Maraton Koşmanın Maliyeti Gerçekten Ne Kadardır?

26.2 kullanmayı mı düşünüyorsunuz? Muhtemelen antrenman yapmak için ne kadar zamana ihtiyacın olduğunu düşündün. Ancak bir maratonun size ne kadara mal olacağını merak ediyor olabilirsiniz. Büyük yarışı planlamanıza yardımcı olmak için, giriş ücretleri ve spor ayakkabılardan (muhtemelen iki çifte ihtiyacınız olacak) kurtarma masajlarına ve Gu'ya kadar her şeyi giderdik. Maliyetler şu şekilde birikebilir:

Çoğu maraton için bu tutar 60 ila 300 dolar arasında değişir. Daha prestijli ve popüler yarışlar (genellikle büyük şehirlerde) daha yüksek bir giriş ücretine sahip olma eğilimindedir. Bazen bir yardım ekibinde koşma seçeneğiniz vardır, bu durumda giriş ücretiniz karşılanır; ancak o zaman 2.000 ila 5.000 ABD Doları arasında herhangi bir yerde para toplamanız gerekebilir.

Belirli maratonları koşmak için uygun olmanız gerekir. Bu, rekabetçi bir zaman geçirmek anlamına gelebilir. Ya da bir dizi başka yarışı tamamlamak anlamına gelebilir. Bu uygun etkinliklerin her biri sizi 60 ila 300 ABD dolarına çıkarabilir.

Çoğu maratoncu, destinasyon yarışlarına kaydolmayı ve seyahati tüm deneyimin bir parçası haline getirmeyi sever. İç hat uçuşu veya uzun yolculuk ve bir gecelik otelde konaklama, nereye ve ne zaman gittiğinize bağlı olarak 200 ila 600 ABD Doları arasında ve muhtemelen daha pahalı olabilir.

Bunlar kesin bir eğitim gerekliliğidir. Çoğu koşucu, biri antrenmanlarının çoğu için ve yeni bir çift (yaklaşık 20-30 mil ile) yarış günü için iki çift kullanır. Bir pazarlık avcısıysanız, 60 dolara indirimli harika spor ayakkabılar bulabilirsiniz. Ancak çoğu çiftin maliyeti 100 $ civarındadır. İki çift sizi 120 ila 250 $ arasında geri getirebilir. Birçok koşucunun ayak yaralanmalarını önlemek için ayak kemeri desteklerine de ihtiyacı vardır, bu ekstra 25 ila 60 ABD doları olabilir.

Tüm bu uzun antrenman koşuları için, bazı taşınabilir atıştırmalıklar ve iyi elektrolit kaynakları stoklamak isteyebilirsiniz ( Gu, Gatorade, spor sakızları ve barları düşünün). Bunları genellikle Amazon'da toplu olarak satın alabilirsiniz. 16'lık bir Gu paketi size yaklaşık 21 $ verir. Eğitiminizi tamamlamak için üç kutuya ihtiyacınız olabilir. İçki ve sakız ekleyin ve yalnızca yakıta 150 dolara kadar harcayabilirsiniz.

Koşarken temel ihtiyaçlarınızı saklayabileceğiniz bir yere sahip olmak güzel. Yaklaşık 20 dolarlık bir FlipBelt, telefonunuzu, dudak kreminizi, kulaklıklarınızı, anahtarlarınızı ve bir Gu paketini tutabilir. Yaklaşık 7 dolara mal olan, kolunuzun etrafında bulunan bir telefon tutucuyu da tercih edebilirsiniz.

Zaten bol miktarda antrenman kıyafetiniz varsa, bu masrafı atlayabilirsiniz. Ancak iyi bir koşu teçhizatı, uzun koşularda antrenmanınız ve konforunuz için harikalar yaratabilir. Yazın antrenman yapıyorsanız, üç çift taytı, üç şortu, üç atleti, üç spor sutyeni ve bir koşu şapkasını karıştırıp eşleştirebilirsiniz. Tüm bunlar, seçtiğiniz markalara bağlı olarak 500 ila 870 ABD dolarına mal olabilir. Kış eğitimi için bir ceket, üç uzun kollu üst, koşu eldivenleri ve sıcak bir kafa bandı yaklaşık 250 ila 350 dolara mal olabilir. Unutmayın, bu kaba fiyatlar teknik, performans koşu takımı içindir. Daha ucuz seçeneklerle kesinlikle iyi antrenman yapabilir ve kendinizi harika hissedebilirsiniz.

