Meditasyon Özgün Bir Şekilde Buluşmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

"Söylemek istediğim nokta, sevginin doğru koşullar altında gerçek ve kalıcı olabileceğidir ... Yine de, çoğu zaman, sevgiyi genişletmek için yer vermek yerine, beklentilerimizle sınırlandırıyoruz. Beklentiler aşkımızı diğer kişinin yaptığı veya söylediği şeye bağlı kılar… Aşkın sürmesi için, çok fazla beklentiye sahip olmamak en iyisidir. Sadece sevgi sunmak daha iyidir. " –The Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

How to Love Yourself (And Bazen Other People) adlı kitabımızı yazmak için ortak yazarım Meggan Watterson ile oturduğumda, flört korku hikayelerimizi birbirimizle paylaştık. . Babasının bir doppelgänger'ıyla, bana şüpheli bir şekilde Hitler'e benzeyen bir dövme yaptıran bir kadınla kuruldu. Ve bu rahatsız edici kısım değildi! Çıktığımızda, diğer kişinin içselleştirdiği "Mükemmel Bir Eşin Nitelikleri" başlıklı bir kontrol listesine dayanarak, evlilik olmasa da uzun vadeli bir ilişki için değerlendiriliyormuşuz gibi hissetmemizdi. Bunlar ve diğer hikayeler sayesinde, flört etmenin çoğu zaman birçok beklentiyle başladığı ortaya çıktı.

Meditasyon, sahip olduğunuz çeşitli beklentiler de dahil olmak üzere kendi zihninizde olup bitenlere ulaşmanın yararlı bir yolu olabilir. . Yine de meditasyon uygulaması, bu beklentileri nazikçe kabul etmek ve nefesin fiziksel hissi gibi gerçekte neler olup bittiğine geri dönmektir. Romantik bir bağlamda, zihniniz "Neden bana hala mesaj atmadı?" Gibi düşüncelere kayabilir. Benim ondan hoşlandığım kadar benimle ilgilenmiyor mu? " Kendinizi düşünürken yakaladığınızda amaç, düşünceyi kabul etmek, zihninizdeki gücünü gevşetmek ve dikkatinizi nazikçe nefes döngüsüne yönlendirmektir. Bu şekilde, sabit beklentilerin üzerimizdeki gücünü çözer ve şu anda olup bitenlere daha açık oluruz.

Bir randevuya oturduğumuzda benzer bir sürece girebiliriz. Birkaç güzel randevudan sonra kendimi bayana ailesi hakkında sorular sorarken ve daha sonra babasını kazandığım senaryoları düşünürken bulacaktım. Ya da benim geleceğimde çocuklar olup olmadığını sorabilir, yerleşip bir aile kurmaya hazır olup olmadığımı araştırabilir. Belirli bir noktada, sabit beklentiler flört sürecimizi devralırdı. Meditasyon eğitiminin yararlı olduğu o anlarda - sonunda ne olabileceğiyle ilgili hikaye satırlarının derinliklerine inmek yerine, şu anda olanlara geri dönmeyi hatırlamayı seçebiliriz. Başka biriyle şimdiki zamanımıza dönebiliriz.

Biriyle tanışmanın ve onlarla uzun vadeli olmayı arzulamanın harika olduğunu düşünsem de, neye ihtiyacınız olduğuna dair ayrıntılı bir planla buluşmaya ortak mutlu olmak hayal kırıklığı için çok yer yaratır. Beklentilerinizde ne kadar ayrıntılı olursanız, o anda kendinizle birlikte olduğunuz kişiden o kadar uzaklaşırsınız.

Birkaç yıl önce Boston'daki bir Budist merkezinde aşk ve ilişkiler hakkında konuştum. Bir kadın elini kaldırdı ve 30'lu yaşlarında olduğunu, bir partnerden ne istediğini bildiğini ve tüm bu nitelikleri bir hukuk defterine yazdığını söyledi. Liste inanılmaz derecede ayrıntılıydı. Adamın sadece köpekleri sevmesi gerekmiyordu; büyük köpekleri sevmesi gerekiyordu. Sadece doğanın tadını çıkarmaya ihtiyacı yoktu; yürüyüş yapmak ve kamp yapmak zorundaydı. Daha sonra bugünlerde çoğumuzun yaptığını yaptı: İnternete girdi.

Çevrimiçi buluşmaya karşı değilim, ancak insanların buna çevrimiçi alışverişle aynı damardan bakıp, belirli özellikleri karşılar. Genellikle gerçek hayattaki bağlantı beklentileri karşılamaz. Boston'daki arkadaşımız oldukça uzun bir süre bu şekilde alışveriş yaptı. Sonunda yasal defteri kaldırdı ve kendi sözleriyle "bu listedeki her şeyin karşısında uçan" ve aşık olan bir adamla karşılaştı. Üç yıl sonra evlendiler.

Karşılaştığınız kişilere açık kalmanın sevinci bu. Meditasyon pratiği, daha sonra ne olması gerektiğine dair sabit beklentilere boyun eğmeden, şu anda olanlarla birlikte olmamıza yardımcı olur. Bu, sabit beklentinin diğer yüzüdür: "bodhicitta."

Bodhicitta, Sanskritçe bir kelimedir. “Bodhi” açık ya da uyanık ve “citta” kalp ya da zihin olarak çevrilebilir. Sabit zihnimizi bıraktığımızda içsel bir güç ve neşe kaynağına, uyanık bir kalbe bağlanabileceğimizi söylüyor. Bir ilişkinin geleceği hakkındaki düşüncelerimizi askıya aldığımızda ya da birlikte olduğumuz kişinin büyük köpekleri sevip sevmediğini tamamen sevebiliriz. Meditasyon yaparak mevcut ve açık olmayı öğreniriz. Mevcut ve açık olduğumuzda, gerçek bir şekilde çıkıp, herhangi bir anda tam benliğimizi sunabiliriz.
Bu makale ilk olarak www.sonima.com adresinde yayınlandı