Günde Bir Fotoğraf Uygulaması Doktoru Nasıl Uzak Tutabilir?

Hiç geçen Noel'den bu yana kilo alıp almadığınızı belirlemeye çalışırken eski fotoğraflara bakarken buldunuz mu? Collect uygulamasıyla Facebook'ta geri adım atmaktan kaçının. Bu basit bir kavram - uygulamayı iPhone'unuza indirin ve size her gün aynı saatte bir fotoğraf çekmenizi hatırlatacaktır. Fotoğraflar daha sonra kolayca erişilebilen bir takvim arayüzünde saklanır veya bilgisayarınıza aktarılır. Sonuç? Günlük yaşamınızın fotoğrafik bir kaydı. İşte Collect'in sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için kullanılabileceği dört yol.

Günlük olarak kendimizi aynada görüyoruz, bu nedenle yeni bir diyet veya fitness rejiminin sonuçlarını fark etmek zor olabilir. Ölçek eşit derecede güvenilmez olabilir çünkü yağsız kastan kazanılan ağırlığı veya bu günlerde kollarınızın ne kadar tonda göründüğünü kabul etmekte başarısız olabilir. İlerlemenizin nesnel bir ölçüsü için, her sabah aynaya bir resim çekin. Değişen bedeninizin sanal bir zaman çizelgesine sahip olacaksınız, bu da neyin işe yaradığını ve size neyin iyilik yapmayabileceğini belirlemenize olanak tanıyacak.

Bazen tatsız bir ayna, büyük bir öğle yemeği veya sadece bir korkunç ruh hali, en sağlıklı niyetleri raydan çıkarmak için yeterince cesaret kırıcı olabilir. Bu günlerde, ne kadar ilerlediğinizi görebilmek doğru yolda kalmak için çok önemli olabilir. Başka bir büyük motivasyon kaynağı mı? Diğer insanlar. Uygulamayı Instagram, Facebook veya Twitter'ınıza bağlayın - övgüler yayılmaya başladığında, rutininize bağlı kalmak için ilham alacaksınız.

Bugün, güneşe meraklı kadınlar SPF uygulama alışkanlığı kazanmış durumda. zararlı UV ışınlarını önlemek için günlük. Yine de, son araştırmalar, tüm güneş kremlerinin eşit yaratılmadığını açıkça ortaya koydu. Güneş bakımı rutininizin etkinliğini değerlendirmenin en iyi yollarından biri günlük fotoğraflardır. Bir ay öncesine göre belirgin şekilde daha koyu görünüyorsa, yeniden değerlendirme zamanı gelmiş olabilir. Ek olarak, yeni veya şüpheli görünen benler fark ederseniz, doğrudan dermatoloğunuza gidin.

Resimleri toplayın, özçekimlerle sınırlı olmak zorunda değil - uygulama, fotoğraf biçimindeki bir yemek günlüğü kadar iyi çalışır . Ne yediğimizi kaydetmek sorumlu tutulmamıza yardımcı olur ve geçmiş yemeklerin bir arşivine sahip olmak sevdiğimiz tarifleri hatırlamayı kolaylaştırır. Bonus: Son zamanlarda kendinizi hasta veya halsiz hissediyorsanız, en son yiyecek tercihlerinize bakın - suçluya veya bir gıda alerjisinin kaynağına işaret edebilirler