Cilt Kanseri İçin Kendi Kendine Muayene Nasıl (ve Neden) Yapılır?

Kimse vücudunuzu sizin kadar iyi tanımaz. Bu nedenle dermatologlar, tüm yetişkinlerin aylık tam vücut kontrolü yapmasını önermektedir. Dermatolog ve Cilt Kanseri Vakfı sözcüsü Anne Marie McNeill, "Düzenli olarak kendi kendine muayeneler yapıyorsanız ve yılda bir kez bir dermatoloğa gidiyorsanız, çoğu cilt kanserini yakalayabilmelisiniz" diyor. / p>

Maalesef araştırmalar, insanların yalnızca% 28 ila 33'ünün kendi kendine muayeneyi alışkanlık haline getirdiğini ortaya koydu. Sizinkini asla atlamadığınızdan emin olmak için, Dr. McNeill akıllı telefon takviminize aylık hatırlatıcılar eklemenizi önerir. (Siz oradayken bir arkadaşınıza mesaj atın ve ona da onunkini yapmasını hatırlatın.) Sonra şu adımları izleyin.

Tam boy bir aynaya, el aynasına, sandalyeye ihtiyacınız olacak, bir fön makinesi, bir kalem ve basit bir vücut haritası (Cilt Kanseri Vakfı'ndan alınan bu vücut haritası gibi).

Giysilerinizi çıkarın ve tam boy aynaya bakın; Dr. McNeill, bunu doğal ışıkta yapmak en iyisidir, ancak her parlak ışık yeterlidir, diyor. Mümkünse partnerinizden veya bir arkadaşınızdan bunu sizinle yapmasını isteyin, böylece görülmesi zor yerlerde birbirinize yardım edebilirsiniz.

Herhangi bir sırayla cilt kontrolü yapabilirsiniz, ancak Dr. McNeill sistematik olmasını tavsiye eder, böylece tüm süreç rutin hale gelir. Kolay bir yol, yukarıdan aşağıya çalışmaktır. Başınızı ve yüzünüzü inceleyerek başlayın. Kulaklarınız (ön, arka ve iç), dudaklar ve burnunuzun yanları gibi hassas yerleri kontrol edin. Daha sonra, saç bölümlerini önünüze üflemek için fön makinesini kullanarak saç derinizi iyice inceleyin; Boynunuzun ense kısmını unutmayın.

Dikkat etmeniz gerekenler: Dr. McNeill ve her şey gibi "Genel olarak, yetişkinlikte ortaya çıkan herhangi bir yeni nokta veya köstebek değerlendirilmelidir" diyor bu alışılmadık görünüyor. Dokümanlar bunlara "çirkin ördek yavrusu" diyor - diğer noktalardan farklı görünen veya değişen noktalar.

Avuç içlerinize, parmaklarınızın arasına ve tırnaklarınızın altına bakın. (Kontrolünüzü yapmadan önce ojeyi çıkarın.) Ön ve arka taraflara bakarak ön kollarınıza doğru ilerleyin; daha sonra kollarınızı başınızın üzerinden kaldırın ve dirseklerinizi, üst kollarınızın altlarını ve koltuk altlarını kontrol etmek için aynaya bakın.

Gövdenize bir göz atın. Ön tarafta, yoğun şekilde güneşe maruz kalan omuzları ve dekolte bölgelerini inceleyin ve göğüs altlarınızı kaldırıp bakın. Sonra, omuzlarınızı ve sırtınızı kontrol etmek için el aynasını kullanın.

Bacakların önlerini ve yanlarını kontrol edin (bacaklar, kadınlarda melanomlar için en yaygın bölgedir). Ardından, sandalyeyi kullanarak, her seferinde bir bacağınızı kaldırın ve el aynasını kullanarak bacaklarınızın, ayaklarınızın arkasını (ayak tabanları, topuklar, ayak parmakları arasında ve ayak tırnaklarının altını), derriere ve cinsel organları kontrol edin. Çoğu kadın doğum uzmanı o bölgeyi yıllık muayeneniz sırasında, randevular arasında inceliyor olsa da, "gerçekten tüm çatlaklara ve yarıklara bakmalısınız" diyor MD, Brooke Jackson.

Kayıt için vücut haritasını kullanın gördüğünüz herhangi bir noktanın yeri, boyutu ve rengi. Dr. McNeill, zaman içinde değişip değişmediklerini takip etmenize yardımcı olmak için şüpheli fotoğrafların çekilmesini öneriyor. Vücut haritalarını ve fotoğraflarını unutmayacağınız bir yere dosyalayın, böylece zaman içindeki değişiklikleri izleyebilirsiniz. Ve tabii ki, şüpheli bir şey fark ederseniz derinize bakın.