Perimenopoz Adet Dönemlerinizi Nasıl Etkileyebilir ve Yapabilecekleriniz

• Spotting
• Ağır kanama
• Koyu kan
• Kısa döngüler
• Uzun döngüler
• Kaçırılan döngüler
• Düzensizlik
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Perimenopozu anlamak

Menopoz, adet döngünüzün sonunu ifade eder. 12 ayı adet görmeden geçtikten sonra menopoza girmiş oluyorsunuz.

Ortalama bir kadın 51 yaşında menopoza giriyor. Menopoz öncesi döneme perimenopoz denir.

Perimenopoz semptomları ortalama 4 yıldır ortaya çıkar. Bununla birlikte, perimenopoz birkaç aydan 10 yıla kadar sürebilir. Bu süre zarfında, östrojen ve progesteron hormonları akış halindedir. Seviyeleriniz aydan aya dalgalanacaktır.

Bu değişimler düzensiz olabilir ve yumurtlamayı ve döngünüzün geri kalanını etkileyebilir. Düzensiz veya gözden kaçan adet dönemlerinden farklı kanama modellerine kadar her şeyi fark edebilirsiniz.

Perimenopozun diğer belirtileri arasında şunlar bulunur:

• sıcak basması
• gece terlemeleri
• uyku sorunları
• hafıza sorunları
• idrara çıkmada zorluk
• vajinal kuruluk
• cinsel istek veya memnuniyette değişiklikler

İşte perimenopozdan bekleyebilecekleriniz ve yapabilecekleriniz.

1. Adet dönemleri arasında lekelenme

Ped veya tampon kullanılmasını gerektirmeyen dönemler arasında iç çamaşırınızda bir miktar kan görürseniz, muhtemelen lekelenmedir.

Lekelenme genellikle vücudunuzun değişen hormonları ve endometriyum ya da rahim zarının birikmesi.

Çoğu kadın adet döneminin başlangıcından önce ya da sona erdiğinde fark eder. Yumurtlama etrafında döngü ortasında lekelenme de yaygındır.

Her 2 haftada bir düzenli olarak tespit ediyorsanız, bu hormonal bir dengesizliğin işareti olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.

Ne yapabilirsiniz

Adetlerinizi takip etmek için bir günlük tutmayı düşünün. Şu gibi bilgileri ekleyin:

• ne zaman başladıkları
• ne kadar sürdükleri
• ne kadar ağırlar
• sizde arada herhangi bir yerde lekelenme

Bu bilgileri Eve gibi bir uygulamaya da kaydedebilirsiniz.

Sızıntılar ve lekeler konusunda endişeli misiniz? Külotlu astar giymeyi düşünün. Tek kullanımlık külot astarları çoğu eczanede mevcuttur. Çeşitli uzunluklarda ve malzemelerde gelirler.

Kumaştan yapılmış ve defalarca yıkanabilen yeniden kullanılabilir astarlar bile satın alabilirsiniz.

Denenecek ürünler

Aradaki lekelenmeyle uğraşırsanız dönemler, belirli ürünleri kullanmak semptomlarınızı izlemenize ve sızıntı ve lekeleri önlemenize yardımcı olabilir. Onları çevrimiçi olarak satın alın:

• dönem dergisi
• külot astarları
• yeniden kullanılabilir külot astarları

2. Anormal derecede ağır kanama

Östrojen seviyeleriniz progesteron seviyelerinize kıyasla yüksek olduğunda, rahim zarınız artar. Bu, döneminiz boyunca astarınız akarken daha ağır kanamalara neden olur.

Atlanmış bir dönem, astarın birikmesine ve ağır kanamaya yol açmasına da neden olabilir.

Kanama, eğer varsa ağır kabul edilir. :

Kanama ağır olduğunda daha uzun sürebilir ve günlük yaşamınızı bozabilir. Egzersiz yapmak veya normal görevlerinizi sürdürmek sizi rahatsız edebilir.

Ağır kanama ayrıca yorgunluğa neden olabilir ve anemi gibi diğer sağlık sorunları için riskinizi artırabilir.

Yapabilecekleriniz

Bildiğiniz gibi Adet döneminiz boyunca ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) adet kramplarına yardımcı olabilir.

