Göze Bakış Sizi Başkasına Nasıl Daha Yakına Getirebilir?

Göz teması psikolojisi
Tantrik göze bakma
Göze bakma egzersizi
Kökeni
Özet

Göze bakmak, birinin gözlerine uzun bir süre bakma eylemidir. Bu, başka birine daha yakın olmanıza yardımcı olabilecek güçlü ve samimi bir uygulamadır.

Sonuçta gözler en etkileyici yüz özellikleridir. Sosyal etkileşimlerinizi etkileyebilecek bir dizi sosyal ipucu ve duygu iletebilirler.

Göz temasının bu kadar etkili olmasına şaşmamalı. Sadece birkaç saniye sürse bile kişisel bir bağlantıyı tetikleyebilir.

Göze bakmak onu bir adım öteye götürür: Daha da derin bağlantıları güçlendirmek için faydalıdır. Göze bakmanın ardındaki bilimi ve nasıl yapılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Birinin gözüne bakmak neden önemli olabilir

Psikolojik açıdan, uzun süreli göz teması sizin için yararlı olabilir. sosyal ilişkiler. İşte bunu nasıl yapacağınız:

Duyguları tanımanıza yardımcı olur

İnsanların gözlerin ruha açılan pencere olduğunu söylemelerinin bir nedeni vardır.

Gözleriniz duygularınızın güçlü bir temsilidir. Aslında, 2017'de yapılan bir araştırma, insanların gözlerini analiz ederek başkalarının nasıl hissettiğini belirlediğini gösteriyor.

Göze bakmak aynı zamanda duygusal bağlantı için bir fırsat yaratıyor.

2013 yılında on beş kişiyle yapılan bir çalışmada, araştırmacılar doğrudan bakmanın amigdaladaki aktiviteyi artırdığını buldu. Bu, beyninizin yüz ipuçlarını ve insanların duygularını işlemeye dahil olan kısmıdır.

Yakınlığı artırır

Mevcut araştırmalar eski olsa da, uzun göz temasının yakınlığı artırabileceğine dair bazı kanıtlar var.

1989'dan bir çift çalışmada, yabancılar birbirlerinin gözlerinin içine 2 dakika bakan, karşılıklı sevgi duyguları yaşadı. 2003 yılında yapılan bir araştırma, bir kişinin bir yüze ne kadar uzun süre bakarsa yüzüne o kadar ilgi duyduğunu ortaya çıkardı.

Ayrıca, 2009 yılında 32 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcılar doğrudan bir bakışla kadın yüzlerini daha çekici olarak algıladılar. bakışları uzak olanlar.

Güven oluşturur

Pek çok insan göz temasını güvenilirliğin bir işareti olarak görür. Öte yandan, birinin gözüne bakmamak genellikle yalan söylemekle ilişkilendirilir.

Başka biriyle güven oluşturmak istiyorsanız, gözlerinizi dikmeyi deneyin. 2016'da yapılan bir araştırmaya göre, insanların doğrudan onlara bakan bir kişiye inanma olasılığı daha yüksek. Bu, sürekli göz teması kurarak geliştirilebilir.

Bağlantıyı artırır

Göze bakmak duygusal bağı kolaylaştırdığı için daha derin bir bağı da besleyebilir.

A 2017 35 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir çalışma, doğrudan bakmanın kendi kendine birleşme olarak bilinen şeyle ilişkili olduğunu belirledi. Bu, "benlik" ve "öteki" arasındaki sınırları azaltarak "birlik" ve bağlantı duygusu yarattığı anlamına gelir.

Tantrik göz bakışı nedir?

Tantra eski bir felsefedir Hinduizm ve Budizm'e dayanmaktadır. Kökeni bilinmemektedir, ancak bazı uzmanlar Hindistan'da 3.000 ila 5.000 yıl önce yaratıldığına inanıyor.

Uygulama ruhani aydınlanmaya ulaşmakla ilgili. Bu, yoga ve seks dahil meditasyon, mantralar ve ritüeller yoluyla yapılabilir. Amaç, kendi enerjinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmaktır.

1900'lerin sonlarında, tantra Amerika ve Avrupa'da popüler hale geldi. Bununla birlikte, tüm yaşamı kapsayan bir yaklaşımdan ziyade bir seks pratiği olarak yorumlandı. Uygulama tantrik seks olarak bilinir ve cinsiyetin ruhsal yönünü geliştirmeyi amaçlayan teknikleri içerir.

Tantrik gözle bakmak bir tekniktir. Egzersiz sırasında, ruhsal ve cinsel bir bağ kurmak için partnerinizin gözlerine derinlemesine bakarsınız.

Göze bakmayı denemek

Gözle bakmanın birçok yolu vardır. İşte bir yöntem:

Rahat bir pozisyonda oturun ve partnerinizle yüzleşin. İsterseniz ellerinizi tutabilir veya birbirinize dokunabilirsiniz.
İstediğiniz süre için bir zamanlayıcı ayarlayın. Partnerinizin gözlerinin içine bakın.
Derin nefes alın ve göz kırpmanıza izin verin. Bakışlarınızı yumuşak tutun ve başka yere bakmamaya çalışın.
Zamanlayıcı çaldığında bakışınızı kırın.

Bu egzersizin amacı, enerjilerinizi konuşmadan birleştirmektir. .

Bazıları için, göze bakmak ilk başta rahatsız olabilir. Öyleyse, daha kısa bir seansla başlayın. 30 saniye boyunca göze bakma alıştırması yapın, ardından seansınızı zamanla artırın. Çoğu tantrik pratisyen, göze 10 ila 20 dakika bakmayı tavsiye etti.

Göze bakmanın nereden geldiği

Göze bakmak yaygın bir tantrik teknik olmasına rağmen, tam olarak kökenleri belirsizdir. Orijinal öğretilerin bir parçasıysa binlerce yıllık olabilir.

Tantrik bir seks egzersizi olarak, göze bakmanın daha kısa bir tarihi olabilir. Tantranın cinsel yorumu 1960'larda konuyla ilgili kitaplar yayınlandığında popüler oldu. Kitaplar, gözle bakmayı da içeren birçok tantrik tekniği kapsıyordu.

Çıkarım

Başka biriyle olan bağınızı derinleştirmek istiyorsanız, gözlere bakmayı deneyin. Uzun bir süre birbirlerinin gözlerine bakmayı içerir. Uygulama, güveni ve samimiyeti artırabilir, ayrıca birbirinizin duygularını anlamanıza yardımcı olabilir.

Başlamak için eşinizle 30 saniye boyunca gözlerinizi dikizlemeyi deneyin. Bakışlarınızı yumuşak ve rahat tutun. Uygulamada daha rahat hale geldikçe, seanslarınızı 10 ila 20 dakikaya çıkarabilirsiniz.