Neyse, Adet Döngüsü Ne Kadardır?

Adet döneminizi yıllarca yaşadığınızda, onu (ve vücudunuzu) çok iyi tanımaya başlarsınız - örneğin, üç gün önce inanılmaz derecede sinir bozucu kramplar yaşadığınızda veya Lizzo'nun "Good as Hell" oyununu oynamak gibi Yaklaşık bir veya iki hafta sonra tekrar ediyor çünkü kendinizi hissediyorsunuz.

Adet çılgınlığınızın bir yöntemi olduğunu bilseniz de (buna bir nedenle 'adet döngüsü' diyorlar), Herhangi bir anda döngünüzün hangi belirli gününde olduğunuzu bulmaya çalışmak oldukça kafa karıştırıcı olabilir - örneğin, gebe kalmaya çalışıyorsanız ve ne zaman yumurtlamaya başlayacağınızı belirlemeye kararlıysanız.

Neyse ki, arkanızdayız. Burada bir kadın-genci, adet döngünüzde tam olarak neyin olduğunu, tipik olarak ne kadar süreceğini ve vücudunuzun bir ay içinde geçebileceği tüm farklı aşamaları açıklar.

İşte anlaşma: Bir adet döngüsü için ortalama süre 28 gündür, ancak adet döngüleri gerçekte tek bedene uyan bir durum değildir. Neden? En basit ifadeyle, herkes farklıdır ve döngüler aydan aya bile değişebilir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'nın bir bölümü olan Kadın Sağlığı Ofisi'ne (OWH) göre, regl döneminiz genellikle 24 ila 38 günde bir geliyorsa teknik olarak hala 'düzenli'.

Christine Greves Orlando merkezli bir kadın doğum uzmanı olan MD, normal bir adet döngüsünün 21 ila 35 gün arasında sürebileceğini söyleyerek, biraz farklı bir tahmine sahip. 'Kişiye göre değişebilir' diyor ve ilaçların ve belirli koşulların kişinin adet döngüsünün uzunluğunu etkileyebileceğini ekliyor. Greves, örneğin, doğum kontrol haplarının kilo kaybı ve PCOS gibi adet döngünüzün uzunluğunu etkileyebileceğini söylüyor. Bu faktörler, bir döngüyü 28 günden daha uzun veya daha kısa hale getirebilir. Yine, bireye bağlıdır.

Temel olarak, buradaki anahtar nokta, eğer düzensiz bir dönem sizin için normalse, o zaman aslında kulağa geldiği kadar karmaşık, düzenli olarak kabul edilebilir. Dr. Greves açıklıyor: 'Herkes farklıdır. Düzenli olduğu sürece, bu tamamen sorun değil 'diyor. Yine de akılda tutulması gereken bir şey: Adet döngünüzde bazı düzensizlikler fark etmeye başlarsanız - örneğin döngünüz her ay sürekli olarak 29 gün sürüyorsa ve aniden çok daha uzun sürmeye başlarsa - neler olup bittiğini anlamak için bir doktora görünme zamanı gelmiştir. .

Anlıyorum: Doğal bir bedensel işlev için rastgele bir zaman sınırı koymak tuhaf görünüyor, ancak döngünüzü (ve genellikle kaç gün sürdüğünü) anlarken, o zamanı düşünmek faydalı olacaktır. adet döngünüzün farklı aşamalarının şartları.

Birinci günden başlayalım. Kanamaya başladığınız gün veya adetinizin ilk günü, teknik olarak adet döngünüzün ilk günüdür. Adet döneminiz tipik olarak OWH başına adet döngünüzün bir ile beş arasındaki günleri oluşturur. Bu süre zarfında rahminizin astarı vajina yoluyla açılır (eğer hamile değilseniz tabii ki). Aynı zamanda bu aşamada yumurtalıklarda folikül adı verilen sıvı dolu cepler oluşur ve her folikül bir yumurta içerir.

Döngünüz devam ederken, özellikle bir folikül büyümeye devam ederken diğerleri durup emilir. yumurtalık geri. Bu folikül, artan seviyelerde östrojen üretirken büyümeye devam ediyor ve sekizinci gün civarında, bu yüksek östrojen seviyeleri, rahim zarının büyümesine ve kalınlaşmasına neden olarak esasen bir embriyoyu beslemeye hazırlanıyor.

Hızlı ileri sarın. yaklaşık olarak 14. güne kadar (en azından 28 günlük bir döngüde), bu büyüyen folikülün aslında yumurtalıktan bir yumurta çıkarmak için patladığı zamandır. OWH'ye göre bu sürece yumurtlama denir. (Bilginize: Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'ne göre yumurtlama tipik olarak servikal mukusunuzu daha temiz ve ıslak hale getirir.)

Önümüzdeki birkaç gün içinde - 15 ila 24. günler, yine 28 günlük bir döngüde - yeni salınan yumurta, yumurtalıktan uzaklaşarak uterusa doğru hareket eder. Bu dönem tipik olarak en doğurgan olduğunuz zamandır; Eğer sperm, fallop tüpündeki yumurtaya katılırsa, döllenir, geri kalan kısmı fallop tüpünden aşağı doğru hareket eder ve kendisini rahim zarına bağlar. (Hamilelik, teknik olarak döllenmiş yumurta OWH'ye göre uterusun zarına tutturulur bağlanmaz başlar).