Annesinin Kalp Yetmezliği Teşhisinin Ardından Kraliçe Latifah’ın Hayatı Nasıl Değişti

2006'da Kraliçe Latifah'ın annesi Rita Owens'a kalp yetmezliği teşhisi kondu. O zamandan beri 46 yaşındaki oyuncu ve ailesi, akıllı diyet değişikliklerine odaklanarak ve bol miktarda egzersiz yaparak kendilerini kalp-sağlıklı yaşam tarzlarına liderlik etmeye adadılar. Deneyim ayrıca Latifah'a, Amerika Birleşik Devletleri'nde 5,7 milyon insanı etkileyen durumla ilgili farkındalığın yayılmasına yardımcı olmak için Amerikan Kalp Derneği'nin Yükselen Kalp Yetmezliği hareketine katılma konusunda ilham verdi. Aktrisle annesinin yolculuğunun yanı sıra teşhisten bu yana kendi hayatının nasıl değiştiği hakkında konuşma şansı bulduk.

Her zaman kalp sağlığının önemli olduğunu düşünmüşümdür, ancak ben olmadım hayatımı muhakkak böyle yaşadım. Sanırım gerçekten önemli hale geldiğinde annemin kalp yetmezliği teşhisi oldu. Kalp sağlığı hemen hayatımızın ön saflarına kondu ve bu süreci onunla birlikte geçirmek bana çok şey öğretti. Sadece onunla bu yolculuğa çıkarak daha güçlü olmama yardımcı oluyor.

Yapmaya başladığımız ilk değişikliklerden biri diyetine ve sıvı alımına gerçekten hakim olmaktı. Yolculuk, yemeğe bakışımızı değiştirdi. Bence yemek iyileştirici olmalı; vücudunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir şeydir. Yani, farklı şekillerde alışveriş yapmayı ve farklı yiyecek seçimleri yapmayı öğrenmek. Tuzu aşağı çekmek. Diyetinizdeki tuzu olabildiğince ortadan kaldırmak. Ve sonra yemek yemek isteyebileceğiniz restoranlar ve menüde daha az tuzlu şeyler bulmaya başlayın. Ve damak tadınız uyum sağlıyor çünkü benimki ayarlandı. Artık gerçekten tuzlu yiyecekler yiyemiyorum. Ve ayrıca içtiğimiz şeylere de bakıp gerçekten tuzlu veya şekerli içecekler içmediğimizden emin olmak. Annem asla çok fazla gazoz içmedi, ama bu daha çok sana daha fazla besin sağlayacak içecek şeyler bulmaya benziyordu. Belki meyve sularınızı evde karıştırmak ve eğer içiyorsanız, sadece bir soda veya buzlu çay değil, içinde gerçek besleyici bir şey olduğundan emin olmak. Her şeye farklı bakmaya karar verdik ve bence tüm ailemiz - çünkü hepimiz birlikte yemek yiyor ve alışveriş yapıyoruz - bu, ne yediğimize ve içtiğimize dair tüm bakış açımızı değiştirdi.

Doğa yürüyüşünden her zaman zevk aldım. Genellikle yılda en az bir kez, altı veya yedi günlüğüne gittiğim ve sadece yürüyüş yaptığım bir yürüyüş temel eğitim kampına gidiyorum. Bence yoga yapmak harika bir şey ve daha fazla Pilates yapıyorum ama doğa yürüyüşü yapmak harika çünkü doğada olmayı seviyorum. Temiz havada dışarıda olmayı seviyorum. O yıl boyunca bize maddi imkân sağlayan bir yerde bulunacak kadar şanslıyız. Ancak New Jersey'de evdeyken bile, olabildiğince dışarıda yürüyüş parkurları ve parklar buldum. Vücudum kadar zihnimi de gerçekten besliyor. Bisiklete binmek, yüzmek, suya girmek. Arada bir tenis oynuyorum.

Hoşunuza giden şeyler yapın. Açıkçası, haftada beş gün, günde en az yarım saat egzersiz yapabilmemiz harika. Ama bence bunu hayatınıza dahil ettiğiniz gerçek bir yaşam tarzı değişikliği haline geliyor. Sadece spor salonunda olmak zorunda değil, doğanın içinde çıkmak ve sadece keşfetmek. Bence bunları normal hayatınıza ne kadar çok dahil ederseniz, bu yardımcı olur. Ve gerçekten açmak için zaman alıyor. Hareketsiz oturun, yatmadan önce ve uyandığınızda gerinin ve yoğun, yoğun gününüze girmeden önce bir dakika nefes alıp hareketsiz kalın. Bunun bana çok yardımcı olduğunu düşünüyorum.

Umarım herkes yükselişabovehf. Sadece hastalar ve bakıcılar için değil, aynı zamanda doktorlar için de pek çok araç ve kılavuz var. Orada çok fazla iyi bilgi var ve benimle ve ailemle aynı durumda olan insanlar için çok güçlendirici olabilir. İlişkilendirilecek çok şey bulacaklarını düşünüyorum. Ve bazen, tıpkı sizin gibi, aynı sorunları, aynı mücadeleleri veya aynı zaferleri yaşayan başka insanların olduğunu bilmek çok yararlı olabilir ve bunları paylaşabilirsiniz.