Mangolar Cildinizin Sağlığına Nasıl Fayda Sağlayabilir?

Faydaları
Kullanım
Cilt için mango yağı
Mango yağı ve özü
Önlemler
Özet

Mango, 100'den fazla ülkede yetiştirilmektedir ve dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir. Bu besleyici meyveler, genel sağlığınızı destekleyebilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur.

Bir fincan mango günlük C vitamininizin yüzde 67'sini ve günlük bakır, folatınızın yüzde 8'inden fazlasını içerir. B6 vitamini, A vitamini ve E vitamini.

Beslenmenize mango eklemek cilt sağlığınızı desteklemek için harika bir yoldur. Yüksek C vitamini içeriği, vücudunuzun doğal kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olur. Yüksek antioksidan içeriği, güneşin zarar görmesini ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.

Mangolar ayrıca topikal olarak uygulandığında cildinizi nemlendirebilir. Mango yağı, özleri ve yağları cilt bakım ürünlerinde giderek daha popüler hale geliyor.

Mango'nun cilt sağlığınıza fayda sağlayabileceği belirli yollara bakalım.

Cilde potansiyel mango faydaları

Mango, vücudunuzu hücresel hasardan korumaya yardımcı olabilecek mangiferin adı verilen bir tür antioksidan ile yüklüdür. Aynı zamanda vücudunuzda antioksidan görevi gören aşağıdaki vitaminlerin harika bir kaynağıdır:

E vitamini
A vitamini
C vitamini

Mangonun cildinize fayda sağlayabileceği belirli yöntemlerden bazıları şunlardır:

Güneş hasarı belirtilerini azaltabilir

Mangoda doğal olarak oluşan antioksidanlar, cilt hücrelerinizin oksidasyonunu azaltarak güneş hasarı belirtilerini azaltma potansiyeli.

2013'te yapılan bir Kore çalışması, mangonun tüysüz farelerde güneş hasarı üzerindeki etkisini inceledi. Araştırmacılar, fareleri her gün vücut ağırlığının kilogramı başına 100 miligram mango özütü ile plasebo veya su ile beslediler.

Araştırmacılar, mango özü ile su verilen farelerde daha küçük kırışıklıklar ve daha az güneş hasarı belirtisi olduğunu buldu .

Kolajen oluşumunu destekler

Mango, C vitamini açısından zengindir. Kolajen üretimi için C vitamini gereklidir. Kolajen, cildinizdeki en yaygın proteindir ve cildinize yapısını verir.

Yeterince C vitamini almayan kişiler, iskorbüt olarak bilinen bir durum geliştirir. Zayıf yara iyileşmesi ve pullu cilt gibi iskorbüt hastalığının belirtilerinin çoğu, azalmış kollajen üretiminden kaynaklanır.

Akneyi azaltabilir

Mango yüksek miktarda A vitamini içerir. A vitamini eksikliğinin vücudunuzun protein keratin üretimini artırarak sivilce geliştirme riskinizi artırabileceğini düşündünüz. Aşırı keratin üretimi, tıkanmış kıl köklerine ve akneye dönüşen ter bezlerine neden olabilir.

Yaşlanma belirtilerini azaltır

E ve C Vitaminleri, cildinizi çevresel hasarlardan korumak için birlikte hareket eder.

Bu iki vitamin cilt hücrelerinizde depolanır. Cildiniz kirlenmeye veya güneş ışığına maruz kaldığında bu vitaminlerin miktarı azalır. E ve C vitaminleri yenilenmezse cildiniz, erken yaşlanmaya neden olabilecek hasara karşı daha duyarlı hale gelir.

C vitamini ayrıca vücudunuzun kolajen üretimini destekler. Azaltılmış kolajen üretimi, kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine yol açar.

Mangolar, 1.000 ila 6.000 uluslararası birim A vitamini içerebilir. A vitamini bakımından yüksek yiyecekler, ışıktan koruyucu etkilere sahiptir, yani güneşin zarar görmesini azaltmaya yardımcı olurlar.

Cilt kanseri ve diğer kanser riskini azaltabilir

Polifenoller bitkiler tarafından doğal olarak sentezlenen kimyasallardır. Mango, antioksidan görevi gören mangiferin adı verilen bir polifenol içerir. Mango çekirdekleri, tohumları ve kabukları en yüksek konsantrasyonda mangiferin içerir. Mangifer bitkilerinin yaprakları, sapları ve kabuğu da bu kimyasalın yüksek seviyelerini içerir.

