Bir Runcation Egzersiz Rutinden Çıkmama Nasıl Yardımcı Oldu?

Sadece bir mili geçin. Ne zaman bir koşuya çıksam ve hemen geri dönme isteği duyduğumda kendime bunu söylüyorum. Jedi'ların akıl hile'si, ilk kilometreden sonra, çizgimi bulduğum ve devam edeceğim. Ancak geçen yıl New England'a kış geldiği için, küçük mantramın günlük bir zorunluluk haline geldiğini fark ettim.

Bu, Jamaika'nın Reggae Maratonu, Yarı Maratonu ve amp; 10K. Adanın turizm kurulu ile çalışan ve sık sık koşma hakkında yazdığımı bilen bir gazeteci arkadaşımdan geldi. 'Koşmak için gelin, eğlence için kalın' sloganı okuyun. Güneş, kum ve sörfle çevrilmişken Mile One hakkında nasıl endişelenebilirim?

Ayrıca, bu benim bir 'runcation' (bir yarış etrafında inşa edilmiş bir boşluk) deneyimleme şansımdı. Kova listenizdeki bir varış noktasını eşzamanlı olarak kontrol etmenizi ve bitiş çizgisini geçerek kişisel bir hedefi gerçekleştirmenizi sağlayan seyahat trendi, son yıllarda istikrarlı bir şekilde büyüyor. Ve özellikle kadınlar bu çift görevli kaçamağı kucaklıyor. Kuruluşun başkanı Matt Dockstader, ABD ve Kanada'daki şarap bölgelerinde düzenlenen bir dizi yarım maraton olan Destination Races'teki katılımın yüzde 70 ila 75'i kadın olduğunu bildirdi. Reggae Maratonu'na giden koşucuların yarısından fazlası da kadındı.

Popüler çevrimiçi topluluğun kurucusu Sarah Bowen Shea, kızlarınızın hafta sonunu bir sonraki seviyeye taşımanın bir yolu olduğunu açıklıyor Another Mother Runner. 'Kız kardeşlerimle veya şu anda ülkenin farklı yerlerinde yaşayan doğum sınıfımdaki annelerle buluşmak istersem, bu zor olabilir' 'diyor. Ancak buluşmanızı bir yarış etrafında düzenlediğinizde, bu daha yapılabilir hale geliyor.

Montclair Bread Co'nun takılmasına yardımcı olan Gina Imperato, aynı zamanda koşu tutkusunu paylaşan arkadaşlar için de mükemmel bir aktivite, diyor. .'s New Jersey'deki 5K Donut Run ve Baker's Dozen 13.1 (ve lise arkadaşlarıyla yıllık bir görüşme yapıyor). "Kadınlar güçlerini topluluklarından yararlanarak alırlar" diyor. "Elbette, yalnız yarışabiliriz, ama neden, bir grupta çok daha eğlenceli olduğunda?"

Bu sadece kız arkadaşlarınızla geçireceğiniz uzun bir hafta sonu değil, aynı zamanda haftalar veya aylar yaşarsınız eğitim sırasında bağlanma. Shea, 'Birbirinizi uzaktan teşvik etmek için Strava, Ferile ve hatta Facebook gibi uygulamaları kullanabilirsiniz' diyor. Bu, zaten sahip olduğunuz bağı güçlendirebilecek ortak bir hedefe sahip olmakla ilgilidir.

Ya da benim durumumda yepyeni bir bağlantı oluşturmak. Viraj sırasında, Sangster Uluslararası Havaalanı'ndan Negril'deki Cliff Hotel'e yaklaşık iki saatlik bir minibüs yolculuğu sırasında Toronto'dan bir gazeteci arkadaşımla sohbet etmeye başladım. En sevdiğimiz Sean Paul şarkısından, yıl boyunca dışarıda koşmanın zorluklarıyla başa çıkmaya kadar her şeyi birleştirerek, konferansı tüm yolculuk boyunca sürdürdük. Hatta ona Mile One mantramdan ve kaçtığımdan korktuğum rutinden bahsettim ve başını sallamaları anında rahatlatıcı geldi.

Yarış günü geldiğinde, aslında yataktan fırladım, gitmek için can atıyordum, 3:30 uyandırma çağrıma ve şafak öncesi karanlıkta yüzüme tuğla gibi çarpan baskıcı neme rağmen. Ve başlangıç ​​çizgisinin gerisinde kalan 2.300'den fazla koşucu ile toplanırken ya da hepimiz düz yoldan aşağı inerken, ilk mili geçmekle ilgili hiçbir şey mırıldanmadım. Kendi yarışımı yürütmeye odaklandım.

10K parkurunun orta noktasını geçerken, çevremdekilere uyum sağlamaya başladım ve kendime rahatlamamı söyledim. Dev konuşmacılardan gıcırdayan Bob Marley şarkıları ve kenarda tezahürat yapan izleyiciler vardı. Eşleşen tişörtler giyen koşu takımlarının üyeleri birbirlerinin moralini yüksek tutmaya çalıştı. Hepimiz havanın buharlılığını ve aynı zamanda yoldaşlığı hissediyorduk.

Yakındaki koşucuların incelmiş kalabalığına baktığımda, bu kadar çok sayıda insanın kaldırıma vurduğunu görmek yürek vericiydi ( ve bolca terleme) yanımda. Kadınlar, erkekler, genç lise yıldızları, yaşlılar sadece kendi hızlarını koruyarak - herkes bitiş çizgisine ulaşmaya hazırlanıyor.

Yarışların üçü de Seven Mile Beach'in yulaf ezmesi renkli kumlarında sona erdi . Nihayet başardığımda, koşu ayakkabılarımı çıkardım, çoraplarımı çıkardım ve keyifli anın her ayrıntısını emerek kıyıya daldım. Nefesimi tuttuğumda, yeni yazar arkadaşımı buldum ve ana sahneden müzikle dans ederek ve taze doğranmış kaynağından yudumladığımız hindistan cevizi suyuyla bitişimizi kızartarak takıldık.

Yolculuk sadece koşma ruhumu değil aynı zamanda ruh halimi de güçlendirdi. Kendimi daha hafif ve rahat hissettim, hayatıma tazelenmiş bir şekilde geri adım atmaya hazırdım. Güneş, deniz, canlı bir ülkede runcation deneyimi - bunların hepsi bir rutinden çıkmama ve her seferinde bir ırk olmak üzere dünyayı görmenin yeni bir yolunu keşfetmeme yardımcı oldu. Bir sonraki hedefim: Bu sonbaharda Nova Scotia'da yarı maraton.