Birlikte Yaşadığınız Birinden Nasıl Ayrılırsınız?

• Hazırlık
• Konuşma
• Sonrası
• Devam Ediyor
• Paket Servisi

Sevginin olduğu yerde, kalp kırıklığı ihtimali de var ve bir noktada, sizin ve partnerinizin birlikte bir geleceği olmadığını fark edebilirsiniz. Bu gerçek tamamen açık olsa bile, ilişkiyi sonlandırmak hala oldukça zor olabilir - özellikle birlikte yaşadığınızda.

Birlikte yaşayacak kadar ilerlediyseniz, muhtemelen her biri için oldukça güçlü hisleriniz vardır. diğer. Öyleyse vazgeçmek israf gibi görünebilir. Yine de sevgi ve pozitif saygı her engeli aşamaz ve tatmin edici olmayan bir ilişkide kalmak muhtemelen ikinizi de sefil bir halde bırakacaktır.

Hazırlanmak

İlişkiler herhangi bir sayı için biter.

Belki de birkaç aylık yaşam alanını paylaşmak, birkaç temel soruna ışık tutuyor - iletişim olmadan geç saatlere kadar dışarıda geçirme, kişisel alanınıza saygısızlık ya da düzenli olarak unutulan işler. Belki de ilk başta kendi kendilerine çözeceklerini umarak bu sorunları görmezden geldiniz. Bu olmadığında, onlara hitap etmeye çalıştınız, ancak çabalarınızın çok az etkisi oldu.

Spesifik koşullar değişebilir, ancak ileriye gitmenin bir yolu olmadığını anladığınızda, işleri bir an önce bitirmek hem zamandan hem de acıdan tasarruf etmenizi sağlayabilir.

Ne söyleyeceğinize karar verin

Muhtemelen kararınızı vermeden önce ayrılmayı düşünmek için çok zaman harcadınız. Artık eminsin, ama hâlâ onlara nasıl söyleyeceğinden emin değilsin.

Herkesin durumu biraz farklı görünüyor, bu yüzden izlenecek set bir senaryo yok. Biraz takılıp kalmış hissediyorsanız, bu yönergeler yardımcı olabilir:

İpucu

Düşüncelerinizi yazmak, bunları sıralamanıza yardımcı olabilir.

Sorular için hazırlanın

Çoğu insan bir ayrılıkla uzlaşmadan önce yanıtlar ister, bu yüzden neden diye sorabilirler.

Her ayrıntıyı duymalarına yardımcı olmayabilir - "Bulaşık yıkamada berbatsın", "Sıkıcı TV'yi seviyorsun", "Söylediğim hiçbir şeyi dinlemiyorsun." Yine de, büyük resim sorunlarının bazı açıklamalarını sunmak, bir sonraki ilişkilerinin sonucunu iyileştiren değişiklikler yapmalarına yardımcı olabilir.

Onları incittiğiniz için pişmanlık duymak anlaşılır, ancak ilk önceliğiniz kendinizi desteklemek. Bunu göz önünde bulundurarak, hatalarını değil, ihtiyaçlarınızı yansıtan cevaplar için beyin fırtınası yapmayı deneyin:

• "İletişim söz konusu olduğunda, aynı sayfada değiliz."
• "Finans ve ev sorumlulukları konusunda aynı öncelikleri paylaşan biriyle kendimi görüyorum."
• "O kadar farklı ilgi alanlarımız var ki, birlikte vakit geçirdiğimizde bağlı hissetmiyorum."

Onlara zaman tanı

Sohbetten sonra sersemlemiş, harap olmuş, kızgın ve kafası karışmış hissedebilirler. Nasıl hissettiklerine yardımcı olamazsınız, ancak onlara işlem yapmaları için alan vererek şefkat ve nezaket sunabilirsiniz.

Taşınmayı planlıyor olsanız bile, toparlanmaya başlamadan önce onlara biraz yalnız zaman verin . Gerekli malzemelerin bulunduğu bir gece çantanız hazır olsun ve eşyalarınızı almanız için bir zaman belirleyin.

