Bu Yetişkin Boyama Kitabı Kederden İyileşmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yetişkinler için boyama kitapları şu anda çok popüler. Nielsen Bookscan'e göre 2015 yılında bir önceki yıl 1 milyon olan tahmini 12 milyon kitap satıldı. Kitapların çoğunda dönen mandalalar, karmaşık çiçek desenleri veya doğal şehir manzaraları bulunur ve renklendiricilerin günlük stresi yatıştırmasına ve sanatsal yönlerini keşfetmesine yardımcı olur.

Deborah Derman, PhD, Dresher, Penn'e dayalı yas ve yas danışmanı, geçen yıl doğum günü için bir boyama kitabı aldıktan sonra kitabı yazmak için ilham aldı. "Kitaba ve tüm küçük satırlara baktım ve" aman tanrım bunu asla bitiremeyeceğim! "Diye düşündüm. Ama bir kalem aldım ve küçük bir boşluk ve başka bir küçük boşluk boyamaya başladım. O kadar rahatlamıştım ki neredeyse meditasyon gibiydi. Tüm bu kayıpları tam olarak nasıl atlattığımı anladım - her seferinde küçük, küçük bir boşluk. '

Derman, kişisel bir trajediden sonra iyileşmek için ne gerektiğini deneyiminden biliyor. 27 yaşında, eski bir erkek arkadaş intihar ederek öldü ve Derman'ı bir keder ve kendini suçlama sarmalına yolladı. On yıl sonra, küçük özel uçaklarının gökyüzünden düşerek gemideki herkesi öldürdüğünü izlerken, ailesini bir havaalanında bekliyordu. Birkaç yıl sonra, kocası aniden kalp krizinden öldü ve onu bekar bir anne bıraktı. Ve ölümünden kısa bir süre sonra, Derman'a nadir görülen bir meme kanseri teşhisi kondu. Derman, kederin hayatını ele geçirmesine izin vermek yerine parçaları topladı, üzüntüsünü kayıpları ve iyileştirme yöntemlerini araştırmaya kanalize etti ve sonunda psiko-eğitim süreçlerinde doktorasını kazandı.

Derman kitabı için çizdi. kendi kayıpları ve hastalarının deneyimleri. Bu unsurları ve duyguları, "her seferinde bir gün", "esneklik" ve "acı ve tatlı" gibi 35 kelime ve ifadeye ayırdı. Daha sonra bu kelimeleri illüstratör olan Lisa Powell Braun'a götürdü ve birlikte her kelime ve kelime öbeği için illüstrasyonlar oluşturdular.

"Birisi kederliyse veya kaybederek zor anlar yaşıyorsa, yapması en zor şeylerden biri yapmak konsantre olmaktır 'diyor Derman. "Tüm dünyan neyin acıdığına ve neyin kaybedildiğine odaklanmış durumda ve her şey çok etkileyici görünüyor. İnsanların bu kitabı güzel bir yere kalemlerle çıkarabilmelerini ve günde birkaç sessiz anlar geçirmelerini, endişelerini bir kenara bırakıp sadece sessiz, düşünceli bir durumda olmalarını istiyorum. "