Tip 2 Diyabet Teşhisinden Sonra Nasıl 100 Kilo Verdim

Irma Flores günde en az 3 mil yürümeye çalışıyor. (VICTOR HA / IRMA FLORES) Meksika'da doğdum ve ailem Amerika Birleşik Devletleri'ne altı aylıkken geldi. Ben küçük bir kızken, annem bu kadar çok yiyeceğin olduğu bir ülkede yaşamanın harika olduğunu söylerdi. Kahvaltıda bana bir tabak dört yumurta verirdi ve hepsini yerdim.

Gençken zayıf uyanmayı hayal ederdim, ama asla yapmadım. Hala çevremdeki bu gıdalardan tam anlamıyla yararlanmalıyım gibi yedim. 5'4 'boyundayım ve sonunda kilom 250 pound'a ulaştı. Şeker ve yağ en iyi arkadaşlarımdı. Her gün 3.000 ila 4.000 kalori arasında, günlük bir litre normal kola ve çok sayıda abur cubur yerdim. Ter dökmeden 10 adım yürüyemedim.

Spor salonuna gitmek için çok utandım
1998'de ikinci kez gebelik diyabeti geliştirdim. Doğum yaptıktan sonra doktorum, kilo vermezsem, diyet ve egzersiz alışkanlıklarımı değiştirmezsem en az% 80 tip 2 diyabet geliştirme şansım olduğunu söyledi. Babam hastalığın komplikasyonlarından öldü, annem 15 yıldır hastaydı, hem kardeşlerimde hem de kız kardeşimde ve büyükannemde vardı. Bir İspanyol Amerikalı olarak, etnik mirasımın beni hastalık açısından daha yüksek riske soktuğunu biliyordum.

Dahası, büyük bir hastanede tıbbi personel hizmetleri müdürüyüm, bu nedenle sonuçları her gün görüyorum insanların sağlıksız kararları. Ne yapmam gerektiğini biliyordum. Bunu yapmadım.

Bir keresinde spor salonuna gitmiştim, ama geri dönmediğim kadar yalın, formda insanlarla dolu bu odaya girerken bile o kadar utanmıştım. 'Belki yarın' dedim kendi kendime. "Belki yarın."

Sonra o yarınlardan biri tanı koyduğum gün oldu: 23 Ekim 2003.

Çok susamıştım ve çok açtım. banyoyu kullanmak için geceleri tekrar tekrar kalkmak. Ayrıca inatla gitmeyi reddeden bir maya enfeksiyonuyla da uğraşıyordum. Jinekoloğum bu semptomları değerlendirdi ve kan şekerimi test etmemizi önerdi.

295 mg / dl - çok yüksekti. Normal bir seviye, yemek yedikten sonra 180 mg / dl olacaktır. Ve uzun vadeli kan şekerim olan hemoglobin A1C'nin testi, olması gerekenin yaklaşık iki katı,% 15'ti. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, çoğu sağlıklı insanın hemoglobin A1C'si% 4,5 ila% 6 ve diyabetli kişilerin hemoglobin A1C'si% 7 veya daha düşük olmalıdır.

Tip 2 diyabetim vardı.

Sonraki Sayfa: Diyabet savaşı Komplikasyon korkusu beni bir diyabet savaşçısı yaptı
O zamandan beri biraz "diyabet savaşçısı" oldum. Örneğin, bir gün marketteki dama, kasvetli bir Hispanik kadın, eşyalarımı tarayıcıdan geçirdi ve 'Senin de diyet yaptığını görüyorum' dedi. Ona diyet yapmadığımı söyledim - bu seçimler günlük hayatımın bir parçasıydı. Ona, insanlarımızın şeker hastalığına yatkın olduğunu ve bundan kaçınmak için yiyeceklerimizi biraz dikkatle seçmemiz gerektiğini söyledim.

İnsanların bana verdiği, bana yardımcı olabilecek tüm uyarıları dikkate almamış olsam da diyabetten kaçının, yine de başkalarının hastalıktan uzak durmasına yardımcı olmak istiyorum. Bana gelince, çok geç olmadığını fark ettim, yine de diyabet komplikasyonlarından kaçınmak için harekete geçebilirim. Diyabet teşhisi, bana Tanrı korkusunun yanı sıra başka korkuları da soktu.

Bir ayağımı kaybetmekten, kör olmaktan, erken ölmekten ya da beni diriltmekten alıkoyacak başka komplikasyonlardan muzdarip olmaktan korkuyordum. benim iki çocuğum. Ayaklarındaki sinir hasarı nedeniyle acı içinde çığlık atan babamı hatırladım ve altıncı kalp krizinden sonra çok genç yaşta öldüğünü hatırladım.

Teşhisimden sonra doktorum beni Whittier Enstitüsü'ne yönlendirdi Çalıştığım hastanede olan Diyabet için Scripps Memorial Hospital La Jolla. Kan şekerini düşüren bir ilaç olan metformin ile kan basıncım ve kolesterolüm için ilaçlar almaya başladım. Diyabet ve beslenme eğitim programlarından geçtim ve sonunda yiyeceklerle nasıl sağlıklı bir ilişki kurabileceğimi öğrendim.

Yiyecek artık kendini şımartmak için bir lüks değil. Vücudum için yakıt. Yiyecekleri düşündüğümde, 'Vücudumun bugün daha iyi yapabilmesi için neye ihtiyacı var? Bugün iki porsiyon süt ve bir porsiyon meyve yedim, bu yüzden sebzelerime ihtiyacım var. '

Ve egzersiz yapmaya başladım. Haftada üç kez evde 15 ila 30 dakika eliptik bir antrenör kullanıyorum. Birkaç yürüyüş ayakkabısı aldım ve her gün ne kadar yürüdüğümü görebilmek için belime bir adımsayar takmaya başladım. Şimdi günde yaklaşık üç mil yol kat ettiğimden emin oluyorum.

Kilolar, 149'a düşene kadar düştü. Birkaçını tekrar taktım, ancak bugün hala 15 yaşımdan daha hafifim yaşında. Hepsinden iyisi, son birkaç aydaki genel kan şekeri seviyenizi gösteren A1C'm şu anda% 5,7 ve bence harika.

Çocuklarımın tip 2 diyabetten korunmasına yardım ediyorum
Evde de diyabet savaşçısıyım ve biraz ilerleme kaydediyorum. Tatlı olarak, 13 yaşındaki oğlum ve 9 yaşındaki kızım, üzerinde az yağlı krem ​​şantiyle şekersiz jöle alabilir. Onlara meyve suyu ikram ettiğimde suluyorum. Evde sadece diyet gazlı içecekler var ve hepimiz makul porsiyonlar yiyoruz.

Bana diyabet teşhisi konulduğunda oğlum da obezdi. Akıllı yemek seçenekleri ve aktif bir yaşam tarzıyla, kesinlikle azaldı. Hâlâ kızımın sebzelerini yemesini sağlamak için mücadele ediyoruz ki bu bir meydan okumadır. Günde en az dört kez yaptığım kan şekerimi test ettiğimde bazen çocuklarım 'Acıyor gibi görünüyor' diyecekler. Bu anları, ailemize büyük zarar veren hastalıktan kaçınmanın önemini öğretmek için bir ders olarak kullanıyorum.

Bir keresinde birisi bana diyabetin bir 'ölüm cezası' olduğunu söylemişti. Ama böyle olmak zorunda değil. Gençliğimden daha sağlıklıyım. Diyabetin ipin sonu olması gerekmez; bizim için daha sağlıklı olmanın başlangıcı olabilir.