Bir Günde Kaç Kez Göz Kırparsınız?

• Yanıp sönme frekansı
• Neden göz kırpıyorsunuz
• Daha az sıklıkta göz kırpma
• Daha sık yanıp sönme
• Bir sorunun belirtileri
• Özetle

Göz sağlığınız için göz kırpma çok önemlidir. Gözlerinizin nemli ve oksijenli kalmasına yardımcı olur ve ayrıca gözünüzdeki kalıntıları temizler.

Herkes aynı hızda göz kırpmaz, ancak çoğu insanın bir dakika, saat veya günde kaç kez göz kırptığının ortalama bir oranı vardır.

Daha yakından bakalım bir günde ortalama kaç kez göz kırptığınızı ve yanıp sönme sıklığınızı neyin bozabileceğini.

Günde kaç kez göz kırpıyorsunuz?

Ortalama olarak, çoğu insan dakikada yaklaşık 15 ila 20 kez göz kırpıyor. Bu, uyanıkken muhtemelen gözünüzü kırpacağınız anlamına gelir:

• Saatte 900 - 1.200 defa
• Günde 14.400 - 19.200 defa
• 100.800 - Haftada 134.400 kez
• yılda 5,2 ile 7,1 milyon arasında

Her göz kırpma 0,1 ile 0,4 saniye arasında sürer. Ortalama bir kişinin dakikada kaç kez göz kırptığı göz önüne alındığında, bu, uyanık olduğunuz sürenin yaklaşık yüzde 10'unu oluşturur.

Araştırmalar, cinsiyetinize veya yaşınıza göre ne sıklıkla göz kırptığınız arasında önemli bir fark olmadığını gösteriyor.

Neden göz kırpıyorsunuz?

Göz kırpma göz sağlığınız. Şu alanlarda kilit rol oynar:

• Havadaki küçük parçacıklar, kurumuş gözyaşları ve ölü hücreler gibi gözünüzdeki kalıntıları temizleme
• gözünüze besin ve diğer maddeleri getirme onları sağlıklı tutmaya yardımcı olan gözler
• gözlerinizi ıslatarak kuru gözlerinizi önler ve gözyaşı filminizle ilgili sorun riskinizi azaltır
• gözlerinize oksijen getirir

Tüm bu işlevler ayrıca göz enfeksiyonlarının önlenmesine de yardımcı olur. Ek olarak, göz kırpmak beyninizin kısa bir süre dinlenmesini sağlayarak yaptığınız her şeye yeniden odaklanmanıza yardımcı olur.

Gözünüzü kırpmazsanız ne olabilir?

Yapmazsanız göz kırpın veya yeterince sık göz kırpmayın:

• Korneanız şişebilir. Korneanızın kan damarları yoktur, bu nedenle gözlerinizi kırptığınızda aldığı gözyaşı filminden oksijene ihtiyacı vardır. Daha az sıklıkta göz kırparsanız, korneanız ihtiyaç duyduğu oksijeni almaya devam etmelidir. Ancak gözünüzü kırpmazsanız, oksijen eksikliği kornea şişmesine neden olabilir. Hatta uyurken bile korneanız biraz şişer, ancak uyandıktan kısa süre sonra normale döner.
• Gözleriniz sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları besinleri alamaz.
• Gözyaşı filminiz yenilenmediği için gözleriniz kuruyabilir. Bu, göz ağrısına ve bulanık görmeye neden olabilir.
• Gözünüzde kalan kalıntılar ve göze oksijen gitmemesi nedeniyle göz enfeksiyonu riskiniz artar.

Daha seyrek göz kırpmanıza ne sebep olabilir?

Daha az göz kırpmanızın yaygın bir nedeni, bilgisayar görme sendromudur. Bir bilgisayarı uzun süre ara vermeden kullandığınızda bu olabilir.

Aslında araştırmalar, bilgisayar kullanırken yüzde 66 daha az göz kırptığınızı gösteriyor. Bilgisayar kullanırken kendinizi kuru gözlerle bulursanız, bunun nedeni daha az sıklıkta göz kırpmanız olabilir.

