Ne Sıklıkta Duş Yapmanız Gerekiyor? Dermatologlar Gerçeği Ortaya Çıkarıyor

Cinsellik, gıda intoleransları ve SPF'nin tümü bir spektrumda mevcuttur. Banyo alışkanlıkları yok. Aslında tam tersi. Ne sıklıkla duş aldığınız iki (aşırı) kamptan birine giriyor: her gün başarısız olmadan veya olabildiğince az (bu yüzden mendiller ve kuru şampuan icat edilmedi mi?).

Ancak dermatologlara göre Aslında her hafta doğru (ve yanlış) kez duş almanın sayısı vardır. Keck'te dermatoloji profesörü olan MD Nada Elbuluk, mümkün olduğunca az kamptaysanız, iyi bir genel kılavuzun günde bir kez veya günde bir kez olduğunu söyledi. Güney Kaliforniya Üniversitesi Tıp Fakültesi.

Bununla birlikte, bu öneri bile egzersiz alışkanlıklarınıza veya yaşadığınız yere bağlı olarak değişebilir, diyor Women's Dermatologic Society üyesi dermatolog Heidi A. Waldorf . Kendi kişisel duş kotanızı belirlemek için aşağıdaki üç şeyi göz önünde bulundurun. Bize güvenin, cildiniz size teşekkür edecek.

Spor salonu çantanızda saklayabileceğiniz (veya stüdyonuzun raflarından alabileceğiniz, korusun) hareket halindeyken çıkmanıza olanak tanıyan, gittikçe artan sayıda ürün var. spor salonu duş olmadan taze kokuyor. Bunlar çok zaman kazandırabilir, ancak gerçekten terliyorsanız, muhtemelen bir havlu alıp durulamak için soyunma odasına gitmek istersiniz.

"Yağları ve cilt hücrelerini temizlemek için duş alıyoruz. , ter, bakteri ve kir, ”diyor Dr. Waldorf. Dr. Waldorf, cildinizde biriken her şeyin sivilceden bakteri veya mantar enfeksiyonlarına kadar her şeye yol açabileceğini açıklıyor.

Özellikle sivilceye yatkın insanlar için, diyor Dr. Waldorf egzersizden hemen sonra duş alırken Gözenekleri açarak kırılmayı önlemeye yardımcı olabilir. Bu özellikle makyaj için egzersiz yapıyorsanız önemlidir.

Clay'e göre vaktiniz çok kısaysa, en azından bir bez ve suyla silin Cockerell, MD, Cockerell Dermatopathology'nin kurucusu.

Yağlı cilde sahip olanlar için, Dr. Cockerell günde bir kez kuralına bağlı kalmayı öneriyor. "Ancak hassas veya çok kuru bir cildiniz varsa, kuruluğu, kaşıntıyı ve iltihabı azaltmak için haftada birkaç defadan fazla duş almayın" diyor.

Kuru cildiniz varsa ve egzersiz yapıyorsanız reg, nazik bir sabun kullanmanızı ve duştan sonra nemlendirici sürmenizi öneriyor.

Ve yaşlandıkça cilt tipinizin değişebileceğini unutmayın. Dr. Cockerell, "İnsanlar yaşlandıkça genellikle daha az yağ üretme eğilimindedirler ve haftada birkaç defadan fazla yıkanırlarsa cilt sorunları yaşarlar" diyor.

Egzersiz ve iş toplantıları tek değil seni terleten şeyler. Sıcak ve nemli bir ortamda yaşıyorsanız, cildinizdeki bakteri oluşumunu (koku: koku) en aza indirmek için her gün duş almak isteyeceksiniz.

Dışarısı sizin tarafınızdan daha soğuksa, yapabilirsiniz daha az duş almaktan kurtulun. Dr. Waldorf, "Soğuk ve kurak kış aylarında daha seyrek duş almak en iyisidir" diyor. Dr. Cockerell, kuru havadaki duşta aşırıya kaçmanın cildi daha fazla kurutabileceğini ekliyor.

Cildinizin normalden daha fazla kuruduğunu, ölçeklendiğini veya kaşındığını fark ederseniz, daha az duş almayı ve azaltmayı düşünün. scrubs ve eksfoliantlarda. Dr. Cockerell, "Sadece elinizi veya bir bez ve vücut sabunu kullanmak en iyisidir" diyor. (Ardından, derm tarafından önerilen bu nemlendiricilerden birini köpürtün).

Doğru duş almak, sık sık duş almaktan veya kuru şampuanla zamandan tasarruf etmekten daha önemlidir, diyor Dr. Elbuluk. Bu, ılık (sıcak değil) su kullanmak, 10 dakikanın altında tutmak ve dermatoloğunuz tavsiye etmedikçe düzenli olarak bir peeling kullanmamak anlamına gelir.