Anksiyete Seks Hayatınızı Nasıl Karıştırıyor?

Kaygı sizi kariyerinizde geride tutabilir ve sosyal durumlarda stres seviyenizi artırabilir. Bu nedenle, durumun ayırt edici özelliği olan endişe, endişe ve korkunun çarşaflar arasında da büyük bir çentik oluşturacağı mantıklıdır.

Laurel Steinberg, "Tüm kaygılar cinsel başarıyı sınırlayan bir dikkat dağıtıcıdır" diyor , PhD, New York merkezli bir seks ve ilişki terapisti ve Columbia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü. İster endişeli duygularınız gelip gidiyor ister genel anksiyete bozukluğu gibi teşhis edilmiş bir durumunuz olsun, eşinizle bağlantı kurmak ve zevk almak söz konusu olduğunda büyük bir heyecan verici olabilir.

Kaygının neden olabileceği sorunların çoğu çünkü yatak odasında özellikle bir terapistin yardımıyla çalışılabilir. Ama önce bunun getirdiği duyguların seks hayatınızı nasıl mahvettiğini anlamalısınız. Seks eğlenceli, zevkli ve stres giderici olmalıdır. Değilse, kaygının nasıl bir rol oynadığını görmek için okumaya devam edin.

Endişeli duygular, cinsel dürtülerinizi çeşitli şekillerde batırabilir. Anksiyete başladığında hissettiğin o bunalmış duygu, seksi düşünceleri beyninden çıkararak, günün erken saatlerine gitmeye hazır olsan bile ruh halinde olmanı engelleyebilir.

Panik ve endişenin de Vücudunuz üzerindeki fiziksel etki, adrenalin gibi stres hormonlarının üretimini hızlandırarak kendinizi gergin hissetmenizi sağlar. Vücudunuz fiziksel olarak rahatlayamadığında, cinsel hislerden zevk almak ve büyük bir O'ya yaklaşmak çok daha zor olacaktır.

Ve sonra, alışkın olduğunuz bazı ilaçların libido düşürücü yan etkisi var. Steinberg, kaygıyı tedavi ettiğini söylüyor. Bunu talihsiz bir yakalama olarak nitelendiriyor: Durumun daha da kötüye gitmesini engellemeye yardımcı olan uyuşturucular aynı zamanda hastalığa yakalanma ilginizi de azaltma eğilimindedir.

Birinin önünde ilk kez çıplak olmak sinirdir- herkes için raflar. Ancak kaygınız olduğunda, yoğun bir şekilde öz bilinçli hissetme olasılığınız artar ve sözde vücut kusurları hakkında takıntılı olmaya daha yatkın olursunuz. Steinberg, "Kadınlar genel olarak vücut şekilleri veya göğüsleri gibi belirli bir kısım hakkında veya koku alma, tatma veya belki de hareket etme biçimleri konusunda bilinçli olabilirler" diyor. Endişe duyduğunuzda, bu öz bilinç artar.

"Kadınlar vücuttan gelen utanç nedeniyle sürekli olarak kendilerini eleştiriyorlarsa, cinsel zevk alma yeteneklerini tamamen kapatırlar ve olamazlar. New York City'deki Center for Love and Sex'in direktörü Sari Cooper, “Cinsel senaryolarda duygusal ve fiziksel olarak tam anlamıyla karşınızdayız” diyor.

Korku ve paniğe kapıldığınızda, fiziksel olarak olmak istemeyebilirsiniz. veya eşinize duygusal olarak yakın. Ve geçmiş travmadan endişe duyan kadınlar için cinsel dokunuş ve seksin kendisi korkutucu olabilir. Cooper, "Bir kadın geçmiş travma tarafından tetiklenirse, tüm vücudunun kapanma moduna girmesine neden olabilir ve onu doruk noktasına kadar uçuracak kadar uyarılma yaşayamaz" diyor Cooper. Farkında olmadan, seksten veya herhangi bir ön sevişmeden kaçınabilirsiniz ve bu, ilişkinizi zorlayabilir.

Yakın partnerlerin bile tercihlerini ve fantezilerini paylaşması genellikle zordur. Ancak kaygı bu zorluğu artırabilir. Mesele şu ki, dürüst olmak sadece cinsel yaşamınızı daha iyi hale getirecek ve göğsünüzdeki şişmiş duyguları gidermek bir rahatlama olabilir.

"Yatakta istediğiniz her şey% 100 normal ve tamamdır ve Bir partnerle tamamen şeffaf olabileceğinizi hissettiğinizde daha iyi bir ilişkiye sahip olacaksınız ”diyor Steinberg. Ancak, adrenalin vücudunuzda dolaşırken ve sizi tehlikenin önündeymiş gibi hissettirirken bunu işlemek zordur.

Sıkışmış kaslar, sığ nefes alma, tüylerim diken diken — bunlar ve diğer fiziksel anksiyete belirtileri sizi engeller bırakıp doruğa ulaşmaktan. Ne kadar uzun sürdüğünü veya orgazma ulaşmak için ne kadar uyarılmanız gerektiğini belirten başka bir terim olan Steinberg, bu durum 'orgazm eşiğinizi yükseltebilir' diyor.

Yağlamayı da frenleyebilir, esnemeyi ve bükülmeyi rahatsız eder ve hatta vajinal kaslarınızı bu kadar gergin ve kasılan bir bozukluk olan vajinismusu tetikler, penetrasyon imkansızdır. Cooper, orgazmı engelleyen bu fiziksel değişikliklerin endişeli düşüncelerle birleştiğinde, fiziksel cinsel uyarılma farkındalığınızı daha da bozabileceğini söylüyor.