Güneş Yanığını Ne Kadar Hızlı İyileştirebilirsiniz?

• Factors
• İpuçları
• İddialar
• Bir gecede tedavi var mı?
• Tıbbi yardım aramak
• Önleme
• Özet

Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık üçte biri her yıl güneş yanığı yaşamaktadır ve bu yanıkların 33.000'den fazlası acil servis ziyaretleri.

Soluk teniniz varsa veya güneşte çok fazla zaman geçiriyorsanız, yüksek yanma riskiniz vardır. Genel olarak, daha şiddetli güneş yanıklarının iyileşmesi, hafif yanıklardan daha uzun sürer.

Ne kadar çabuk iyileşeceğinizi belirleyen diğer faktörler arasında güneş yanığınızı ne kadar iyi yönettiğiniz ve yara iyileşmesini yavaşlatan bir rahatsızlığınız olup olmadığı gibi diyabet veya arter hastalığı.

Güneş yanıkları için sihirli bir tedavi yoktur, ancak vücudunuzun doğal iyileşme sürecini desteklemenin birkaç yolu vardır. Güneş yanığını daha hızlı iyileştirmenin en etkili yollarına bir göz atalım.

Güneş yanığından ne kadar hızlı iyileşeceğinizi kontrol eden faktörler

Güneş yanıklarına aşırı maruziyetten ultraviyole (UV) ışınlarına kadar neden olur. Bu ışınlara ne kadar uzun süre maruz kalırsanız, cildinizin yanma olasılığı o kadar artar. Daha koyu tenli insanlar, cildi UV hasarından koruyan melanin pigmentini daha fazla ürettikleri için, ten rengi daha koyu olan insanlar kadar çabuk yanmazlar.

Ne kadar şiddetli yanarsanız, cildiniz için o kadar uzun sürer. hasarlı cilt tabakasını değiştirmek için vücut. Hafif güneş yanığı semptomları genellikle 3 ila 5 gün içinde azalırken, daha şiddetli yanıklar birkaç hafta sürebilir.

Vücudunuzun iyileşme hızı genetik olarak belirlenebilir ancak yaşınız ve genel sağlığınız gibi diğer faktörler ayrıca bir rol oynar.

Bağışıklık sisteminizi zayıflatan koşullar ve yaşam tarzı alışkanlıkları da vücudunuzun güneş yanığından iyileşme yeteneğini yavaşlatabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• diyabet
• sigara içmek
• yetersiz beslenme
• obezite
• kronik stres
• arter hastalığı
• zayıf dolaşım

Güneş yanığı nasıl daha hızlı iyileşir

Güneş yanığından iyileşmek için vermeniz gerekir Hasar görmüş cildi değiştirmek için vücudunuzun zamanı. Vücudunuzun kendini ne kadar hızlı iyileştirebileceğinin bir sınırı vardır, ancak bol bol dinlenerek, susuz kalarak ve cildinizi nemlendirerek iyileşme sürecini en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

• Bol bol uyuyun. Uyku kısıtlaması, vücudunuzun iltihaplanmayı yönetmesine yardımcı olan belirli sitokinlerin üretimini bozar. Bu bozulma vücudunuzun kendi kendini iyileştirme yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
• Tütün kullanımından kaçının. Sigara içmek veya diğer tütün türlerini kullanmak, vücudunuzdaki iltihaplanmayı teşvik ederek vücudunuzun doğal iyileşme sürecini bozabilir. Bırakmak zor olabilir, ancak bir doktor size uygun bir bırakma planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
• Güneşe daha fazla maruz kalmaktan kaçının. Güneş yanığını daha fazla UV ışınına maruz bırakmak cildinize daha fazla zarar verebilir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, güneş yanığınızı giysilerinizle örtmeye çalışın ve güneş kremi sürün.
• Aloe vera sürün. Aloe vera, iltihabı azaltan aloin adlı bir madde içerir. Aloe vera ayrıca cildinizi nemlendirebilir ve soyulmayı önleyebilir.
• Soğuk banyo. Amerikan Dermatoloji Akademisi, cildinizi rahatlatmak için soğuk bir banyo veya duş yapmanızı önerir. Daha sonra, kuruduktan sonra cildinize biraz nem bırakın ve ardından suya hapsolması için nemlendirici uygulayın.
• Hidrokortizon kremi sürün. Hidrokortizonlu kremler şişlik, tahriş ve kaşıntıyı tedavi etmek için kullanılır. Mayo Clinic, şişkinliği ve ağrıyı yönetmek için şiddetli yanıklara hidrokortizon krem ​​uygulanmasını önerir.
• Susuz kalmayın. Güneş yanıkları nemi cildinizden uzaklaştırır. Bol sıvı ve elektrolit içmek cildinizin nemlenmesine yardımcı olabilir.
• Soğuk kompres yapmayı deneyin. Yanıktan kısa bir süre sonra cildinize soğuk kompres uygulamak cildinizdeki aşırı ısıyı uzaklaştırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yulaf ezmesi banyosu yapmayı deneyin. Yulaf ezmesi banyosu cildinizi yatıştırmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Birkaç yemek kaşığı karbonat ve yaklaşık bir bardak yulafı soğuk bir banyoya karıştırarak yulaf ezmesi banyosu yapabilirsiniz.