Ağır kanamanız varken alırsanız, akışınızı da azaltabilir. Gün içinde her 4 ila 6 saatte bir 200 miligram (mg) almayı deneyin.

Kramplar ve ağrı devam ederse, tedaviye yönelik hormonal yaklaşımlar hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Bazı kadınların perimenopozal dönemde hormon kullanımını engelleyen tıbbi veya aile öyküsü vardır.

3. Kahverengi veya koyu kan

Adet akışınızda gördüğünüz renkler, özellikle adetinizin sonuna doğru, parlak kırmızıdan koyu kahverengiye kadar değişebilir. Kahverengi veya koyu kan, vücuttan çıkan eski kanın bir işaretidir.

Perimenopozdaki kadınlar, ayın diğer zamanlarında kahverengi lekelenme veya akıntı da görebilir.

Değişiklikler de fark edebilirsiniz. deşarj dokusunda. Akıntınız ince ve sulu olabilir veya topak ve yoğun olabilir.

Ne yapabilirsiniz

Adet akışınız konusunda endişeleriniz varsa, bir randevu planlamak isteyebilirsiniz. doktorunuzla görüşme randevusu.

Renkteki değişiklik genellikle kan ve dokunun vücuttan dışarı çıkması için geçen süreye bağlıdır, ancak bazen altta yatan başka bir durumun işareti olabilir .

Vajinal akıntıda kötü bir koku varsa, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Sağlık uzmanınızla görüşün.

4. Daha kısa döngüler

Östrojen seviyeleriniz düştüğünde rahim zarınız daha incedir. Sonuç olarak kanama daha hafif olabilir ve daha az gün sürebilir. Perimenopozun erken aşamalarında kısa döngüler daha yaygındır.

Örneğin, normalden 2 veya 3 gün daha kısa bir döneminiz olabilir. Tüm döngünüz 4 yerine 2 veya 3 hafta da sürebilir. Bir sonraki dönem geldiğinde adetinizin bitmiş gibi hissetmeniz nadir değildir.

Yapabilecekleriniz

Kısa, öngörülemeyen döngülerden endişe ediyorsanız, astarlar, pedler veya Thinx gibi adet iç çamaşırları gibi sızıntılara karşı korumayı düşünün.

Adet akışınız yoksa tamponları ve adet kaplarını verin. Bu yağlama olmadan yerleştirmek zor veya rahatsız edici olabilir. Ayrıca tamponunuzu veya bardağınızı değiştirmeyi unutarak komplikasyon riskinizi artırmanız daha olasıdır.

Denenecek ürünler

Süreleriniz tahmin edilemezse kendinizi lekelerden koruyabilirsiniz kaçak koruma ürünleri ile. Bunları çevrimiçi olarak satın alın:

• külot astarları
• pedler
• dönemlik iç çamaşırları

5. Daha uzun döngüler

Perimenopozun sonraki aşamalarında, döngüleriniz çok daha uzun ve birbirinden uzaklaşabilir. Daha uzun döngüler, 38 günden uzun olanlar olarak tanımlanır. Bunlar anovulatuar döngülerle veya yumurtlamadığınız döngülerle ilgilidir.

2008'de yapılan bir araştırma, anovulatuar döngü yaşayan kadınların yumurtlama döngüleri yaşayan kadınlara göre daha hafif kanama geçirebileceğini gösteriyor.

Ne yapabilirsiniz

Daha uzun dönemlerle uğraşıyorsanız, iyi bir adet kupasına veya bir döngü seti kan emici iç çamaşırına yatırım yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Sızıntıyı önlemenize yardımcı olması için ped veya tampon da kullanabilirsiniz.

Denenecek ürünler

Uzun bir döngünüz varsa, sızıntıyı önlemenize yardımcı olacak çeşitli ürünler mevcuttur. Bunları çevrimiçi olarak satın alın:

• adet kupaları
• Thinx ve Awwa'dan gelenler gibi bir döngü seti kan emici iç çamaşırı
• pedler
• tamponlar

6. Kaçırılan döngüler

Dalgalanan hormonlarınız da atlanan bir döngü için sorumlu olabilir. Aslında, döngüleriniz o kadar ayrı olabilir ki en son kanadığınızı hatırlayamazsınız. Art arda 12 döngüyü kaçırdıktan sonra menopoza girmişsinizdir.

