Kanser Sonrası Yaşama Uyum Sağlamayı Nasıl Öğrendim

Devam etmek ve normalliğin bir benzerini bulmak, reklamından çok daha zor.

Telefonun çınlaması beni bilincime geri getirdiğinde biraz kestirmek için gözlerimi kapattım. Alıcıya zekice uzanıp, diğer tarafta kimin olabileceği konusunda tereddütle cevap verdim.

Mastektomi patolojimin sonuçlarını arayan cerrahımdı.

"Göğüslerindeki doku tamamen açıktı," dedi bir gülümsemeyle tam anlamıyla duyabildiğim ses. "Ve lenf düğümlerin de normaldi. Hastalık kanıtı yoktu. ”

Amaç onlardı - aylarca süren meşakkatli tedavinin mümkün olan en iyi sonucuydu. Onlar yaşayacağın anlamına geliyor.

Aylar önce, bu kelimeleri duyacağımdan emin değildim. Sol göğsümde bir yumru bulduktan sonra, BRCA2 gen mutasyonu ile birlikte 2. evre invaziv duktal karsinom teşhisi kondu.

Kemoterapi ve ardından rekonstrüksiyonlu iki taraflı mastektomi ile karşılaştım.

Yolda tümsekler vardı - acil servis ziyareti ve bir hastamdan birine alerjik reaksiyon kemo ilaçları - ama sonunda sona ulaştım.

Sonunda rahatlayıp "normal" hayatıma geri dönebildim.

Bunun söylemekten daha kolay olacağına dair ilk ipucu, birkaç hafta sonra kendimi burada bulduğumda geldi. O ana kadar onu birkaç haftada bir değil, yıllık ziyaretler için cerrahım tarafından serbest bırakıldıktan sonra gözyaşlarım.

O gün eve giderken, birden yanaklarıma dökülen gözyaşlarını silerek neden bu kadar üzgün olduğumu anlayamadım. Mutlu olmamalı mıyım?

Yakında öğreneceğim şey, bunun kanserden kurtulanlar arasında yaygın bir olay olduğudur.

Tedavi sona erdiğinde ve her şeyi netleştirdiğimizde, dünya bizden devam etmemizi, "yeni normalimizi" bulmamızı ve pazarlama kampanyalarında gördüğümüz gülümseyen hayatta kalanlar olmamızı bekliyor.

Gerçek şu ki, devam etmek ve normalliğin bir kısmını bulmak reklamından çok daha zor.

Tedaviyi tamamladıktan sonraki günler ve aylarda bir dizi beklenmedik duyguyla uğraştım .

Yanımda durdukları aylarda çok bağlı olduğum, hayatımı kurtarmaya çalışan doktorlarımla rahat bir rutinin sonunda üzüntü duydum.

Her küçük ağrı veya öksürüğün yayılan yeni bir kanser veya kanserin işareti olabileceğinden korkun.

Ve kaybettiğim her şey için üzülüyorum - göğüslerim, saçlarım ve kendi bedenime olan güvenim.

Zaman geçtikçe daha mutlu ve daha az korkmak yerine anladım kaygım yeni seviyelere ulaşıyordu.

Kanserin tekrarlaması veya metastaz yapması ile ilgili korkutucu - çoğu zaman mantıksız - düşünceler günlük hayatımı bozmaya başladı.

Oğluma ve kocama dikkat etmek yerine sık sık dikkatim dağıldı, Google'da benim telefonum.

Doğum günleri ve tatiller gibi mutlu anlar bile baş ağrısının beyin tümörü olduğu ya da sırt ağrımın sadece kasık bir kastan daha fazlası olduğu şeklindeki mantıksız korkularım tarafından gölgelendi.

Sahip olduğumu biliyordum. Kaygımı kontrol altına almak için bir şeyler yapmak.

Yardım istemeye direnmiş olsam da, gururla bunu kendim halledebileceğim konusunda ısrar etsem de profesyonel yardım almanın zamanının geldiğini fark ettim.

