Kolesterol Kalbinizin Sağlığını Nasıl Etkiler?

Çok fazla LDL (kötü kolesterol), kan damarlarında yağ birikimine yol açabilir ve bu da kalp krizi veya felce neden olabilir. Stockphoto

Çoğu insan "kolesterol" duyduğunda "kötü" olduğunu düşünür. Hayattaki çoğu şey gibi, gerçeklik daha karmaşıktır; kolesterol çok kötü ve çok iyi olabilir. Kolesterol tek başına vücut için çok önemli bir bileşendir. Bu yüzden beyaz, mumsu maddeyi yaparsınız (kanınızdaki kolesterolün yaklaşık% 75'i karaciğer ve vücudunuzun başka yerlerindeki hücreler tarafından yapılır). Kolesterol beyninizdeki sinir hücrelerini izole eder ve hücre zarları için yapı sağlar.

"Nasıl göründüğünü katılaşmış bir şekilde görmek istiyorsanız, markette kendinize bir kutu Crisco alın" diyor. Gregory Dehmer, MD, Texas A & amp; M Tıp Fakültesi'nde kardiyoloji bölümü müdürü. "Bir kutu Crisco açarsanız, bu beyaz, domuz yağı benzeri bir madde."

Yine de kalp hastalığı söz konusu olduğunda, bazı kolesterol türleri çok fazla iyi bir şeydir.

Kolesterol damarları nasıl tıkayabilir
Tüm kolesterol eşit yaratılmamıştır. Yağlı bir maddedir, bu nedenle kolesterol vücutta ihtiyaç duyulan yere taşınması için kanda çözünemez. Dr. Dehmer, "Vücudunuz çoğunlukla sudur ve yağ ve su birbirine karışmaz" diyor.

Yani kolesterol, yağlı maddeleri vücudunuzun etrafında dolaştırabilen proteinler halinde paketlenmiştir. Biri yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya iyi kolesterol) ve diğeri düşük yoğunluklu lipoproteindir (LDL veya kötü kolesterol).

Fark nedir? LDL, emildiği kan damarlarının pürüzsüz yüzeyine yapışabilir. HDL tam tersini yapıyor gibi görünüyor — aslında fazla kolesterolü temizliyor ve kan damarlarından uzaklaştırıyor.

Sonraki Sayfa: Değiştirebileceğiniz ve değiştiremeyeceğiniz risk faktörleri

Kanınızdaki kolesterol miktarı ve türü genetik, yaş, diyet ve egzersize göre belirlenir. Doymuş ve trans yağlar veya diyet kolesterolü (yumurta, süt ve et gibi hayvansal ürünlerde bulunur) açısından zengin bir diyet yediğinizde, LDL kolesterol seviyeleri yükselir.

'Sorun şu ki Pek çok kişinin - ve muhtemelen ben de dahil olmak üzere - hayvansal yağlar ve sütlü yağlardan bahsettiğimiz tüm yanlış yağ türlerinde çok aşırı bir diyet yediklerini ve bu nedenle kolesterolümüzü çok yükselttiğimizi söylüyor Dr. Dehmer.

Ancak egzersiz yaptığınızda HDL kolesterol yükselir ve bu iyi bir şeydir. Cleveland Clinic'te araştırma kardiyoloğu olan MBBS PhD Stephen Nicholls, “Sonuç olarak, oldukça yüksek HDL kolesterol seviyelerine sahip bazı insanlar var” diyor. "Bu, seviyenin ne kadar kötü olduğu açısından toplam kolesterollerinin gerçekte olduğundan daha yüksek görünmesine neden olabilir."

Kolesterol kalbi nasıl etkiler
LDL kolesterol çok yüksekse, bazıları emilir. vücutta iltihaplanmayı tetikleyen bir tahriş edici gibi davrandığı arter duvarları. Dehmer, beyaz kan hücrelerinin atardamar duvarına girip hasarı iyileştirmek için sonuçsuz bir çaba içinde "yağlı parçacıkları yutmaya" başladığını söylüyor.

Sonuç, kan damarlarında büyük, yağ birikintileri. Bu, damarların sertleşmesine, daralmasına ve tetikleyicilerin genişlemesi ve daralmasına daha az tepki vermesine neden olur; bu, vücut dokularına yaşam veren oksijenin sabit bir akışını sağlayan bir süreçtir. (Kan damarlarını evinizdeki su tesisatı gibi düşünebilirsiniz, ancak daha dinamiktirler; vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için sürekli uyum sağlarlar.)

Kolesterolün ne olduğunu görmek istiyorsanız Görünüşe göre, markette kendine bir kutu Crisco al.

—Gregory Dehmer, MD, Kardiyolog

Bu süreç vücudunuzun her yerinde olabilir. Yağ birikmesi bacaklardaki kan damarlarında ise (periferik arter hastalığı olarak bilinen bir durum), kramp yaşayabilir ve yürümede güçlük çekebilirsiniz; peniste ise sertleşme sorunu yaşayabilirsiniz; ve boyun arterlerindeyse beyne giden kan akışını kesebilir ve felce neden olabilir.

Ancak en büyük tehlike kalptir. Kalbin yüzeyini kaplayan arterler özellikle tıkanmaya eğilimlidir. Yağlı plaklar bu kan damarlarını tıkadığında, kalp dokusuna kan akışı azalır. Bu, göğüs ağrısına veya anjinaya neden olabilir.

Plak yırtılırsa, bir pıhtı oluşabilir ve kalp krizine neden olabilir; bu, kalp dokusunun ölmesine neden olan kan akışında dramatik bir düşüş. (Kalp krizi geçirme riskiniz olup olmadığını öğrenmek için bu testi yapın.)

Sonraki Sayfa: LDL kolesterol seviyenizi nasıl düşürürsünüz

Kötü durumda ne yapabilirsiniz? kolesterol
Arter tıkanma süreci yaşamın erken dönemlerinde başlayabilir. Kalp hastalığı ile ilgili olmayan nedenlerden ölen 16 ila 64 yaş arasındaki yetişkinlerin 2008 otopsi çalışması,% 83'ünde kalp hastalığı belirtileri ve% 8'inin ilerlemiş hastalığa sahip olduğunu buldu. Dr. Nicholls, "Kan damarlarında anormallik olduğuna dair kanıtlar ve ergenlerde bariz plak görüyoruz" diyor.

Neyse ki, bu süreci önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Dr. Nicholls, "Kötü form olan LDL kolesterolü düşürmenin açıkça iyi bir şey olduğunu biliyoruz" diyor. Dr. Nicholls, "Vurgulayacağımız diğer şey, buradaki diğer oyuncu olan HDL'nin veya iyi kolesterolün ortaya çıkan rolüdür."

Diyet ve egzersiz, LDL'yi düşürmek ve HDL'yi yükseltmek için kritiktir, diyor Dr. (Kalp hastalığı riskini azaltabilecek belirli yaşam tarzı değişiklikleri için burayı tıklayın.)

Kolesterol düşürücü ilaçlar da yardımcı olabilir, ancak yine de diyetinize ve egzersizinize dikkat etmeniz gerekir. Dr. Nicholls, "Sadece 'Tedavi görüyorum, bu yüzden ne istersem egzersiz yapıp yemek yiyemiyorum' diyemezsiniz '' diyor. "Bu şekilde çalışmıyor."