Döngüleriniz hala ortaya çıkıyorsa - gecikmiş olsa da - yumurtlama hala devam ediyor demektir. Bu, hala adet görebileceğiniz ve yine de hamile kalabileceğiniz anlamına gelir.

Anovulasyon döngüleri ayrıca gecikmiş veya gözden kaçan adet dönemleri oluşturabilir.

Yapabilecekleriniz

Sık sık kaçırılan döngüler genellikle endişe kaynağı değildir. Art arda birkaç döngüyü kaçırdıysanız, belirtilerinizin perimenopoza bağlı olup olmadığını belirlemek için bir hamilelik testi yaptırmak isteyebilirsiniz.

Gebeliğin diğer erken belirtileri arasında şunlar bulunur:

• mide bulantısı
• göğüslerde hassasiyet
• sık idrara çıkma
• kokuya karşı hassasiyet
• mide ekşimesi

Evde test yapmak yerine doktorunuzdan randevu da alabilirsiniz. Doktorunuz perimenopoz, menopoz veya hamilelik belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için testler yapabilir.

Hamile değilseniz ve hamile kalmak istemiyorsanız, her seks yaptığınızda doğum kontrolünü kullanın. . Tamamen menopoza girene kadar doğurganlık bitmez.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) önlemek için prezervatif ve diğer bariyer yöntemlerini kullanın.

Denenecek ürünler

Gecikmiş adet dönemi aslında hamileliğin bir işareti olabilir, bu, evde yapılan bir testle doğrulanabilir. İnternetten test ve prezervatif satın alın:

• gebelik testi
• prezervatif

7. Genel düzensizlik

Uzun döngüler, kısa döngüler, lekelenme ve ağır kanama arasında, perimenopoz sırasındaki döngüleriniz genellikle düzensiz olabilir. Özellikle menopoza yaklaştıkça, fark edilebilir herhangi bir kalıba yerleşmeyebilirler. Bu rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir.

Yapabilecekleriniz

Yaşadığınız değişikliklerin daha büyük bir geçişin parçası olduğunu hatırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Tam başladığı gibi, yumurtlamayı bırakıp menopoza girdiğinizde süreç sonunda sona erecektir.

Bu arada:

• Siyah iç çamaşırı giymeyi veya regl iç çamaşırı giymeyi düşünün. Kıyafetlerin lekelenmesi riskiniz.
• Düzensiz sızıntılardan, lekelenmelerden ve başka türlü beklenmedik kanamalardan korunmak için tek kullanımlık veya yeniden kullanılabilir külot astarları giymeyi düşünün.
• Adet dönemlerinizi bir takvim aracılığıyla olabildiğince iyi takip edin veya bir uygulama.
• Anormal kanama, ağrı, rahatsızlık veya yaşadığınız diğer semptomlarla ilgili notlar alın.

Denenecek ürünler

Düzensiz adet dönemleriniz varsa, bazı ürünler sızıntılardan ve lekelerden kaçınmanıza ve belirtilerinizi takip etmenize yardımcı olabilir. Online alışveriş yapın:

• dönemlik iç çamaşırı
• külot astarları
• yeniden kullanılabilir külot astarları
• dönem dergisi

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Bazı durumlarda, düzensiz kanama başka bir altta yatan durumun bir işareti olabilir.

Şu semptomları da yaşıyorsanız doktorunuza görünün:

• pedinizi veya tamponunuzu her iki saatte bir değiştirmenizi gerektiren aşırı derecede kanama
• kanama 7 günden uzun sürer
• kanama - lekelenme - bu her 3 haftada bir olduğundan daha sık görülür

Randevunuzda doktorunuz tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. sahip olduğunuz herhangi bir belirti. Oradan, daha ciddi sorunları ortadan kaldırmak için size bir pelvik muayene yapabilir ve testler (kan testi, biyopsi veya ultrason gibi) isteyebilirler.

ilgili hikayeler

• Perimenopoz, Dönemlerinizin Daha Yakın Olmasına Neden Olabilir mi?
• Perimenopoz ve Taburcu: Ne Beklemeli
• Perimenopoz için Doğal Çözümler
• Perimenopoz Diyeti: Zorunlu -Biliyor
• Menopoz: Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Şey