Stres ve Saç Dökülmesi Nasıl Bağlantılıdır ve Bununla İlgili Ne Yapabilirsiniz?

Benimki gibi kalın, kıvırcık saçlara sahip olduğunuzda, onu yıkarken ve çözerken adil payınızdan fazlasını kaybetmeniz tamamen normaldir. Ama son zamanlarda duşumun dibinde tipik saç dökülmemden fazlasını fark ettim. Panik yapmamaya çalışarak, son zamanlarda saçlarımı daha az yıkamak ve itiraf ettiğimden daha fazla topuz yapmak gibi saç alışkanlıklarımdaki değişiklikleri düşündüm.

Son zamanlarda değişen başka bir şey: stres seviyem. Bugünlerde pek çok 'tüyler ürperten' mali, sağlık, işle ilgili endişelerim vardı, bu yüzden stres yüzünden saçımı kaybetmek o kadar da zor görünmüyordu. İki dermatologla konuştuktan sonra bunun gerçekten mümkün olduğunu öğrendim.

New York'ta bir dermatolog olan Michelle Henry, "Vücudumuz, zihinsel stresi fiziksel stresi algıladığı gibi algılıyor ve vücuttaki herhangi bir dramatik stres, saç büyümesinin durmasına neden olabilir" dedi. Sağlık. "Ve saç büyümesi durduğunda dökülüyor." Dr. Henry, bu işlemin telogen effluvium veya stresin neden olduğu aşırı saç dökülmesi olarak bilindiğini söylüyor.

Stresli hissettiğimizde, stres hormonu kortizol salınır. Washington DC merkezli bir dermatolog olan MD Angelo Landriscina Health'e, kortizolün saç folikül döngüsünü etkileyebileceğini ve saç dökülmesine yol açabileceğini söyledi. Bu dökülme, tipik olarak stresli bir olaydan yaklaşık üç ay sonrasına kadar meydana gelmez. Dr. Landriscina, "Çoğu zaman telogen effluvium'un neden meydana geldiği açıklanamıyor, ancak önemli stresli yaşam olaylarıyla, akut hasta olma veya ameliyat olmak gibi fiziksel olarak stresli olaylarla bağlantılı" diyor. Stres, saçınızın dökülmesine neden olan kelimenin tam anlamıyla 'şok' ettiğini ekliyor.

"Eğer COVID'niz varsa ve yoğun bakım ünitesine kabul edildiyseniz, telogen effluvium geliştirme şansınız vardır, ancak bu üç ay sonra gelişirdi. 'diyor Dr. Landriscina. Duygusal stres de bir tetikleyicidir. "Irkçılıkla ilgili her şey duygusal ve psikolojik olarak sizi etkiliyorsa, üç ay içinde saçlarınızda incelme görebilirsiniz."

Strese bağlı saç dökülmesinin önlenmesi stresi önlemekle başlar. Dr. Henry, “Sevdiğiniz insanlarla bağlantıda kalın çünkü izolasyon ve depresyon genel refahınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir ve bu zihinsel stres olarak ortaya çıkar” diyor. Ayrıca stresi önlemek ve rahatlatmak için sağlıklı bir uyku, yemek yeme ve egzersiz programını sürdürmeyi teşvik eder.

Dr. Landriscina, saç tellerinizin yaklaşık% 10 ila% 15'inin herhangi bir zamanda telojen fazda olduğunu ve dökülmeye hazırlandığını söylüyor. Ne yazık ki, bu tüyler bir kez döküldükten sonra kaybolur. Ancak bu, yeni saç tellerinin tekrar büyümeyeceği anlamına gelmez. Her iki dermatolog da, saç folikülünün tabanındaki saç kökü etrafındaki dolaşımı iyileştiren bir vazodilatör olan ve saç büyümesi için FDA onaylı birkaç çareden biri olan minoksidili önermektedir.

Dr. Henry, Nioxin'in İlerlemiş İnceltme ile Doğal Saçlar için 2 Saç Bakım Seti (45 $; amazon.com) ve İlerlemiş İnceltme ile Renkli İşlenmiş Saçlar için Nioxin System 4 Saç Bakım Kitinin (45 $; amazon.com) hayranıdır. saç kremi ve saç uzamasını desteklemek için minoksidil içeren bırakma tedavisi. Her ikisi de tezgahta satılıyor.

"Çoğu insan saçlarını temizliyor, yumuşatıyor ve saçlarına son işlem uyguluyor, bu nedenle kullandığınız şeyi değiştirmek çok kolay" diyor Dr. Henry. Diğer minoksidil ürünlerinden farklı olarak, Nioxin saça bir bütün olarak bakıyor, saç derisine hitap ederken saç tellerini sağlıklı, nemli ve güçlü tutarken ve saç dökülmesini daha da kötüleştirebilecek kir ve döküntülerden kurtulduğunu söylüyor.

I kuaförüm de markayı tavsiye ettikten sonra yerel salonumda Nioxin ürünlerini kullandı; yaklaşık dört yıl önce tapınaklarımın etrafında hafif saçlarımın inceldiğini fark etti (çoğunlukla stresli üniversite yıllarımdan). O zamandan beri onu salonda birkaç kez daha kullandım ve saçlarım fark edilir şekilde uzadı - bunun nedeni Nioxin ürünleri mi yoksa kendi saç bakımı alışkanlıklarım mı olduğunu bilmiyorum.

Dr. Landriscina'nın dediği gibi, "zaman saçtır." Saçınızın döküldüğünü fark ettiğiniz anda, bir dermatoloğa giderek profesyonel bir tedavi yöntemi bulmanızı ve saç dökülmenizin daha ciddi bir şeyden kaynaklanmadığından emin olmanızı önerir. Dr. Landriscina, "Ortalama bir kişinin aşırı dökülme ile kalıcı saç dökülmesi arasındaki farkı bilmesi zor" diyor. Kafa derisinin yüz yüze muayenesi ideal, diyor, ancak yine de başarılı bir tele-sağlık ziyareti yapabilirsiniz.