Kanser hastalarının ve hayatta kalanların ihtiyaçları konusunda uzmanlaşmış bir danışmanla bir terapi randevusu ayarladım.

Neler yaşadığımı, eğitimini ve deneyimini kişisel olarak anlayamamasına rağmen ona anksiyetem hakkında konuşmayı sakinleştiren ve üretken kılan bir empati ve içgörü düzeyi sağladı.

Bu seanslar sırasında kaygımı yatıştırmak için bana başka bir değerli araç öğretti: meditasyon.

Nefesime odaklanmak ve olumsuz düşünceleri kabul edip reddetmeyi öğrenmek gibi temel farkındalık teknikleri sayesinde, kaygımı günlük olarak daha iyi yönetebildim.

Yatmadan önce rehberli bir meditasyon uygulaması kullanmak gece semptomlarımın yerini almaya başladı ve bu da daha kolay uykuya neden oldu.

Ruh sağlığım üzerinde çalışırken fiziksel sağlığımı iyileştirmeye de odaklanmaya başladım. .

Kanser tedavisi beni daha zayıf ve daha hareketsiz bıraktı, bu yüzden gücümü yeniden inşa etmek için günlük rutinime yürüyüşler yapmaya başladım. İster öğle yemeği molamda kısa bir gezinti isterse akşam koşu bandı egzersizi olsun, güçlü ama nazik fiziksel aktivite eklemek daha güçlü ve daha enerjik hissetmeme yardımcı oldu.

Ayrıca ne yaptığıma daha fazla dikkat etmeye başladım. yemek yedi. Sevgili tatlılarımın tadına bakarken, her gün daha fazla meyve ve sebze yemeye de çalışıyorum.

Diyetimdeki ve egzersizimdeki bu yönetilebilir değişiklikler kanserimin geri dönmesini engellemeyebilir, ancak tedaviye tekrar dayanacak kadar güçlü bir vücut geliştirmeme yardımcı olacak.

Tüm bunlar yeni olsa da bu şeyler kesinlikle kanserden sonraki hayata alışmama yardımcı oldu, kaygımı yönetmeye yardımcı olacak başka bir şeye ihtiyacım olduğunu biliyordum. Doktorumla konuştuktan sonra hafif bir antidepresanı denemeye karar verdim.

Günlük rejimime başka bir ilaç eklemeye karşı dirençliydim, ancak kendime kanserimin geri dönmesini önleyebilecek bir hap almayı sorgulamadığımı da hatırlattım. Öyleyse neden hayatımı ele geçiren kaygıyla bana yardımcı olabilecek bir şeyi almakta bu kadar isteksizdim?

Kanserden kurtulmuş olanlarımız için yaşama konusunda büyük bir baskı var tedavi sırasında bize bahşedilen güç kişiliği.

Neredeyse süper insanmışız gibi muamele görüyoruz - ölümü yenenler.

Ancak gerçek şu ki, metanet genellikle korkuyu ve Tedavi bittikten sonra kanserden kurtulanların yaşadığı ağrı.

Hayatımızda bir normallik duygusu elde etmek için bu duygular üzerinden çalışma süreci, süregiden, kişisel bir yolculuktur.

Benim için işe yarayan şey herkes için işe yaramayabilir, ancak kendi formülümü bulmak kanserden sonra kaybettiğimi düşündüğüm bir şeyi - mutluluk - geri kazanmamı sağladı.

ilgili hikayeler

• Meme Kanseri Tekrarı Korkusuyla Başa Çıkmak İçin 5 İpucu
• Göğüs Kanserinin İyileşmesinden Sonra Sevilen Birini Desteklemek İçin 6 İpucu
• Meme Kanseri ve Remisyon: Bir Asla - Yolculuğa Son Verme
• Yeni Göğüs Kanseri Uygulaması Hayatta Kalanlar ile Tedavi Görenlerin Bağlanmasına Yardımcı Oluyor
• Göğüs Kanseri Destek Uygulamasında Buluştular. Artık Gerçek Hayattan En İyi Arkadaşlar