Bir Spa Kaçamağı Stresle Başa Çıkma Yöntemimi Nasıl Değiştirdi?

En çok hareket ettiğimde mutlu oluyorum. İşe gitmek için trene binmeyi veya yeni bir daire kiralamayı kastetmiyorum. Fiziksel olarak vücudumu zorlamaktan bahsediyorum. Terliyor. Zihin temizleyici bir koşuya çıkıyoruz. Boks. Barre. Eğitim kampı. Gezinme. Her neyse.

Egzersize bağlı yüksek endorfinim, stres spirallerimin panzehiri, şu şekildedir: Uzun bir yapılacaklar listesi yazıyorum. Kendimi felç olana kadar ona bakıyorum. Sonra felçli hissetmenin stresinden yıkılıyorum. Bu yüzden şiddetli bir şekilde çalışıyorum - panik gösterisinde bir ara. Durulayın, tekrarlayın.

Geçen bahar, egzersiz alışkanlığımın her zaman terli veya ağrılı hissettiğim noktaya kadar tırmandığını fark ettim. Sadece bu da değil, cildim patlıyordu ve en saçma şeylerin tenimin altına girmesine izin veriyordum. İşte o zaman Canyon Ranch'te Health'teki meslektaşlarımın organize ettiği Total Wellness Weekend'i öğrendim.

Sağlık uzmanlarının fitness ve temiz yemenin önemi hakkında konuşacağı bir spaya lüks bir kaçamak için can atıyordum. (Artı: egzersiz derslerine sınırsız erişim!) Ve tabii ki, çok sinirli, mükemmeliyetçi tarafım gitmek istedi, böylece sabahın erken saatlerinde Pilates sırasında iş arkadaşlarımla ilişkilerimi güçlendirebilir ve güçlendirebilirdim. ('Ben bir takım oyuncusuyum, ihtiyacın olan şey için buradayım!')

Annemi aradım ve gelmeyi düşünüp düşünmediğini sordum. Ranza arkadaşı olabiliriz. Beni eylemde görürdü. Birkaç dırdırcı mesaj ve o oyundu.

Bir ay sonra New York'un taşrasında bir Amtrak treninden indik ve bizi spanın kalesi gibi 40 dakika süren güzel bir Canyon Ranch çalışanıyla tanıştık. Massachusetts, Lenox'ta bileşik.

Önümüzdeki birkaç gün içinde doğa yürüyüşleri için erken uyandık. Kristin McGee'nin yoga dersinde birkaç saniye karga pozu vermeyi başardım. Kapalı pistte koştum. Ünlü eğitmen Tracy Anderson ile bir oturumu başlatmak için beklerken beklentiyle yönetici editörüme sırıttım. Annem TRX iplerine dolanırken güldüm. (56 yaşında ve inanılmaz ve Canyon Ranch'in sunduğu her şeyi denedi!)

Geziden önce bunların en sevdiğim anlardan bazıları olacağını tahmin edebilirdim. Sonuçta, bir egzersiz matında mutlu yerim için avlanmaya alıştım. Ama gerçek şu ki, en rahat hissettiğim zamanlar hiç hareket etmediğim dönemlerdi.

Mesela annem Kristin ve ben kulüp sandalyelerine oturup birlikte canlı halk müziği dinledik. gözlerimiz kapalı. Ve hafta sonu için kaydolan diğer kadın ve erkeklerin onları oraya getiren şeyin ne olduğunu paylaştıkları ilk akşam yuvarlak masa tartışması.

Sonra annemle Blue Jasmine'i kiraladığımız gece oldu. DVD kütüphanesi odamıza yöneldi ve saat 20: 30'dan önce cüppelerle sarıldı Masanın etrafında dolaşıp ikinci isimlerimizin arkasındaki hikayeleri paylaştığımızda kafede grup yemeği. (Cynthia Sass'ın sevimli fikri.)

Gruba uyku hakkında bir konuşma yapmayı bitirdikten sonra Canyon Ranch'in tıbbi direktörü Cynthia Geyer, MD'ye geçmemden bahsetmiştim. 'Sanırım vücudum bana bazen daha az yapmam gerektiğini söylemeye çalışıyor' şeklinde bir şey söyledim ve beni bu içgüdüye kulak vermem için cesaretlendirdi.

Geçen sabah, veda seansı sırasında epifanimi paylaşma şansı. Gruba stres belirtilerimin vücudumun benimle iletişim kurma yolu olduğunu fark ettiğimi söyledim. Sivilceler, şişkinlik, koyu halkalar, her zamanki run-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah maniimden kaynaklanan ağrı ve sızılar: Vücudum, 'Bir dakikalığına yavaşlayabilir misin, kadın ?! '

Bu mesajı gerçekten duymak için üç günlük bir kaçışa ihtiyacım vardı. Ve bende kaldı. Bir nefes alma olayında kesinlikle mükemmel değilim. Sadece 'olmak' için duraklamaya basmanın tembel olmakla aynı şey olmadığını kendime hatırlatmalıyım. Tamam ve kendinize bir mola vermek tamamen gerekli. Bunu yaptığımda her zaman daha iyi hissettiğimi biliyorum.