Acı Çeken İnsanlar Cinsel Yaşamlarını Nasıl Canlandırabilir?

Acı çekerken cinsel hayatın kaybını kabul etmek zorunda değilsiniz. (LARRY WILLIAMS / CORBIS / VEER) Kronik ağrıyla ilgili en zor şeylerden biri, ağrınızın ağrınız üzerindeki derin etkisidir. seks hayatı. Ancak yakınlık sorunları olan tek kronik ağrı hastası olduğunuzu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. New Rochelle, NY'deki Somnia Ağrı Yönetimi tıbbi direktörü MD Clifford Gevirtz, "Bu sessiz bir salgın," diyor "İnsanlar bundan bahsetmekten utanıyor ama acı çekiyorlar."

Ancak uzmanlar bunu söylüyor. çoğu gereksiz yere acı çekiyor: 'Çok fazla yardım var' diyor. "Sadece sorma cesaretine sahip olmaları gerekiyor."

Cinsel işlev bozukluğunun temel nedenini bulmak
Kronik ağrı, cinselliği çeşitli düzeylerde etkiler. En temel düzeyde, ağrının kendisi cinsel aktiviteyi engelleyebilir. Seattle'da günlük baş ağrıları hakkında blog yazan 31 yaşındaki yazar Kerrie Smyres, kafasındaki ağrının genellikle seks için çok fazla acı verdiğini söylüyor. Klişeye rağmen, baş ağrılarının yakınlığın önünde büyük bir engel olabileceği doğrudur. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'nın 2007'de yaptığı küçük bir ankette, katılımcıların% 69'u baş ağrısı nedeniyle seksten kaçındıklarını söyledi.

Ağrınız Olduğunda Evliliğinizi Sağlıklı Tutma

Hastalar yakın durarak mücadelelerini ve başarılarını paylaşın Daha fazlasını okuyunKronik ağrıyla başa çıkma hakkında daha fazla bilgi

Kronik ağrılı bir kişinin ihtiyaç duyduğu son şey daha fazla rahatsızlıktır. Ancak seks ağrıyı artırdığında ve hastalar seksten kaçındığında, bir kısır döngü başlayabilir. Amerikan Ağrı Tıbbı Akademisi'nin eski başkanı olan Todd Sitzman, 'Kaçınma devam ederse, büyük bir korku cinsel aktiviteyle ilişkilendirilir' diyor. "Samimiyetsizliğin ilişkiler üzerinde zararlı etkileri olabilir."

Duygular nasıl bir rol oynar
Acı, seks ve ilişkilerin simyası karmaşıktır. Bayan Hattiesburg'da ağrı psikoloğu ve davranışsal tıp uzmanı olan Geralyn Datz, "Tipik olarak gördüğüm şey, faktörlerin bir kombinasyonudur" diyor. "Kişinin kronik ağrısı var ve cinsel ilişki fiziksel olarak rahatsız edici olabilir." Ancak, çoğu zaman bir kişinin duygusal olarak isteksiz hissedebileceğini veya sadece kendisi hakkında kötü hissedebileceğini söylüyor.

Öz saygısı da düşebilir, diyor Datz: "Eskiden evin reisi olan birinin nasıl olduğunu hayal edebilirsiniz ve artık koltuğa düşürüldüğünde cinsel ilişki ya da yakınlıkla ilgilenmiyor - özgüvenleri önemli ölçüde etkileniyor. '

Acı beklentisi ya da korkusu başka bir yaygın sorundur: Smyres için orgazmlar bazen migreni tetikleyebilir, "Beni pek teşvik etmiyor" diyor.

Sonraki Sayfa: İletişim, yeniden canlanmanın anahtarı İletişim,
kronik ağrısı olan insanları ve onları sevin - kendilerini bir ömür boyu bekarlığa teslim etmeye gerek yok. Konu birkaç açıdan ele alınabilir, ancak doktorların ve çiftlerin ana dersi şudur: İletişim kurun.

İlk olarak, doktorunuzla konuşmaktan utanmayın. Dr. Sitzman, "Hekim konuyu açmazsa, hasta açmalıdır" diyor. "Bunun kronik ağrı ve tedavisinin ortak bir sonucu olduğu konusunda onay almalı ve tedavi beklemeliler."

Dr. Gevirtz, oturum sırasında tartışılabilmeleri için soruların önceden e-posta ile gönderilmesini önerir. Ayrıca, ayrıntıları hatırlayabilmeniz için evde bir ağrı günlüğü tutmanızı öneriyor: Örneğin, yakınlık sırasında ağrınız hangi noktada ortaya çıktı veya ağrınızın azaldığı bir durumu çevreleyen koşullar nelerdi.

