Kendinizi Büyük Hissettiğinizi Nasıl Anlarsınız?

Kendini Harika Hisset'inizi bulduğunuzu nasıl anlarsınız?

Geçen gün bu soruyu Twitter takipçilerime sordum. İşte aldığım yanıtlardan bazıları:

@christieinge: Orada kalmak için zihinsel, duygusal veya fiziksel olarak mücadele etmek zorunda olmadığınızda mutlu kilonuzda olduğunuzu düşünüyorum.

@ TrySeeAh: Giysileriniz tam oturduğunda ve iyi HİSSEDERSENİZ.

@SweetToothCourt: Sevdiğiniz yiyecekleri strese girmeden ve yine de tatmin hissetmeden yiyebildiğinizde ... açlıktan ölmeden

@phillynerdgirl: "Son 5 lbs" yi kaybetmeden bile fark ettiğinizde oldukça iyi görünüyorsunuz.

@alysamarsiella: Hayatım "mutsuz" bir kiloyu koruyarak tüketilmediğinde.

@RayaPickett: Oraya vardığımda size haber vereceğim. LOL!

Kilo Verin. Muhtemelen bu bloga epeyce atılan bu terimi duymuşsunuzdur. Kulağa hoş geliyor, değil mi? Ama bu tam olarak ne anlama geliyor?

Çoğumuz ağırlığımızı bu kadar basit tanımlamayı çok isteriz, ancak fiziksel veya duygusal olarak nasıl göründüğünü veya hissettirdiğini bilmiyoruz. Bence pek çok insan sağlıklı kilonun tek bedene uyan bir anlaşma olduğunu varsayıyor, ancak gerçekte mutlu bir kilo herkes için farklı. Kıyafet ölçeğinde veya bedeninde belirli bir sayı değil. Sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı yaşarken vücudunuzun doğal olarak çekildiği bir ağırlıktır. Bakımı nispeten kolaydır ve vücudunuz en iyi şekilde çalışır.

Benim için FGW'mi bulmamdaki en önemli faktör, üzerindeki sayıya takıntılı olmamaktı. ölçek. Kilo vermeye ilk başladığımda, ölçekte belirli bir sayı görmenin beni mutlu edeceğini düşündüm. Oğlum, yanılmışım! Çok geçmeden, sürekli düşünüyorsam mutlu kilom olmadığını anladım. Ölçekteki bu sayı bana harika olmaktan başka bir şey hissettirdi. FGW'mi belirli bir sayı olarak görmek yerine, şimdi bunu hayatımın birçok yönünü kapsayan bir duygu olarak görüyorum.

FGW'mdeyken, içeride nasıl hissettiğim konusunda rahatım ve dışarıda ve vücuduma böyle davranıyorum. FGW'm günlük aktivitelerimi belirlemez — Kendimi tartmıyorum, kalçalarıma küfretmiyorum ve tatlıdan zevk almayı iki kez düşünmüyorum. Vücudumu besleyen yiyecekler tüketiyorum ve öğünlerimi veya tükettiğim kalori miktarını fazla düşünmüyorum. Sağlıklı bir diyetten zevk alıyorum ve ciddi kısıtlamalar veya aşırı hoşgörüler olmadan yemek yiyorum. Beni enerjik tutan ve kendimi iyi hissettiren egzersizler seçiyorum. Benim FGW'mde yaşamak, onu sürdürürken kendimi delirtmek zorunda olmadığım anlamına geliyor. Hayatı deneyimleyebiliyorum ve beraberinde gelen tüm eğlenceli şeylerin tadını çıkarabiliyorum.

FGW'nizi bulmak için sihirli bir numara yok ve bu herkes için farklı. FGW'mi, zamanın% 80'inde sağlıklı, besleyici bir diyet ve% 20'sinde eğlenceli, çok besleyici olmayan yiyecekler yiyerek buldum. Hala çoğu zaman sağlıklı yiyecekler yemekten zevk alıyorum, ancak yoluma çıktıklarında tatlıları veya kokteylleri geri çevirmem gerektiğini düşünmüyorum. Tek bildiğim, ne yediğim ve ne kadar egzersiz yaptığımla ilgili stres yapmanın, FGW'de olmadığım anlamına geldiği. Sağlıklı, mutlu ve enerjik hissettiğimde vücudumun da olduğunu biliyorum.