Doğum Gerçekten Ne Kadar Ağrılı?

Doğum Gerçekten Ne Kadar Ağrılıdır?

Ağrıyı anlamak
Kasılmalar ve daha fazlası
Ağrı yönetimi

İnleme, çığlık atma ve küfür. Bunlar genellikle doğumla ilişkilendirilen hoş seslerden bazıları.

Muhtemelen televizyonda doğumun grafik olarak tasvir edildiğini görmüşsünüzdür veya hamileyseniz, tüm aileniz ve arkadaşlarınız üzücü doğum hikayelerini sizinle paylaşmaya karar vermiş olabilirler. Çoğu kadın gibiyseniz, bu doğum sırasında karşılaşacağınız ağrı miktarı konusunda büyük bir korkuya yol açmıştır.

Yine de bu gerçekten doğumla ilgili gerçek mi? Gerçekte ne kadar acı çekeceksiniz? Bu acıyı azaltmak için bir şey yapabilir misin? Doğum herkes için farklı olsa da, doğum sancısına hazırlıklı hissetmenize yardımcı olacak bilgiler, ipuçları ve püf noktalarına sahibiz.

Doğum ne kadar acı verici?

Herkesin doğum deneyimi farklı olacaktır. Ağrı özneldir ve büyük ölçüde değişebilir. Bu, annenizden veya kız kardeşinizden bile çok farklı bir ağrı deneyimi yaşayabileceğiniz anlamına gelir.

Doğum sancısının idare edilebilir bir acı olduğunu ve hem ilaçlı hem de görselleştirme gibi daha bütünsel ağrı kesici önlemlerin olduğunu unutmamak önemlidir. ve masaj mevcuttur.

YouTube'da veya başka yerlerde gördüklerinize rağmen ağrıyı ölçmek için güvenilir bir birim yoktur. 1940'larda araştırmacılar, ağrı seviyelerini belirlemek için bir ışık kaynağından gelen ısıyı kullanan ve dolorimetre olarak bilinen bir cihazı kullanmaya çalıştılar.

Ancak, bu ölçüm giderek artan kanıtlarla birlikte gözden düştü. ağrı yalnızca izole edilmiş bir fiziksel hislere bağlı değildir. Daha ziyade, kişinin korkuları, ruh hali, anıları ve kişiliğinin yanı sıra ağrı kaynağının süresi ve genel deneyimi gibi faktörlerden etkilenir.

Sağlık uzmanınız muhtemelen ağrınızı bir ölçekte derecelendirerek izlemenizi ve ölçmenizi isteyecektir. Acının yoğunluğunu ve bunun üstesinden gelme veya onu yönetme yeteneğiniz hakkındaki duygularınızı tartışabilirler. Bu bilgiler, sizinle birlikte uygun ağrı kesici seçenekleri belirlemelerine yardımcı olacaktır.

Ağrı, doğum süreci boyunca tutarlı olmayabilir ve muhtemelen kasılmalar arasında veya iterken bu kesintiler yaşarsınız. Yine de, suyunuz geldikten sonra veya doğum yaptıkça arttığını ve ağrının bazı unsurlarının geçici olduğunu, bazılarının ise doğumdan sonra bir süre devam ettiğini fark edebilirsiniz.

Düşündüğünüzde doğum sancısı hakkında, sadece bebeğinizin bu dünyaya gelmesinin amaçlı, öngörülen, aralıklı ve gerekli bir parçası olduğunu unutmayın!

Doğum yapmak gerçekten nasıl bir duygu?

Hamileliğinizin ve doğum eyleminizin sonunda çeşitli hisler yaşamayı bekleyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında, genellikle düzensiz ve tutarsız olan Braxton-Hicks kasılmaları yaşayabilirsiniz. Karın bölgesinde hissedilme eğilimindedirler ve karnın gergin hissetmesine neden olarak ağrıdan çok rahatsızlığa neden olurlar.

Bu kasılmaları emek kasılmalarından ayıran şeylerden biri, daha tutarlı, daha güçlü ve daha uzun hale gelmemeleridir. (Braxton Hicks'in rahatsızlığını azaltmak istiyorsanız, biraz daha su içmeyi, pozisyon değiştirmeyi veya sol tarafınızda dinlenmeyi deneyebilirsiniz.)

Erken doğum

Doğumun erken dönemlerinde, kasılmalar sabit bir düzene girdikçe yoğunluk ve sıklıkta artacaktır.

Erken doğum sancıları genellikle karnın dokunulduğunda gergin olmasına neden olur. Ayrıca hafif bir sırt ağrısı, karın ve pelviste baskı hissi ve yoğun adet kramplarına benzer hisler yaşayabilirsiniz.

