Queer Eye'dan Tan France ve Antoni Porowski Nasıl Formda Kalıyor, Şeker Tutkusuyla Savaşıyor ve Stresi Kovalıyor

Mükemmel Fransız kıvrımını göstermediklerinde veya bize ev yapımı guacamole'yi nasıl hazırlayacağımızı öğretmediklerinde, Netflix'in Queer Eye'daki moda ve yemek gurusu Tan France ve Antoni Porowski, muhtemelen evde gevşemeye çalışıyorlar. Fransa, "Gerçekten uzun, yorucu günlerimiz var" diyor. Günde 12 saat açık olmayı hayal edebiliyor musunuz? Bu kolay değil. '

Şu anda Excedrin ile iş ortaklığını teşvik eden Fransa ve Porowski ile görüşme fırsatımız oldu (marka, baş ağrısına neden olan en önemli anlar için yeni, sınırlı sayıda üretilen ağrı kesicileri piyasaya sürüyor. ). Burada, Queer Eye yıldızları bize nasıl merkezde kaldıklarını, şeker isteklerini azalttıklarını ve daha fazlasını anlatıyor.

Hit şovlarını çekmedikleri zaman, 'haftalardır farklı bir şehirdeyiz' diyor Fransa, ' ve bu yüzden genellikle bir otel spor salonuyla sınırlısınız ve egzersizlerinizi ve sizin için nasıl çalışmasını sağlayabileceğinizi yeniden düşünmeniz gerekiyor. ' O ve Porowski şu anda New York'ta, bu yüzden spor salonu arkadaşı oldular ve rutinlerine bağlı kalmaları için birbirlerini motive ettiler.

Çekimler sırasında tüm grup her sabah spor salonuna gidiyor. Fransa, "Gösteriden önce hiç olmadığı kadar çok çalışıyoruz" diyor. "Çok daha fazla baskı var - kimse size bunu uygulamıyor, ancak belirli bir şekilde görünmek için kendi kendine empoze edilmiş bir baskı var."

Şovu çekerken bir eğitmenle egzersiz yapsalar da Porowski büyük bir hayran. fitness dersleri. 'İyi bir yoga dersini seviyorum, onu değiştirmeyi seviyorum' diyor. 'Tek bir şeyi çok fazla yapamıyorum ya da dikkatim çok dağılıyor. New York'tayken, dört veya beş dersim var. '

Başarılı bir yogi olan ve Instagram'da etkileyici akışları paylaşan Jonathan Van Ness gibi bir ortak yıldıza sahip olmak, ayrıcalıklar da. Porowski, "Yeni açılan bir barre sınıfına gitmemiz gerekiyordu ve stüdyo kapatıldı," diyor. "Orada birkaç arkadaşla birlikteydik ve Jonathan bize binamızdaki stüdyolardan birinde son dakika yoga dersi verdi."

Spor malzemeleri söz konusu olduğunda, Fransa Fat Gripz'e yemin ediyor. Amazon.com. 'Birkaç ay önce keşfettim' diyor. "Bir halter takıp kollarınızı odakladığınız bu kavramalar - kötü, onları seviyorum."

İki kelime: Medjool randevuları. Porowski, "Yeni en sevdiğim şey onlar" diyor. Kaliforniya'daki bu küçük çiftlik bana çıtır çıtır bir fıstık ezmesi ve biraz da gerçekten iyi kalitede bir bitirme tuzu gönderdi, bu yüzden tuzu ezip geçersiniz, çıtır çıtır fıstık ezmesini, tatlı yapışkan bir hurmayı alırsınız, bu mükemmel bir muamele. '

Gün sonu isteklerini gidermek ve enerjisini artırmak için öğleden sonra iki tane olmasını seviyor. "Proteini oraya koyarsın, lifini alırsın ve aynı zamanda smoothielerde de çok iyidirler" diyor.

"şu anda çok fazla yemek yapıyor çünkü bir yemek kitabı üzerinde çalışıyor, ben de tüm bu yiyecekleri yemek harika, ”diye ekliyor Fransa.

Porowski, işlevsel tıp pratisyeni Will Cole, @drwillcole'un büyük bir hayranı. "hiç de vaaz değil," diyor. Ketotarian adında bir yemek kitabıyla çıktı; bu konuda sevdiğim şey hile değil ve insanlara sebzelere basit bir şekilde nasıl davranılacağını öğretiyor ama gerçekten güzel, lezzetli yemekler yapmayı öğretiyor. '

Fransa'ya gelince, onu @ cleaneats_cleantreats. "Gerçekten çok kötü bir tatlı dişim var ve çok fazla şeker yemezsem biraz huysuzlaşıyorum" diyor. "Ve alternatifler sunma konusunda gerçekten harika bir iş çıkarıyor."

Fransa ayrıca fitness inspo için Instagram hesabı @clarkfit'e yöneliyor. Fransa, "Ben birlikte olmadıkça, genellikle derslere giden biri değilim" diyor. Tek başıma olduğumda, kendi işimi yaparım. gerçekten iyi bir göğüs egzersizi yapıyor. '

Porowski, çekimle geçen stresli bir günün ardından gevşemenin zaman aldığını kabul ediyor. "Sette gerçekten manyak oluyorum ve sonra kendimi tekrar dairemde yalnız olduğum bir yere götürmek, bu yeniden ayarlama gibi bir şey oluyor," diyor.

Her güne başlamak için Dikkatli bir şekilde, Headspace uygulamasını kullanıyor. 'Ne kadar harika olduğunu yeterince vurgulayamıyorum' diyor. 'Şimdi 10 dakikayım; oraya varmam biraz zaman aldı. Çok uzun bir süre üç dakika yaptım ve bu her şeyi değiştiriyor. '

Ayrıca sakinleştirici bir gün sonu rutini de mükemmelleştirdi. 'Yatmadan önce hep duş alıyorum' diyor. 'Her şeyi temizlemek çok önemlidir .... her şeyi çıkarın! Tüm enerjiniz, yanınızda taşıdığınız her şey ve sahip olduğunuz tüm stres var. '