Orası sizin eviniz veya daireniz olduğunda, kalacak bir yer bulmak için en azından birkaç güne ihtiyaçları olacaktır. Sınırları ve uyku düzenlemelerini tartışmayı planlayın. Örneğin misafir odasında ya da kanepede uyumayı teklif edebilirsiniz.

Bir kira kontratını paylaştığınızda, kimin gideceğine, depozitoyu kimin alacağına vb. karar vermeniz gerekir. Önceden göz önünde bulundurulması gerekenlerin bir listesini yapmak, gergin veya duygusal bir durumda olabilecek şeyleri unutmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Destek alın

Ayrılma zamanının geldiğini anladığınızda, birkaç güvendiğiniz arkadaşa ve sevdiklerinize bunu söylemek sonraki adımlarınızı çok daha kolay hale getirebilir.

Sosyal çevreniz her şeyden önce duygusal destek sunabilir. Çatışan duygulara sahip olmak anlaşılır bir şey. Ayrılıklar, onları başlattığınızda bile çok fazla sıkıntıya neden olabilir. Hayatlarınızı ve bir yuvayı paylaştınız.

Onları hâlâ sevebilir ve gerekli kaybın için üzülebilirsiniz. Ancak sevgi ve pişmanlık yerini ikinci düşüncelere bıraktığında, sevdikleriniz kararınızı doğrulayabilir ve arkasındaki nedenleri size hatırlatabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz de geçici olarak kalacak ve taşınmanıza yardımcı olabilir.

Partnerinizin tepkisinden endişeleniyorsanız, bir arkadaşınızdan gelmesini veya dışarıda beklemesini isteyin. (Burada tacizci bir partnerle ayrılık konusunda ipuçları bulun.)

Konuşmak

Ne söylemek istediğinizi biliyorsunuz. Aynanın önünde veya bir arkadaşınızla pratik yaptınız ve sonunda kendinizi konuşmaya hazır hissediyorsunuz.

Bu ipuçları başarılı bir sohbet gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.

Onları biraz uyarın

Partnerinizde yaklaşan ayrılık hakkında ipucu vermek, olacakları işlemeye başlamasına yardımcı olabilir. Hatta sahip olduğunuz aynı uyarı işaretlerini fark etmiş olabilirler ve şimdiden değişim rüzgarlarının esdiğini hissediyor olabilirler.

Onlar kapıdan çıkarken "konuşmamız gerekiyor" yerine şunu deneyin:

• "Sizinle tartışmam gereken önemli bir konu var. Bu gece işe yarayacak mı? ”
• " İlişkimiz hakkında konuşmak istiyorum. Bu akşam vaktiniz var mı? ”

Düşük stresli bir zaman seçin

Karar verir vermez konuşmak en iyisi olsa da, biraz bekleyebilirsiniz. Büyük bir son tarihle veya tüm dikkatlerini gerektiren başka bir geçici stres kaynağıyla karşı karşıya kalıyorlarsa bir veya iki gün.

Duygularınızı paylaşmak ve onların duygularını duymak için yeterli zamanı planlamak isteyeceğinizden, yatmadan veya işten önce sohbet etmekten kaçının. Çocuklarınız varsa, meşgul olduklarından ve işitme mesafesinin dışında olduklarından emin olun.

Açık ve kibar olun

Herhangi bir yanlış anlaşılmadan kaçınmak için ayrılma isteğinizi açıkça belirterek başlamayı hedefleyin.

Deneyin:

• “Seni çok önemsiyorum ama bu ilişki artık benim işime yaramıyor. Ayrılmak istiyorum."

Dışarı çıkıp "Senden ayrılıyorum" demek korkutucu olabilir. Ancak, "İşlerin yolunda gittiğini sanmıyorum" veya "Belki de ayrılmalıyız" gibi dolaylı seçenekler, belirsiz çözümlerle uzun konuşmalara yol açabilir. İlişkiyi tamir etmenin hâlâ mümkün olduğu izlenimiyle uzaklaşırken işleri bitirme arzunuzda kararlı kalabilirsiniz.

Sakin kalın

Üzülebilir, hatta kızabilir veya ağlamaklı. Siz de bazı duyguların dalgalandığını hissedebilirsiniz. Bu tamamen normaldir. Birbirinizi önemsiyorsunuz ve ikiniz de bundan etkileneceksiniz.