Diğer iddialar

Bazı insanlar, cildinize papatya veya seyreltilmiş elma sirkesi sürmenin güneş yanıklarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ancak, bu yöntemler bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Bir gecede güneş yanığı kızarıklığından kurtulmak mümkün mü?

Güneş yanığından kurtulmanız olası değildir yanığınız nispeten hafif olsa bile bir gecede. Çoğu yanığın, uygun şekilde tedavi edildiğinde bile tamamen iyileşmesi en az 3 gün sürer.

Tüm güneş yanığı tedavileri, vücudunuzun doğal iyileşme sürecini destekleyerek çalışır ve bu da ne kadar hızlı çalışabileceğinin bir sınırı vardır.

Güneş yanığı için ne zaman doktora görünmelisiniz

Güneş yanığınız hafifse, tıbbi tedavi olmaksızın büyük olasılıkla kendi kendine iyileşecektir. Ancak yanığın şiddetliyse bir doktora gitmen gerekebilir.

Aşağıdakilerden herhangi biri doğruysa, bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir:

• Güneş yanığınızın kabarması veya şişmesi
• Ateşiniz veya hisleriniz varsa aşırı sıcak
• başın dönüyor, hasta veya yorgun hissediyorsun
• baş ağrın var
• kas krampları geliştiriyorsun
• güneş yanığı var bebek veya yürümeye başlayan çocuk

Güneş yanığını önleme

Bir yanığı hızlı bir şekilde iyileştirmenin tek kesin yolu, ilk etapta yanmayı önlemektir. Güneş yanığını önlemenin yollarından bazıları şunlardır:

• Gölge arayın. Uzun süre güneşte kaldığınızda, gölge aramak veya yanınıza bir şemsiye getirerek kendinizinkini yapmak iyi bir fikirdir.
• Günün en güneşli yerlerinden kaçının. UV ışınları sabahın geç saatlerinde ve öğleden sonra erken saatlerde, 10: 00-16: 00 arası en güçlüdür.
• Şapka giyin. Geniş kenarlı bir şapka yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu güneşe maruz kalmaktan koruyabilir.
• Güneş gözlüğü. Güneş gözlükleri gözlerinizi ve göz çevresindeki cildi UV ışınlarından korur.
• Güneş kremi. CDC, bulutlu günlerde bile en az SPF 15 içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanızı önerir. En az 2 saatte bir tekrar uygulayın ve kullanmadan önce son kullanma tarihini kontrol edin.

Paket Servisi

Güneş yanıkları, UV ışınlarına aşırı maruz kalmadan kaynaklanır. Güneş yanığını iyileştirmenin mucizevi bir tedavisi yoktur, ancak bol bol dinlenerek, sulu kalarak ve cildinize aloe vera veya başka nemlendiriciler uygulayarak vücudunuzun iyileşme sürecini optimize edebilirsiniz.

Varsa Su toplayan veya kendinizi hasta hissetmenize neden olan şiddetli bir güneş yanığı için ek tıbbi tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını görmek için bir doktora gitmek iyi bir fikirdir.