Grip Ne Kadar Sürer?

Muhtemelen kimsenin size grip olmanın eğlenceli olmadığını söylemesine ihtiyacınız yok (her yıl grip aşısı olan biri değilseniz, bu durumda sizin için iyi!). Ateş, kas ağrıları, öksürük - bunların hepsi sizi günlerce bayıltabilecek oldukça sefil belirtiler.

Maalesef, 'günler' ne kadar uzun olduğunuza gelince biraz belirsizdir ' Grip ortaya çıkarsa ve başladığında komisyon dışı kalırım - bilirsiniz, çünkü hayat sadece kendinizi kötü hissettiğiniz için durmaz. Öyleyse, virüse yakalanmışsanız grip benzeri olmasını tam olarak ne kadar beklemelisiniz? Sağlık, bir uzmana bu kış boyunca yatağa bağlıysanız ve ne zaman günlük sıkıntıya geri dönebileceğinizi sordu.

Kısa cevap: Üç ila yedi gün, buna göre NYU Langone'da bulaşıcı hastalık uzmanı olan Vanessa Raabe'ye. Grip belirtileri - kas ağrıları, yüksek ateş, öksürük - genellikle bir kişiye bulaştıktan bir ila dört gün sonra ortaya çıkar.

Ancak hastalandıktan bir hafta sonra çok daha iyi durumda olsanız bile, daha uzun sürebilir. öksürük gibi tüm grip belirtilerinizin ortadan kalkması için bundan daha fazlası. Dr. Raabe, grip nedeniyle bir komplikasyon geliştirirseniz iyileşmenizin daha uzun sürebileceğini ekliyor. Orta dereceli grip komplikasyonları, CDC'ye göre sinüs ve kulak enfeksiyonlarını içerir. Daha ciddi komplikasyonlar arasında zatürree, beyin veya kalp iltihabı, sepsis ve çoklu organ yetmezliği yer alır.

"En bulaşıcı olmanıza rağmen semptomlar ortaya çıktıktan sonraki ilk birkaç gün içinde gribi yaymaya başlayabilirsiniz. belirtilerinizin ortaya çıkmasından bir gün önce ”diyor Dr. Raabe. (Doğru, grip olduğunu bile bilmeden yayabilirsiniz, bu yıl grip aşısı olmanız için milyonuncu neden budur.)

Dr. Raabe, normalde sağlıklı olan yetişkinlerin çoğunun grip geçirdikten yaklaşık bir hafta sonra artık bulaşıcı olmayacağını söylüyor. Dr. Raabe, "Ancak kronik hastalıkları veya bağışıklık sistemiyle ilgili sorunları olan yetişkinler ve grip olan küçük çocuklar daha uzun süre bulaşıcı olabilir" diyor.

Vücudunuz griple savaşırken, siz muhtemelen uyuyor - çok. Ancak birkaç saat öksürmeden giderseniz, mutlaka normal rutininize geri dönmemelisiniz.

Dr. Raabe, egzersiz yapmadan veya işe geri dönmeden önce ateşiniz geçtikten sonra en az 24 saat beklemeniz gerektiğini söylüyor. (Bu, ibuprofen, BTW gibi ateş düşürücü ilaçların yardımı olmadan anlamına gelir.) Ve ateşiniz en az 24 saat geçse bile, belirtileriniz henüz kontrol altına alınamıyorsa, ille de spor salonuna geri dönmemelisiniz. .

Fitness rutininize geri döndüğünüzde, ilk başta sakin olmaya çalışın, Dr. Raabe öneriyor. "Grip, değişken bir süre boyunca sürebilen kas ağrılarına ve yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle egzersize devam ettiğinizde hafif egzersizlerle başlamak ve enerji seviyeniz olmadan kademeli olarak normal egzersiz rutininize geri dönmek en iyisidir" diyor. p>

Gripin can sıkıcı yan etkilerinden kaçınmanın iyi bir yolu, yapabileceğiniz en iyi şey? Grip aşısı yaptırın (bu henüz bozuk bir rekor gibi geliyor mu?). Dr. Raabe, "Grip aşısı yaptırmak grip olma riskinizi azaltabilir ve gribe yakalanmayacağınızın garantisi olmasa da, ciddi bir vaka alma şansınızı azaltır" diyor. Diğer bir deyişle, temelde ağrısız bir pisliğe değiyor.