9 Günlük Temizlik Kullanarak Nasıl Detoks Yaptım

Ailem ve arkadaşlarımın düşündüğünün aksine, Ağustos ayında evleneceğim için bu temizliği yapmadım.

Nişanlım ve "yemek" meselelerini kendi elimize almaya karar verdik. Tay yemeği, suşi ziyafetleri ve şekerli şuruplarla bağlanmış birçok karışık kokteylden sonra.

Hey, bir düğün planlarken streslidir ve duygularınızı yiyip içmeden yardım edemezsiniz.

Isagenix 9 Günlük Derin Temizlik Sistemini denemeye karar verdik. Temizlik konusunda fazla araştırma yapmadık; 177 dolardan bulabildiğimiz en ucuz olanı seçtik (diğerleri 300 dolar ve üzerindeydi). Artı, incelemeler oldukça iyiydi ve bu aslında yemek yemeyi (biraz da olsa) ve çikolatalı atıştırmalıkları ve shake'leri içeriyor.

Bu 9 günlük temizlik gerçekten 11 gün sürüyor. İlk iki gün, kahvaltıda shake içmek, hafif, düşük glisemik bir öğle yemeği yemek ve akşam yemeğinde shake içmenin bir kombinasyonu olan "shake" günleri. Ve aralarında bana köpeğimin vitaminlerini hatırlatan ama aslında oldukça lezzetli olduğu kanıtlanmış Isagenix Snacks yiyebilirsiniz. (Ama kim bilir, belki sadece tadı sevdim çünkü tadı güzel yemeklerin neye benzediğini unuttum), bol bol su içip metabolizmanızı hızlandıracak ve size enerji verecek kapsüller alacağım.

Ardından, sonraki iki gün, neredeyse hiçbir şey yemeyeceğiniz "arınma" günleri. Günde birkaç kez Cleanse for Life serumu (bir shot gibi) çok su içiyorsunuz ve aralarında iştahınızı azaltmak için o lezzetli Isagenix Atıştırmalıklarını yiyebilirsiniz.

Bundan sonra, art arda dört çalkalama günü ve ardından iki gün daha arınma.

Umut, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanız ve bu süreçte biraz kilo vermenizdir (ortalama belinizden 7 pound) ve vücudunuzda bulunmaması gereken öğeleri muhtemelen depoladığınız bir inç uzaklıkta.

Isagenix temizliğimin son gününde, toplam 6 kilo verdi. Her şey söylendiğine ve yapıldığına göre, istediğim 8 kilo vermemiş olsam bile, kendim ve yemekle ilişkim hakkında çok şey öğrendiğim için bu yolculuğa çıktığım için mutluyum.

Benim için en önemli ders: Duygusal bir yiyiciydim. Ve hayır, "Depresyondayım ve bir küvet dondurma yiyeceğim" türünden bir duygusal yiyiciyi kastetmiyorum.

Belirli etkinliklerin ve anların nasıl olacağından bahsediyorum. izlediğim TV şovlarından oturma odamda oturduğum yere kadar vücudumun gerçekten ihtiyacı olmasa bile içimdeki bu atıştırmalık arzusunu tetikledi. Örneğin, aç olmadığımı biliyordum, ancak Andy Cohen'i veya o Gerçek Ev Kadınlarından herhangi birini izlemek için Bravo'ya döndüğüm anda, aniden bir paket cips alma veya Çin yemeği sipariş etme arzusu hissettim.

Neden? Çünkü bu benim rutinimin bir parçasıydı ve zihnim buna alışmıştı. Vücudumun ihtiyacı olduğu için değil. Demek istediğim, kimin vücudunun General Tso'lara ihtiyacı var?

Vücudunuz gerçekten zeki ama zihniniz - o kadar da değil. Bu arınma sırasında vücudumun gerçekten ne kadar tüketmesi gerektiğini fark ettim (kalori, şeker, sodyum ve kafein açısından). Günlük ön temizlemeyi aldığım şey bu değildi.

Nasıl bilebilirim? Çünkü titreyen günlerimde kendimi iyi hissettim; aslında her zamankinden daha iyi hissettim. Bu arınmadan önceki günler boyunca günlerim birçok iniş ve çıkış, iniş ve çıkışlarla doluydu. Bir şeker çubuğundan veya bir fincan kahveden hızlıca bir çözüm bulabilirdim, ancak saatler sonra uyuşuk hissederdim.

Kimsenin kendini lezzetli ikramlardan mahrum bırakması gerektiğini düşünmüyorum, ancak ölçülü olmak anahtar. / p>

Temizlemeden birkaç gün sonra hala kilo verdim ve sonunda hedef kiloma ulaştım. En iyisi için yeme alışkanlıklarımı gerçekten değiştirdi.

Kendinizi 11 günlük gıda detoksuna soktuğunuzda, vücudunuzun kontrolünü gerçekten üstleniyorsunuz. Beslenmenize yapılan yatırım ve kaydettiğiniz ilerleme birdenbire peynirli patates kızartması yemekten daha önemli hale geldi - gerçekten.

Bu arınma, gerçekten daha iyi kararlar vermem için ihtiyacım olan hızlı bir başlangıç ​​sağladı. hayatımın geri kalanı. Isagenix koçum bir keresinde "Bir sıfırlama düğmesi var" dedi. Ve arınmadır!