Hissetmeme Nasıl Ulaştım Büyük Kilo

Yazan Tina Haupert
Yemekleri ve yemeyi seviyorum. Diyet yapmayı sevmiyorum. Her zaman çoğunlukla sağlıklı bir yemek yiyen biri olmama rağmen, kokteyl saatinde bir parça doğum günü pastasını veya bir kadeh şarabı geri çevirecek biri değilim. Ancak, biraz fazla ve biraz fazla şımartmak, 20'li yaşlarımın başlarında 25 pound'luk yavaş bir kazançla sonuçlandı.

Daha gençken 130 pound ağırlığımı aktif olarak korumayı başardım . Dans takımındaydım ve intramural sporlar yaptım, bu yüzden kendimi egzersiz yapmaya motive etmek benim için zor olmadı. Üniversiteden sonra masa başı bir işe başladım ve bununla birlikte uzun saatler, pizza öğle yemekleri ve bol bol mutlu saatler geldi. Neredeyse her gün egzersize devam ettim ama yeterli değildi ve kilom 5 fit 4 inçlik çerçevem ​​için çok fazla olan 153'e çıktı.

Kayak gezisinden kısa bir süre sonra , Yüksek lisans eğitimine devam etmek için masa başı işimi bıraktım ve lüks bir sağlık kulübünün ön bürosunda yarı zamanlı bir işe girdim. Avantajlardan biri ücretsiz üyelikti, bu da kilomu kontrol etmek için ihtiyacım olan motivasyondu. Çoğu sabah sağlık kulübünde egzersiz yapmaya, Body Pump almaya ve düzenli olarak spinning derslerine başladım. Egzersiz arkadaşları bulmak da yardımcı oldu. Koşucu hevesli yeni arkadaşlar edindim ve onlarla yol yarışlarına katılmaya ve antrenman yapmaya başladım.

Egzersiz yoluyla bol miktarda kalori yaksam da yeme alışkanlıklarımın kaybetmemi engellediğini biliyordum. ağırlık. Sağlıksız yiyecekler yemiyordum - salatalara, hindi sandviçlerine ve tavada kızartılmış yemeklere takılı kaldım - her şeyden çok fazla yiyordum. Günlük kalorilerimi online olarak fitday.com'da takip etmeye başladım. Kalori saymak, abartılı porsiyon boyutlarımı ve ne kadar kalori tükettiğimi anlamama gerçekten yardımcı oldu.

Bu dört numara, kilo vermeme ve son üç yıldır kilo vermeme yardımcı oldu.

Şimdi kendimi Büyük Hissetmemi, doğum günü kutlamaları veya arkadaşlarla dışarıda geçirilen geceler gibi önemli anları kaçırmadan korumayı taahhüt ediyorum. Ve her gece buharda pişirilmiş brokoliye sadık kalamıyorum - bunu takdir etmeyecek bir kocam var - bu yüzden en sevdiğimiz yemekleri bel ölçülerimize göre biraz daha iyi hale getirmenin yollarını buldum.

Desteğiyle. yeni fitness arkadaşlarım ve sadık blog okuyucularım, Feel Great Weight'ı elde etmeme ve korumama yardımcı oldu. İpuçlarımı ve püf noktalarımı sizinle paylaşmak için sabırsızlanıyorum ama beni sorumlu tutmanız gerekecek. Umarım bazı sırlarınızı ve başarılarınızı da paylaşırsınız.