Sağlık Sorunuma Nasıl Kitle Kaynak Sağladım

Son yıllarda, en iyi suşi restoranlarını bulmaktan çılgın akrabalarla ilgilenmeye kadar her konuda tavsiye almak için Facebook ve Twitter arkadaşlarına başvurdum. Bu yüzden, şimdiye kadar yaşadığım en güçten düşürücü koşullardan biriyle boğuştuğumda, 2015 mantıklı şeyi yaptım: Donmuş omzumu kitle kaynaklı hale getirdim.

Yaklaşık bir yıl önce, sol omzum açıklanamaz bir şekilde ağrımaya başladı. Kol hareketi, bir gün elimi tamamen yukarı veya arkamdan tam olarak kaldıramayana kadar gittikçe kısıtlandı. Sütyenimi çıkarabilir misin? kelimeleri daha önce hiç bu kadar seksi olmamıştı.

#Ouch

Bir ortopedist bana donmuş omuz teşhisi koydu. Bazen bir yaralanmadan kaynaklandığını belirtti. Elimde değildi ama, hmm, aşırı hevesle bazı çitleri budadım . (Banliyö: sağlığınız için tehlikeli.) Donmuş omuz, sonunda hareket açıklığını kaybeden bir eklem çevresindeki iltihaplı yumuşak dokuyla başlar. Durum, 40 yaşın üzerindeki kadınlarda ve diyabetli kişilerde daha yaygındır ve nüfusun yüzde 5'ini etkilediği söylenir. 9 yaşındaki çocuğunuza sahip olduğunuzu söylerseniz, komik olsun diye Frozen 'dan "Let It Go" şarkısını söyleyecektir.

Ortopedistin bana verdiği egzersizler hareketi geliştirmeye yardımcı oldu ama beni huysuzlaştıran acı değil; Sanki birisi kolumu buz kıracağıyla bıçaklıyor gibiydi. David Letterman'da görünen komedyen ve FS hastası olan Ricky Gervais, kedisiyle oynadıktan sonra yerde acı içinde ağladığını anlattı. Ne demek istediğini anladım; bazı hareketler beklenmedik bir şekilde gözlerimi yaşlandırdı.
Arabanın kapısını açtım. Vay canına, acıttı .

Bir kavanoz turşu almak için buzdolabına uzandım. OMG.

Hapşırdım. $%@!!!

Bu yüzden, iş çantamı gören ve kaldıran bir kayropraktörü ziyaret ettim. "Bu bir çanta değil - bu bir silah!" Ekstra omuz zorlanmasına neden olduğunu belirterek dedi. D'oh! Benim Rx'im: Rahat bir Vera Bradley sırt çantası, en iyi şekilde alışveriş terapisi. Daha sonra kas manipülasyonu ve ardından nöromüsküler elektriksel stimülasyondan oluşan fizik tedaviye başladım - temelde titreşimli pedler. Seansı bıraktığımda kolum daha iyi hissetti ama ertesi gün yine beni öldürüyordu.

Sonraki Sayfa: # Help.me.
# Help.me.

Reçeteli antienflamatuvarlar dahil geleneksel taktikler kronik ağrıyı hafifletmiyordu. Sonunda kurtuluş için sosyal medyaya döndüm. Facebook ve Twitter'da donmuş sol omzumu çıkarmak istediğimi ve bununla ilgilenen oldu mu? Anında 20'den fazla yanıt aldım. 'Ucuz küçük bir TENS ünitesi denediniz mi?' birisi fizik tedavide makinenin mini bir versiyonunu sordu. Yardımcı olabileceğini söyleyen PT ile görüştüm. (Öyleyse neden o tavsiye etmemişti ?!) Amazon'da yüksek puan alan bir tane seçtim, sadece 33 dolar. Vızıltı iyi geldi.

Duş almak bir zorluktu, daha da uyumak; Rahat edemedim. Facebook'ta dolaşırken özel bir grup olan Frozen Shoulder Friends'i keşfettim. Katıldım ve yazıları okurken içimden bir rahatlama aktı. Üyelerin o acı anları için bir adı bile vardı: zingers . Uyku tavsiyesi istedim. En popüler cevap: yanınızda bir yastığa sarılmak. Evet! Oh evet! Ayrıca iyi: ısıtılmış bir torba pirinç. Bunun yerine yatma vakti karabuğday kabuğu paketini püskürterek uyguladım. Sıcaklık kaslarımı biraz gevşetti.

Çevrimiçi hasta topluluklarına göz attım ve sorular gönderdim. Bir kişi, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip lavanta esansiyel yağını ovmayı önerdi. Yardımcı oldu. Çorabın içine tenis topu koymayı, sırtım bir kapıya dönük durmayı ve sertliği azaltmak için omzumu yukarı ve aşağı sürtmeyi öğrendim.

Tıp uzmanlarına derin saygım var. Yine de gerçek profesyonellere dönerken, orada bulunmanın engin bilgeliğinden yararlandım, bunu yatıştırdım. Aslında, Web kullanıcılarının yüzde 72'si, Pew İnternet Projesi'ne göre sağlık bilgilerini aradıklarını söylüyor. Ben de 'çözülen' kişilerden haber almayı tedavi edici buldum.

Tüm öneriler işe yaramadı. Birincisi, koltukta oturarak uyumayı reddettim. Enflamasyonu azaltmak için jalapeno poppers'ı düşürmek: sadece, hayır. Facebook'taki eski bir meslektaşım, bir yumuşak doku manipülasyon tekniği olan Rolfing'i övdü. İki seans benim için pek bir şey yapmadı. Daha kötüsü, uygulayıcı "rahatsızlıktan hoşlanmadığımı" söyledi. Karabuğday kabuğu çantamla ona saldırmak istedim.

Sosyal medya da şikayette bulunduğumda işe yaradı. (Ailene sadece bu kadar inleyebilirsin.) Frozen Omuz Arkadaşları'na deodorant sürmek, saçlarımı yıkamak ve yaşamak gibi acı veren günlük şeyler hakkında konuştum. Bir kadın bir gömleği çıkarmaya çalıştığı bir video yayınladı ve hepimiz LOL yaptık.

Kitle kaynak kullanımı ağrıyı yönetilebilir hale getirdi, ancak yine de kolumu hareket ettirme yeteneğimi geliştirmek için kortizon iğnesi yapmak istedim . Dondurulmuş Facebook gözetimlerimi kontrol ettim ve çoğunluk işe yaradığını söyledi. Bunun için gittim ve meleklerin şarkı söylediğini duydum. Acı gitmişti. Egzersizlerimi dişlerimi gıcırdatmadan yapabiliyordum.

Donmuş omuzun iyileşmesi iki yılı bulabilir. Hareket aralığım yavaş yavaş gelişiyor. Donmuş Omuz Dostları'nda bir kadın övündü, "Sütyenimi açtım!" Ben bekleyemem. Belki bir video bile çekerim.