Egzersiz Sizi Nasıl Daha Yaratıcı Yapar?

Augustus ButeraF from Health dergisi

Birkaç yıl önce, bir roman yazmaya karar verdim - neredeyse tam bir çılgınlık, çünkü bir dergi makalesinden daha uzun bir şey tamamlamadım. Yine de sürecin çok ilerisinde tuhaf bir şey olmaya başladı. Sabah koşularında, kitap için fikirler aklımda İnternet pop-up'ları gibi görünmeye başladı. Hızlı bir şekilde spor ayakkabılarda Gretel oldum, metaforları, diyalog parçalarını ve hatta tamamen taranmış olay örgüsünü toplayarak bilgisayarıma döndüğüm anda anlatımıma dokunmak için sabırsızlanıyordum.

Sadece altı ay sonra , İlk romanım Little Pink Slips'i bitirdim ve sattım.

Hepimiz egzersizin birçok faydasını anlatabiliriz. İyi bir ruh hali başlatır ve bizi kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon, osteoporoz, sırt ağrısı, obezite ve bazı diyabet türlerinden korur. (Oh, popomuz üzerindeki canlandırıcı etkiden bahsetmiyorum bile.) Ama bu aynı zamanda yaratıcılığa giden açık bir şerit - kim biliyordu? Amacınız ister oturma odanızı yeniden dekore etmek, ister işte bir rapor yazmak, ister bir portre çizmek olsun, egzersiz yapmak neredeyse osmoz yoluyla yeni fikirler ve ilhamlar sağlayabilir.

Nasıl olur? Yaratıcılık üzerine kapsamlı araştırmalar yapan St.Louis Washington Üniversitesi Eğitim Bölümü'nde doçent olan Keith Sawyer, fiziksel aktivitenin zihninizi bedensel deneyime götürdüğünü ve böylece bilinçaltı bağlantıların ortaya çıkabileceğini söylüyor. Group Genius: The Creative Power of Collaboration kitabının yazarı.

Mola verirseniz - buna ben boş zaman diyorum, ideal olarak yürüme, koşma veya bisiklete binme gibi yalnız etkinliklerde geçirilir - zihniniz, Entelektüel arayışlara geri döndüğünüzde, ilk bakışta aşikar veya hatta ilişkili görünmeyen fikirleri birbirine bağlamada çok daha iyi olabilmeniz için çapraz dölleyin.

Bunun nedeni, egzersizin yaratıcılığınızın akışını sağlamak için beyninizi tam anlamıyla değiştirebilmesidir. Genel müdür Doktor Pierce J.Howard, antrenman yaptığınızda, stresli olduğunuzda dövüş ya da kaç tepkisini tetiklemeye yardımcı olan ve ayrıca yaratıcılık ve problem çözme için beyin işlevlerini kapatan hormon olan kortizolü temizler. Kuzey Carolina, Charlotte'taki Uygulamalı Bilişsel Çalışmalar Merkezi'nde araştırma ve geliştirme çalışmaları ve The Owners Manual for The Brain: Everyday Applications from Mind-Brain Research kitabının yazarı.

Bu arada, hipofiz beziniz endorfin salgılar, bu da iyi hissettiren koşucuların yüksek olmasını sağlayabilir. Egzersiz ayrıca, nörotrofin düzeylerini yükselterek (yeni sinir uçlarının büyümesini teşvik eden bir kimyasal) ve kandaki oksijeni artırarak zihinsel enerji sağlamaya yardımcı olarak yeni sinir hücrelerinin ve sinapsların büyümesini destekler.