Kasılmalar başladığında, yalnızca 30-45 saniye uzunluğunda olabilir ve arada birkaç dakikalık dinlenme olabilir.

Aktif emek

Doğum ilerledikçe kasılmalar arkadan öne doğru vücudunuzun etrafına dolanmış gibi hissedebilirler. Ayrıca kasılmalar daha sık hale geldikçe ve 1 dakikaya yaklaştıkça bacaklarınızda kramp ve rahatsızlık hissetmeye başlayabilirsiniz.

Yaklaşık 8 santimetre genişlediğinizde 30 saniyeye 1 saniyeniz olabilir. Doğumun itici aşamasına girmeye hazırlanırken kasılmalar arasında 2 dakikaya kadar. Bu süre zarfında baş dönmesi, mide bulantısı ve sıcak basması veya titreme hissetmek nadir değildir.

İtme

Tamamen genişlediğinizde (yaklaşık 10 cm) ve itme zamanı geldiğinde, kaka yapman gerektiğini hisseden yoğun bir baskı hissedebilirsin. Vücudunuzun sadece bebeğinizi dışarı atmanıza yardımcı olmak için hazır olduğunu söylediğini bilerek biraz gevşeyebilirsiniz.

Bu süre zarfında, genellikle kasılmalarınızın zirveleri ile itme talimatı alacaksınız. Kasılmaları zorladığınız için birçok kadın bu kasılmaları, kasılmalardan daha az ağrılı olarak büyümelerine yardımcı oluyor.

Deneyimin diğer bölümleri de epizyotomi veya vajinal yırtılma gibi rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir. Ayrıca itme nedeniyle kas ağrısı veya yorgunluk hissedebilir veya doğum sırasında kullanılan ilaçlardan rahatsız edici yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Doğum sırasında ağrıyı azaltmak için ne yapabilirsiniz?

Doğum yapma konusunda gergin hissediyorsanız, ağrınızı azaltmak (ve pozitif doğum deneyimi yaşama şansınızı artırmak!) için doğumdan önce ve doğum sırasında yapabileceğiniz şeyler var.

Doğum yapmadan önce

Normal egzersiz planınızı değiştirmeniz gerekebilse de, hamilelik sırasında egzersiz yapmaya devam etmeniz faydalı olacaktır. Hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak yalnızca kan basıncınızı, ruh halinizi ve kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun doğum eylemi için formda kalmasına da yardımcı olur.

Önünüzde neler olduğunu bilmek, rahatlamanıza ve sırasında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. emek. Doğum hazırlık kurslarının çoğu, doğum sırasında rahatlık önlemleri hakkında talimatlar içerir, böylece siz ve partneriniz büyük olaydan önce fikir edinebilir ve pratik yapabilirsiniz. (Hazır oradayken, bir bebek bakımı veya emzirme sınıfına da kaydolmak isteyebilirsiniz!)

Bebeğinizin doğru şekilde büyümesine ve kendine vermesine yardımcı olmak için vücudunuza doğru besinleri koymak önemlidir. emek için enerji.

Optimal bir pozisyondayken bebeğinizi doğurmak daha kolaydır. Bebeğiniz makat veya transvers ise, onları doğuma başlamadan önce pozisyonlarını değiştirmeye teşvik edecek eylemleri düşünebilirsiniz!

Doğum sırasında

Doğum sırasında ağrının giderilmesi kişisel bir seçim. Aşağıdaki yöntemlerin herhangi bir kombinasyonunu deneyebilirsiniz.

İster doğum sırasında belirli bir nefes alma rutini izlemeyi tercih edin, isterse daha yoğun kasılmalarda size yardımcı olması için biraz düşük sesle seslendirme yapmanız gerekiyorsa, nefesinize odaklanarak ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Suda doğum yapmak istemeseniz bile, duşta veya banyoda biraz zaman geçirmek doğum sancısını hafifletebilir.

Suda bulunmanın özellikle doğumun ilk aşamasında etkili olduğu bulunmuştur. Hem ağrıyı hem de endişeyi gidermeye yardımcı olabilir. Hareket edebilen bir duş başlığına erişiminiz varsa, doğrudan sırtınızın alt kısmına ılık su yöneltmek özellikle hoş olabilir.

Pek çok farklı masaj türü doğum sırasında ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Ayak, el, sırt ve omuz masajları size hitap edebilir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, doğum sırasında her saat 15 dakikalık bir masajın ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu ve hatta daha kısa doğum eylemiyle ilişkili olduğunu buldu.

Ek olarak, perine masajı perine masajının doğumla ilgili esneme için korunmasına ve hazırlanmasına yardımcı olabilir. bir bebek.