Mangiferinin belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, örneğin:

cilt kanseri
meme kanseri
kolon kanseri
rahim ağzı kanseri

Hastalığın tam olarak anlaşılması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Farelerde yapılan araştırmalar, mangiferinin ultraviyole radyasyonun neden olduğu cilt kanserini hücre dışı sinyalle düzenlenmiş kinaz adı verilen bir enzimi inhibe ederek baskıladığını buldu.

Mango cilt sağlığı için nasıl kullanılır

Taze mango yemenin yanı sıra, mango yağı tüketebilir veya temel besin maddelerinin daha konsantre bir dozu için özüt alabilirsiniz.

Mangoyu mango yağı kullanarak veya mango ekleyerek doğrudan cildinize de uygulayabilirsiniz. Yüz maskesine.

Mangoyu doğrudan cildinize uygulamanın faydalarını inceleyen sınırlı sayıda araştırma var. Bununla birlikte, birçok insan meyvemsi kokudan hoşlanır ve cildini nemlendirmeye yardımcı olduğunu iddia eder.

Mango yağı cilde faydalıdır

Mango yağı, mango tohumlarından yapılır ve yüksek konsantrasyonda yağ asitleri. Kakao yağı veya karite yağı uygular gibi doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz.

Kuru ciltler için mango yağı

Mango yağının faydalarını inceleyen sınırlı sayıda araştırma var. Ancak, mango yağı ve kakao yağı çok benzer yağ profillerine ve fiziksel özelliklere sahiptir.

Cildinize mango yağı sürmek, cildinizin nemi tutmasına yardımcı olan koruyucu bir bariyer oluşturma potansiyeline sahiptir.

2008 yılında yapılan bir araştırma, mango yağının ayak kreminde kullanıldığında nemi tazeleme ve cildi yumuşatma potansiyeline sahip olduğunu buldu.

Sivilce için mango yağından kaçının

Bazı insanlar mango yağı olduğunu iddia ediyor sivilceyi yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak, durumun böyle olduğuna dair bir kanıt yok. Hatta yüksek yağ içeriği nedeniyle gözeneklerinizi tıkama ve sivilceyi daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, akne eğilimli bölgelere kakao yağı veya karite yağı gibi yağlı ürünlerin uygulanmasını önermektedir.

Cilt sağlığı için mango yağı ve mango özü

Mango yağı ve mango özütü genellikle mangoların çekirdeğinden, kabuğundan veya yapraklarından gelir. Genellikle yüksek konsantrasyonları nedeniyle kozmetikte ve güneş kreminde kullanılırlar:

antioksidanlar
selenyum
bakır
çinko

Mango özleri, antioksidan mangiferinin, anti-kanser ve yaşlanma karşıtı faydaları olabilecek konsantre bir formunu içerir.

Faydaları inceleyen sınırlı sayıda araştırma vardır. bu ürünleri doğrudan cildinize uygulamak. Bununla birlikte, bir çalışma, mangiferinin topikal olarak uygulandığında epidermisinize ve dermise nüfuz edebildiğini ortaya çıkardı, bu da faydalı olabileceğini düşündürdü.

2013 yılında yapılan bir çalışmada, mango yağının sivrisinekleri kovma potansiyeli olduğu bulundu .

Cildiniz için mango kullanmak için önlemler

Mango ürünlerini amaçlandığı şekilde kullandığınız sürece cildinizde mango kullanmak nispeten güvenlidir. Yalnızca cildinizde kullanılması amaçlanan mango ürünlerini asla tüketmemelisiniz.

Nadir de olsa bazı insanlar mangolara dokunduklarında alerjik reaksiyon yaşayabilir.

Mango derileri, zehirli sarmaşık ve zehirli meşede bulunan urushiol adlı kimyasal. Bu maddeyle temas, bazı kişilerde, maruziyetten sonra 48 saate kadar gecikebilen bir kızarıklığa neden olabilir.

Ayrıca, zehirli bir sarmaşık veya zehirli meşe döküntüsü varsa ve mango yiyorsanız, kızarıklık daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, kızarıklık geçene kadar meyvelerden tamamen kaçınmak en iyisidir.

Paket Servisi

Mango, cildinizi ve genel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilecek sağlıklı besinler içeren besleyici bir meyvedir. Mangodaki A vitamini, C vitamini ve antioksidanlar, erken yaşlanmayı önlemenize ve cildinizi güneşin zararlarından korumanıza yardımcı olabilir. Karite veya kakao yağı yerine cildinize mango yağı uygulayabilirsiniz.

Mangoyu cildinizde ilk kez kullandığınızda, yüzünüzden veya diğerlerinden uzakta küçük bir bölüme uygulamak isteyebilirsiniz. hassas bölgelere gidin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için 48 saat bekleyin.