson, "Çoğu bitkinin üst toksik sınırı vardır ve gıdalardan çok daha küçük dozlarda toksik olma eğilimindedirler" diyor. "Tarçın gibi yemek pişirmek için kullandığınız otlar bile yalnızca küçük dozlarda güvenlidir." (Tarçın, kan şekerini düşürme kabiliyeti nedeniyle lanse edildi, ancak büyük miktarlar karaciğere de zarar verebilir.)

Takviyeler, birbirleriyle veya şu anda aldığınız ilaçlarla da etkileşime girebilir - ve çünkü İlaçlar kadar katı bir şekilde düzenlenmemişse, bileşenlerin veya miktarların yanlış etiketlendiğini bilmenin bir yolu yoktur. Peterson, sağlık rejiminize yeni bitkisel takviyeler eklemeye kararlıysanız, önce doktorunuzla konuşun ve güvenlik bilgilerini araştırın.

Diğer bir popüler arındırma türü, genellikle büyük miktarlarda zeytinyağı içmektir. limon veya elma suyu ile. Peterson, "Bu oldukça tehlikeli" diyor. "Fikir, safra kesesi veya karaciğerdeki taşları çıkarmaktır, ancak bu kadar yağ içmenin aslında bu organlarda zeytinyağı türevlerinden yapılmış yeni taşları biriktirebileceği gösterildi." Bir kadının bu komplikasyon nedeniyle acil servise gönderildiğine dair en az bir rapor var.

Peterson, en azından bir veya iki günden fazla olmamak üzere tam teşekküllü oruç tutmayı önermiyor ve kesinlikle limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biberle su içmeyi içeren Master Cleanse gibi diyetlere karşı. Bu diyetler sadece çok uzun sürmez ve kalorileri çok ciddi şekilde düşürmez, diyor; bu kadar kırmızı biber aynı zamanda bağırsakları tahriş edebilir ve elektrolitlerin düzgün bir şekilde emilmesini önleyebilir.

Günün bazı öğünlerini veya tamamını bitki bazlı meyve sularıyla değiştiren temizlik konusunda daha destekleyicidir. Yine de, bunlar uyarılarla birlikte gelir: Kalorileri çok şiddetli bir şekilde veya çok uzun süre azaltmak metabolizmanızı yavaşlatabilir ve vücudunuzu enerji tasarrufu moduna gönderebilir, böylece kalori yakmazsınız. Ayrıca, kalori alımınızı düşürdüyseniz, egzersizi azaltmalı veya egzersizden kaçınmalısınız ve baş ağrısı ve yorgunluk yaşayabilirsiniz.

Günlük sodyum alımınız dramatik bir şekilde düşerse, bu sadece tüketiyorsanız olabilir tuzsuz meyve ve sebzeler — kendinizi hiponatremi riskine sokabilirsiniz. Peterson, "İnsanlar bir arınmanın ortasında olduklarını düşünüyor, bu yüzden daha fazla su içmeleri gerekiyor," diyor. "Ancak halihazırda sodyum almıyorsanız, daha fazla su içmek vücudunuzu şoka sokabilir."

En çok birkaç gün meyve suyu temizliği yapmayı öneriyor ve diyabet, kalp hastalığı veya böbrek sorunları olan herkesin bunlardan ve aşırı detoks diyetlerinden tamamen kaçınması gerektiğini söylüyor.

En sağlıklı olanı. Detoks yaklaşımının bütün yiyecekleri içeren bir yaklaşım olduğunu söylüyor. "'Bu hafta çoğunlukla meyve ve sebzelerden oluşan bir diyet yiyeceğim' demekte yanlış bir şey yok. Belki biraz smoothie karıştırıp akşam yemeğinde buharda pişirilmiş sebzeleri yiyeceğim," diyor.

Bu strateji olabilir. hatta meyve suyuna göre bazı avantajları olduğunu da ekliyor, çünkü yiyeceğin lifleri vücudun kolondan daha fazla toksin atmasına yardımcı olacak. Ayrıca, kısıtlayıcı bir sıvı arıtmanın aksine, daha fazla meyve ve sebze yemeyi taahhüt etmek, umarım yakın zamanda hiç sıkılmayacağınız bir şeydir; hatta yılın geri kalanında uygulayabileceğiniz bir alışkanlık haline gelebilir.