Masaja ek olarak, birçok kadın hissettikleri rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için vücutlarının bazı kısımlarına stratejik olarak uygulanan baskıdan hoşlanır.

Müzik stresi ve tansiyonu düşürebilir. Ayrıca ruh halinizi de iyileştirebilir! Ama doğum sırasında ağrıya gerçekten yardımcı olabilir mi? Evet - büyük bir meta-analiz, müzik müdahalelerinin doğum sırasında ağrı ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.

Yönlendirilmiş görüntüler, hipnotik izler ve diğer görsellerin tümü doğum sırasında anneyi rahatlatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yürümek, doğum topunda sallanmak ve hatta partnerinizle yavaşça dans etmek doğumun ilerlemesine yardımcı olabilir ve hissettiğiniz bazı rahatsızlıkları hafifletebilir.

Oturmak, ayakta durmak gibi farklı pozisyonlarla denemeler yapmak veya çömelme de ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, çömelmenin ağrıyı en çok azalttığını buldu, ancak sizin için en iyi olanı deneyebilirsiniz.

Araştırmalar, doğumunuzda bir doula bulundurmanın daha iyi bir doğum sonucuna yol açabileceğini gösteriyor. Bir doula konumlandırma / karşı baskı konusunda yardımcı olabilir, konfor önlemleri için önerilerde bulunabilir, seçimlerinizi savunabilir ve emek süreci boyunca sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olabilir.

Bir doula'yı nerede bulacağınızdan emin değil misiniz? Buradan başlayın.

Çoğu insan, transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) ünitesiyle bellerini uyararak doğum sırasında bir miktar ağrı kesici bulmuştur. (Bazı hastanelerde doğum sırasında ödünç alabileceğiniz TENS cihazları bile vardır!)

Mide bulantısı veya endişeli hissediyorsanız, nane, lavanta veya bazı narenciye yağları doğum sırasında biraz rahatlama sağlayabilir.

İntravenöz (IV) narkotikler, daha sınırlı bir süre için epiduralin ağrı kesici bir kısmını sağlar. Epidural durumunda olduğu gibi mide bulantısı, baş ağrısı, uyuşukluk ve ilacın bebeğe bulaşması potansiyel risklerdir.

Doğum yoğunluğundan kısa bir süre kurtulmak isteyen bir kadın için IV narkotik, çok çekici bir ağrı kesici seçenek olabilir.

Diş hekimliği ziyaretleri sırasında görmüş olabilirsiniz, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde azot oksit doğum sırasında ağrı kesici olarak daha az yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu, narkotik maddeler kadar uzun süre sistemde kalmayan, hızlı etkili bir ağrı ve endişe giderici seçenektir.

Azot oksit yüzyılı aşkın süredir kullanılmaktadır ve genellikle anne ve bebek için güvenli kabul edilmektedir. Dünyanın bazı yerlerinde düzenli olarak kullanılsa da, doğum yaptığın yerde kullanılıp kullanılamayacağını tedarikçinize danışmanız gerekir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde doğum yapan anneler için en yaygın ağrı kesici ilaç. Epidural, annenin hissettiği acıyı 10 ila 20 dakika içinde hafifletebilir. Çoğu hastane epidural analjezi sağlar ve ağrınız yönetilebilir bir seviyenin üzerindeyse, bir tane talep edebilirsiniz.

Epidural hissedilen kadınların büyük çoğunluğu doğum sırasında bu noktadan itibaren ağrı hissetmez. (Epidural yerleştirildikten sonra birçok kadın doğum yaparken bile uyuyabilir.)

Epiduralin belirli bir baş ağrısına neden olma riski vardır, itmek daha zor olabilir, alt yarınız uyuşmuş kalabilir. doğum yaptıktan sonra bir süre için veya epiduralda kullanılan ilaca tepki verebilirsiniz. Yine de birçok kadın, epiduralin sunduğu ağrı kesicinin bu risklerden daha ağır bastığını düşünüyor.

Paket Servisi

Sizin için doğumun tam olarak nasıl olacağını bilmenin bir yolu yok. Daha önce doğum yapmış olsanız bile her deneyim farklıdır. Önceden hazırlık yapmak için adımlar atmak ve doğum sırasında rahatlık önlemleri kullanmak doğum sancısını azaltabilir.

Doğum yapmaktan korkmak için hiçbir neden yoktur. Bir nedenden ötürü doğum olarak adlandırılırken, her yıl milyonlarca bebek doğar. Yalnız değilsin! Bakım sağlayıcınız, kasılmalarınızın üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz ilaçlara ve bütüncül ağrı azaltma önlemlerine sahip olduğunuzdan emin olmak için sizinle birlikte çalışabilir.