Bir Kadının Selfie'leri Kilo Vermesine Nasıl Yardımcı Oldu?

Selfie'lerin o kadar kötü bir şöhreti var: Sadece kötü vücut imajını teşvik etmekle bağlantılı olmadılar, aynı zamanda narsisizmin bir işareti de olabilirler. Bu nedenle, dışarıdaki en az bir kadının sağlıklı bir değişiklik yapmak için özçekimler kullandığını duymak canlandırıcı.

İzlanda Reykjavik'in 35 yaşındaki annesi Eva Rut Gunnlaugsdottir, geçen hafta manşetlere çıktı. New York Post, 110 kiloluk kilo kaybının Facebook ve Instagram'a gönderdiği kendi çektiği fotoğraflardan kaynaklandığını söyledi.

Central European News'e 'İlkini neredeyse bir şaka olarak yayınladım' dedi. Kendim için gerçekten kötü hissettim ve kötü görünüyordum ve değişimi görmeye başlarsam devam etmeme yardımcı olabileceğini hissettim. Ama aslında görüntüler beni o kadar utandırdı ki, devam etmeye kararlı olduğum bir şeydi. '

Gunnlaugsdottir, gençliğinden beri kilosuyla mücadele ettiğini söylüyor. 35 yaşındaki Facebook özçekimlerini paylaşmaya başladığında 268 pounddu ve yiyecekle sağlıksız bir ilişkisi vardı.

Gunnlaugsdottir, 'Benim için yemek bir uyuşturucuydu' diyor. "Neredeyse yedi yıl önce çocuklarımı doğurduktan sonra, her şeyin kontrolünü tamamen kaybettim ve oldukça fazla kilo aldım."

İlk başta iyi bir diyet yapmak zor olsa da, Gunnlaugsdottir sosyal çevresine yolda kalmasına yardımcı oluyor. Aslında, öncesi ve sonrası çekimleri Facebook'ta paylaşma fikrini öneren aile ve arkadaşlardı. Önümüzdeki yıl 100 kilodan fazla kilo vermişti.

Araştırmalar, destekleyici bir ağa sahip olmanın kilo verme hedeflerine ayak uydurmada uzun bir yol kat edebileceğini gösterdi. Health Affairs 'de 2014 yılında yapılan bir araştırma, kilo vermek için sosyal ağ sitelerine güvenen kişilerin vücut kitle indeksinde önemli bir düşüş gördüklerini ortaya çıkardı.

Daha yakın zamanda, Journal of Royal Society Arayüzü, ne kadar bağlı olursanız, çevrimiçi kilo yönetimi programlarının yardımcı olabileceğini de buldu. Düzenli olarak giriş yapan ve CalorieKing'de diğer kullanıcılarla arkadaş olan yüksek katılımlı diyet yapanlar, altı ayda vücut ağırlıklarının% 8'inden fazlasını kaybetti. O kadar bağlı olmayan kullanıcılar aynı anda vücut ağırlıklarının% 5'ini kaybettiler.

Buradaki fikir, Facebook veya Instagram gibi sitelerde kilo verme fotoğraflarını paylaşmanın sizi daha proaktif olmaya zorlamasıdır. . Yakın olduğunuz insanlar kilo vermeye çalıştığınızı görürlerse, aslında hedefinize ulaşmak için daha sorumlu olursunuz. Gunnlaugsdottir'in durumunda, insanların onu neşelendirdiğini görmek büyük bir motivasyon kaynağıydı.

Başlangıçta fotoğraflarını utanç verici bulsa da, Gunnlaugsdottir bir değişiklik yapmasına nasıl yardımcı olduklarını takdir etmeye başladı.

' Geçen yılın ilk birkaç özçekimine bakmayı hâlâ acı verici buluyorum ”diye itiraf ediyor. "Ancak yılın sonuna baktığımda kendimi her zaman daha iyi hissediyorum."