Yardım bir doktordur. uzak ziyaret edin
Doktorunuz net bir resme sahip olduğunda, yardım edebilir. Dr. Sitzman, "Asıl mesele, bunun tedavi edilebilecek beklenen bir yan etki olduğunu ve cinsel aktivitenin, kronik ağrı hastalarının reddedilmemesi gereken yakınlığın normal bir parçası olduğunu doğrulamaktır" diyor. Ardından hasta ve doktor, cinsel aktivite sırasında ağrıyı hafifletmek için bir ağrı yönetimi protokolü geliştirmek için birlikte çalışabilir.

Duygusal bileşeni ele almak
Çiftler, binayı yeniden öğrenmek için bir seks terapisti veya çift danışmanı da arayabilir. samimiyet blokları. Datz, "Çoğu zaman çiftler, el ele tutmuyorlar, öpmüyorlar, hatta konuşmuyorlar, temel düzeyde temastan bile kaçıyorlar" diyor. Çiftlerle yaptığı terapinin bir kısmı, fiziksel teması yeniden kurmalarına yardımcı olmayı ve onlara gevşeme tekniklerini öğretmeyi içeriyor: 'Ağrınız olduğunda cinsel aktiviteyle ilgili genellikle çok fazla endişe olduğu için,' diye açıklıyor, zihinsel ve fiziksel olarak gevşemeyi öğrenmek yararlıdır. '

Öz güven kaybı bir hastayı partneriyle rahat etmekten alıkoyuyorsa, "terapide bunu tedavi etmenin belirli yolları var" diyor Datz, bir kişinin semptomlarını "normalleştirmek" de dahil olmak üzere Kendinizi çok yalnız ve yabancılaşmış hissetmeyin.

Ağrıyı azaltmanın ve gevşemenin getirisi
Yakınlığın yeniden canlandırılması, en azından geçici olarak ağrıya gerçekten yardımcı olabilir: "Doktorlar olarak harici opiatlar reçete ederiz, ancak etraftaki en iyi opiatlar beynin ürettiği doğal afyonlardır" diyor Dr. Gevirtz. "Birine orgazm verebilirseniz, endorfin akınına uğrar ve genel ağrı sayıları azalır."

Sonraki Sayfa: Evde kendinize yardım etmek Evde kendinize yardım etmek
Sınırlarınızı ifade edin San Francisco'da özel muayenehanesi olan klinik seksolog Sueann Mark, partnerinize arzular diyor. "Acı çeken kişinin neyin zevkli olduğu ve neyin olmadığı konusunda bir envanter çıkarması gerekiyor" diyor.

İletişim önemli olsa da, doğru zamanda yapılması gerekiyor: "Bu konular hakkında konuşmak en iyisi yatakta değilken yapılır 'diyor. Bunun yerine, günün ayrı bir saatini ayırın. Ve cinsel ilişkinin ötesinde düşünmeyi unutmayın: Masaj, köpük banyosu, sarılma ve mastürbasyon da dahil olmak üzere "Biraz cinsel ilişkiyi sürdürmenin yollarını bulabilirsiniz" diyor.

Çiftler neyin işe yaradığını bulur
Deneme ve hata, çiftler yakınlığı sürdürmenin yaratıcı yollarını buldular. Kronik migrenle yaşayan Jennifer ağrısız günlerinden faydalandığını söylüyor: 'Kendimi her zamankinden daha iyi hissettiğim zamanları en iyi şekilde değerlendiriyoruz' diyor. "Planlarımız olsa bile, en önemli şeyin birlikte yatmak olduğuna karar veriyoruz."

Smyres, haftada bir ve akşam dışındaki zamanlarda, başının çaresine bakarken seks yapmaya başladığını söylüyor. sık sık acıtıyor. Kocasıyla daha fazla seks hakkında konuşmanın da işe yaradığını fark etti.

Smyres, partnerinizle iletişim kurarak ve iletişim halinde kalarak kronik ağrıya rağmen zengin ve sevgi dolu bir ilişkiye sahip olabileceğinizi kanıtlıyor: " Genel olarak çok mutluyum 'diyor Smyres. "Kocam harika ve hayatım harika, şimdiye kadar bulunduğum en sağlıklı duygusal yerdeyim."

Cinsellik ve Kronik Ağrı: Doktorunuza Sormanız Gereken Sorular