Haftada Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız? Bir Doktor Tartılır

Herkes kaka yapar. Vücuttaki bakteri, lif, hücre, su ve sindirilemeyen bitki maddelerini yok eden hayati bir biyolojik işlevdir (bkz: mısır kakaları). Ancak herkes bunu yaparken, hepimiz aynı frekansta yapmıyoruz. Bazıları her sabah aynı saatte banyoyla buluşabilirken, diğerlerinin daha az tahmin edilebilir kaka programları olabilir.

Peki ne sıklıkla kaka yapmalısınız? Massachusetts, Worcester'da UMass Memorial Health Care ile gastroenteroloji uygulayan MD Jean Marie Houghton, Health'e "ortalama" sıklığın günde üç kez ile üç günde bir arasında olduğunu söylüyor - "ve aradaki her şey!" Dr. Houghton, çoğu insanın rutinlerini oldukça iyi oluşturduğunu söylüyor ve "ve zamanla ve aktivite veya diyetle değişse de, oldukça tahmin edilebilir."

Kendini iyi hissediyorsan, senin "İdeal" kaka frekansı muhtemelen doğru yolda. Temel kuralı: Numaraya fazla takılmayın. "Günde üç kez giderseniz ve kendinizi iyi hissederseniz - mükemmel!" diyor. Ancak, bu kadar sık ​​gidiyorsanız ve kendinizi şişkin, rahatsız veya acil bir kaka yapma ihtiyacı hissediyorsanız, bu normal değildir ve bir tıp uzmanı tarafından ele alınmalıdır. Dr. Houghton, günde üç defadan fazla kaka yapıyorsanız, ancak bu sizin için oldukça normalse, muhtemelen iyisinizdir, ancak doktorunuzun güvende olmayı kabul ettiğinden emin olun, diyor Dr. Houghton.

Siz çeşitli nedenlerle programda bir değişiklik yaşayabilir. Dr. Houghton hormon değişikliklerinin - düşünün: regl döneminiz sırasında, hamilelik sırasında veya menopoz sırasında - dışkı ritminizi etkileyebilir. Yaşlandıkça, işler genel olarak yavaşlama eğilimindedir, bu da banyo molası sayınız için doğru olabilir, diyor.

Diyetinizdeki değişiklikler aynı zamanda kakalarınızı tahmin edilemez veya rahatsız edebilir. Daha düzenli olmak için Dr. Houghton, işlenmiş gıdalardan kaçınmayı ve doğal lif kaynakları olan fasulye, kabuklu yemişler, tohumlar ve sebzeler gibi gıdalar yüklemeyi öneriyor. Suyla susuz kalmak ve bol miktarda egzersiz yapmak da işleri ilerletmeye yardımcı olur.

Ancak, birdenbire normalden daha fazla veya daha az kaka yapıyorsanız, doktorunuz Dr. Houghton ile görüşmeye değer diyor.

Ne kadar sıklıkta ikinci olursak olalım, kakamızla sağlığımız hakkında çok şey öğrenebiliriz. Onları fark ettiğinizde dikkat etmeniz gereken bir avuç uyarı işareti vardır. Dışkınızda kan görürseniz kontrol edin; kakalarınızda boyut, renk veya sıklıkta önemli bir değişiklik yaşarsanız; veya kaka yaparken ağrı hissederseniz, Dr. Houghton diyor. Ailenizde GI hastalıkları öyküsü varsa, bu bilgileri doktorunuzla paylaşmak her zaman akıllıca olacaktır.