Bilgisayarda görme sendromuyla mücadeleye yardımcı olmak için şunları deneyin:

• Sık sık ara verin ve 20-20-20 kuralını kullanın: 20 dakikada bir, bilgisayarınızdan başka bir yere bakın ve dinlenin gözlerinizi 20 saniyeliğine 20 fit uzakta bulunan bir şeye çevirin
• bilgisayarınızın önündeyken gözlerinizi kırpmanızı hatırlatmak
• göz damlası kullanmak
• aydınlatmanızı ayarlamak veya ekranınızın konumunu azaltmak için veya ekranınızda bir parlama filtresi kullanın
• gözlerinizi okumak için yormak zorunda kalmamak için ekranınızın parlaklığını ve kontrastını ayarlama
• sınırlama bilgisayar ekranının önünde ne kadar zaman geçirdiğiniz, özellikle de aydınlatma daha kötü ve daha yorgun olduğunuzda yatma vaktine yakınken

Göz kapağınızla ilgili sorunlar nedeniyle daha az sıklıkta göz kırpabilirsiniz . Göz kapağı sorunlarına şunlar neden olabilir:

• felç
• yaralanma
• göz hastalığı
• ameliyatın yan etkileri

Parkinson hastalığı olan bazı kişiler, kas hareketleriyle ilgili sorunlar nedeniyle daha seyrek göz kırpabilirler.

Daha sık göz kırpmanıza ne sebep olabilir?

Göz kırpma daha sık can sıkıcı olabilir, ancak nadiren ciddi bir sorunun işaretidir.

Daha sık göz kırpmanın olası nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Havadaki tahriş edici maddeler, kuru gözler, korneanızdaki çizik, göz kapağınızın iltihabı veya iris, gözünüze bir şey kaçması veya başka nedenlerle
• bir şeye çok uzun süre odaklanmaktan dolayı göz yorgunluğu - örneğin, günün sonunda bilgisayarınızı kapattıktan sonra
• miyopluk, ileri görüşlülük veya gözlerinizin düzgün hizalanmaması gibi görme sorunları
• göz spazmlarına neden olabilen bir hareket bozukluğu
• anksiyete veya stres
• yorgunluk
• alışkanlık

Nadir durumlarda, sık sık göz kırpmak daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Sık göz kırpmaya neden olabilecek durumlar şunlardır:

• nöbet bozuklukları (özellikle çocuklarda)
• multipl skleroz
• Wilson hastalığı
• Tourette sendromu

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

Çoğu zaman, yanıp sönme sıklığındaki bir değişiklik endişe kaynağı değildir. Ancak, yanıp sönme sıklığına başka semptomlar eşlik ediyorsa, bunun nedeni daha ciddi bir durum olabilir.

Şunlara dikkat edin:

• Göz enfeksiyonu belirtileri:
  • kızıllık
  • sulama
  • yanma
  • yanma
  • ağrı
  • ışığa duyarlılık
  • akıntı
  • şişme
  • gözünüzde bir şey varmış gibi hissetme
  • bulanık görme
• Yakın zamanda göz yaralanmasından sonra göz kırpma frekansı değişiklikleri
• denge veya koordinasyonunuzla ilgili sorunlar
• diğer kas spazmları
• fiziksel ve ses tikleri (çocuklarda)

• kızarıklık
• sulama
• kaşıntı
• yanma
• ağrı
• ışığa duyarlılık
• boşalma
• şişme
• gözünüzde bir şey varmış gibi hissetme
• bulanık görme

Sonuç

Ortalama olarak, çoğu insan dakikada 15 ila 20 kez göz kırpıyor. Bu, gözlerinizi oksijenli ve nemli tutarak ve kalıntıları temizleyerek sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Daha sık veya daha az göz kırpmanıza neden olabilecek bazı koşullar olsa da, göz kırpma hızınızdaki değişiklik nadirdir ciddi bir sorunun işareti.

Göz kırpmanızda değişiklikler ve bir göz enfeksiyonu, nörolojik semptomlar veya yakın zamanda göz yaralanması belirtileri fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Bu durumda, daha ciddi bir durumun işareti olabilir.