Spor güneş gözlüklerini, saç bantlarını ve saç tokasını düşünün. Üçü için de bu 150 dolara kadar mal olabilir.

Yüksek kaliteli koşu çorapları düşündüğünüzden daha pahalıdır; ve kalın, yastıklı, dayanıklı çiftlere sahip olmak, kabarcıkları önlemek için anahtardır. Beş çift 55 ila 75 ABD dolarına mal olabilir.

Bir maraton antrenmanı parkta yürümek değildir ve sadece başlangıç ​​çizgisine ulaşmak için esneme ve toparlanma için zaman ve para harcamanız gerekir. Bir köpük rulo, lakros topu ve buz torbaları için benzin istasyonuna yapılan düzenli yolculuklar (uzun koşulardan sonra soğuk banyolar için) yaklaşık 100 $ 'a kadar çıkabilir.

Bunlar bazıları için lüks olabilir, ancak diğerleri koşucular onları sağlıklı ve hareketli tutmak için masaja güvenir. Bir masaj 100 dolara mal olabilir. Dört aylık eğitim için ayda bir kez 400 ABD doları toplanır.

Antrenman yaparken ilerlemenizi test etmek için 5 km, 10 km ve yarım maraton gibi diğer yol yarışlarına kaydolabilirsiniz. Bunlar, eğitim sırasında hıza odaklanmanıza yardımcı olabilir. Bu yarışlara girmenin maliyeti 20 ila 100 ABD doları arasında değişebilir.

Düzenli olarak dışarıda koşuyor olsanız bile, spor salonu üyeliğinin çok soğuk veya yağmurlu günlerde iç mekanda koşmasını ve çapraz erişim için - Eliptik ve sabit bisiklet gibi eğitim seçenekleri ile kuvvet antrenmanı makineleri ve ağırlıkları. Spor salonuna bağlı olarak, altı aylık bir üyelik size 60 ila 900 ABD dolarına mal olabilir.

Uzun vadede susamak sıfır eğlencelidir ve erişilebilir su çeşmelerinin bulunduğu bir şehirde koşmazsanız, Muhtemelen bu su taşıma seçeneklerinden birini satın almak isteyeceksiniz. Bu size 15 ila 30 ABD Doları arasında bir geri ödeme yapacak.

Mucizeler yaratarak sizi motive edebilir ve motive edebilirler. Temel kulaklıkların maliyeti yaklaşık 15 dolar ve kulak içi kablosuz çift 50 ila 130 dolar arasında olacak. En iyi şarkı listesini oluşturmak için yeni şarkılar satın alırsanız, bunları da harcamalarınıza dahil edin.

Hızınızı ve mesafenizi takip etmesini bunlardan birinin yapmasını isteyeceksiniz. Temel bir spor saati yaklaşık 45 ABD doları, GPS izleyici ise yaklaşık 150 ABD dolarıdır.

Her koşucu bunu istemez ve birçok antrenman planını ücretsiz olarak bulabilirsiniz. Ancak birçok kişi bir koça ve kişiselleştirilmiş bir plana sahip olmaktan yararlanabilir. Koçluk hizmetleri size ayda yaklaşık 150 ABD doları (yani dört ay için 600 ABD doları) kazandırabilir ve eğitim planları da yaklaşık 150 ABD dolarıdır.

Çok sayıda koşu, çok sayıda esaret anlamına gelir. Yanmayı önlemek için Body Glide gibi bir şeye yatırım yapmak isteyeceksiniz, bu bir sopa için yaklaşık 8 $.

Açıkçası, her koşucu burada listelenen tüm ekipmanlara ve diğer seçeneklere ihtiyaç duymayacaktır. Ancak yukarıdaki her şey için para harcarsanız, bir maraton size 5.000 $ 'dan fazlaya mal olabilir.

Bitiş çizgisini geçtiğinizde alacağınız duygu? Paha biçilmez.