Slimmer Pals ile Takılmak Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Obesity dergisinde geçen ay yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo vermek isteyenlerin vücut kütlesi kendilerininkine benzeyen kişilerle daha fazla zaman geçirme olasılığı daha yüksek. Ancak sosyal ağlarına daha zayıf insanları da dahil ederek kilo vermede daha başarılı olabilirler.

Araştırmacılar, 18 ila 65 yaşları arasındaki 9.000'den fazla yetişkine kilo hedefleri ve en yakın arkadaşları hakkında sorular sorduklarında bunu buldular. . Bununla birlikte, sonuçlarının insanların şu anki arkadaşlarından uzaklaştıklarını ya da yalnızca ağırlığa göre yenilerini yaptıklarını göstermediğini söylüyorlar. Aslında, bulgularının insanları arkadaş gruplarında daha ayrıcalıklı değil, kendilerine daha çok güvenmeye teşvik edeceğini umuyorlar.

Çalışma için katılımcılara kilo vermek isteyip istemedikleri soruldu ve en çok boş zamanlarını geçirdikleri veya en çok etkileşimde bulundukları dört kişiyi telefon, e-posta, mesajlaşma veya sosyal medya aracılığıyla listelemek. Ayrıca bu dört kişinin fiziksel yapısını kendilerininkine göre tanımlamaları istendi. Daha sonra araştırmacılar, sosyal ağlarının ve vücut kütlelerinin bir yıl içinde nasıl değiştiğini izlediler.

Kilo vermek isteyen insanların, aynı zamanda fazla kilo taşıyan insanlarla daha fazla zaman geçirdiğini keşfettiler. . Ancak katılımcılar yıl boyunca zayıf insanlarla daha fazla zaman geçirdiklerinde, araştırmacılar bir şeyi fark ettiler: Bu insanlar kilo vermede daha başarılıydılar.

Daha zayıf bir insanla 100'den az etkileşime sahip olmak, sadece bir poundun bir kısmı kaybedildi. Ancak insanlar birlikte daha fazla zaman geçirdikçe ve yüzlerce, hatta binlerce etkileşim yaşadıkça, etki daha da önemli hale geldi.

Çalışma, bu insanların birlikte ne yaptıklarını izlemediğinden, yazarlar tam olarak neden böyle. “Yemek yemek için dışarı çıkıyor olabilirler; spor salonuna gidiyor olabilirler; Teksas, Waco'daki Baylor Üniversitesi'nde sosyoloji profesörü olan baş yazar Matthew Andersson, diyor.

Araştırmayı Yale Üniversitesi'nde yürüten Andersson, orada diyor. Kilo kaybının neden sosyal ağlarda bulaşıcı göründüğüne dair birçok teori var. (Yale Ağ Bilimi Enstitüsünün eş direktörü olan yardımcı yazar Nicholas Christakis, diğer sağlıklı ve sağlıksız alışkanlıkların benzer şekillerde nasıl yayılabileceğini araştırdı.)

Bu mekanizmalar " paylaşılan aktivite alışkanlıklarını, paylaşılan yeme alışkanlıklarını, paylaşılan rekreasyonel veya boş zaman aktivitelerini veya başkalarının davranış veya görünüşü için sahip olabileceği ortak normları, beklentileri veya tercihleri ​​içerebilir ”diyor. Diğer bir deyişle, kişisel antrenör veya sağlık bilincine sahip bir arkadaş gibi egzersiz veya sağlıklı beslenmeyi öncelik olarak gören biriyle zaman geçiren kişiler için kilo vermeleri daha kolay olabilir.

Ancak Aynı zamanda, Andersson, oyunda başka birçok etkinin de olduğunu belirtiyor. "Zayıf insanlarla arkadaşlık bağları her şeyden önce değil," diye vurguluyor.

"Bireylerin kime zaman geçireceklerini seçme konusunda yüzeysel olmaları gerektiği mesajını göndermek istemiyoruz sosyal olarak ”diyor. Bunun yerine, "insanlar kilo vermek gibi görünüşte kişisel bir hedefin bile başarısını etkileyen derin sosyal faktörlere sahip olduğunu hatırlamak için zaman ayırmalıdır."

Andersson, herkesi vücut tipinden bağımsız olarak çeşitli insanlarla bağ kurmaya teşvik ediyor. kişisel sağlık hedeflerine ulaşmak için hayatlarının farklı dönemlerinde farklı bireylerden yararlanmak. Ayrıca, araştırmasının kilo verme üzerindeki bu potansiyel etkiler hakkında farkındalık yaratarak insanları daha özgüvenli ve daha az değil, tüm sosyal durumlarda kabullenmeye teşvik edebileceğini umuyor.

"Bireyler muhtemelen farkındalığı artırmış olmalıydı. arkadaşlarının onları nasıl etkileyebileceğini anlatıyor ”diyor," ve oradan arkadaşlık kararları verin. "