Bu, size bağırmalarına izin vermeniz veya başka türden bir patlamaya katlanmanız gerektiği anlamına gelmez. İşler kızışırsa, kendi duygularınızın sizi iyileştirmesine izin vermekten kaçının. Bunun yerine odadan çıkın, bir bardak su alın veya mahallede yürüyüşe çıkın. Kendinizi korkmuş veya güvensiz hissederseniz bir arkadaşınızı arayın.

Konuşmaya devam edemeyecek kadar üzgün görünüyorlarsa, daha sakin hissettiklerinde sohbete devam etmeyi önerin.

Onlara konuşma şansı verin

Ayrılmak istediğinizi ve nedenini açıkladıktan sonra konuşma sırası onlara gelir. Muhtemelen kararınız hakkında pek çok duyguları olacak ve tüm dikkatinizle empatik bir şekilde dinlemek, bu duygulara saygı duyduğunuzu gösterir.

Sorularına cevap verin, ancak daire çizmeye veya verimsiz konuşmalara dikkat edin. Ayrılığa meydan okumaya devam ederlerse veya sizden yeniden düşünmenizi isterlerse, tartışmayı bitirmekten korkmayın.

Pratik konuları yeniden gözden geçirmeyi planlayın

Paylaşılan faturaları bölmek ve elektronik, ev aletleri ve mobilya dahil olmak üzere birlikte satın aldığınız eşyaları bölmek gibi mali konular hakkında konuşmanız gerekecek.

Yine de, mali durum ve ortak mülkler arasında sıralama yapmak, en dostane ayrılıktan sonra bile uzun bir süreç olabilir. Şu anda bunalmış hissediyorsanız, bu önemli ayrıntıların üzerinden geçmek için bir zaman belirleyin.

Sonrası

Ayrılık konuşmasını yaptıktan sonra, nihayet olduğu için rahatlayabilirsiniz. bitmiş. Yine de ilişkinizin sonunu tamamlamak, özellikle bir salgının ortasında ayrılıyorsanız, bazı yeni zorluklara kapı açabilir.

Ya bir süre birlikte kalırsak?

Yaşam durumunuzu hemen değiştirecek finansal araçlara sahip olmayabilirsiniz. Bu, ayrılık konusunda iki kez düşünmenize neden olabilir, ancak ilişkiyi sahte iddialar altında sürdürmektense genellikle bunu konuşmak en iyisidir. Sonra ileriye dönük seçenekler hakkında samimi bir tartışma yapabilirsiniz.

Kemerinizin altında biraz araştırma yaparak sohbete girin. Taşınması gereken kişi sizseniz, depozito için para biriktirdiğinizi onlara bildirebilir ve yeni bir yer bulmak için zaman çizelgenizi özetleyebilirsiniz. Sizin yanınıza taşınırlarsa, umduğunuz şefkati onların yerine koyun ve onlara ayrılığı işlemesi ve yaşayacak yeni bir yer aramaları için zaman verin.

Birlikte satın aldığınızda veya birlikte kiraladığınızda, sonraki adımlar, alanı paylaşmaya devam etmek için kısa vadeli bir plan müzakere etmeyi içerebilir. Bu yanıltıcı olabilir, ancak net sınırlar belirlediğiniz sürece imkansız değildir. Misafir odasına veya kanepeye kimin gideceği hakkında konuşun ve gerekirse ortak alanlar ve yalnız zaman için bir program oluşturun.

COVID-19 ile ilgili hususlar

Kilitlenmeler ve diğer kısıtlamalar, ilişkiler ve ayrılıklar için ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Mevcut stresinize ek olarak, şimdi başka bir yaşam değişikliğine ve bununla birlikte gelen tüm karmaşık duygulara yön vermelisiniz.

Herhangi biriniz çalışmıyorsa, taşınacak paranız olmayabilir. Ailenizle veya arkadaşlarınızla kalmak, mümkünse karantina dönemi ve diğer ekstra önlemleri içerebilir. Sıralanan yeni bir yeriniz varsa, hareketli yardım bulmakta zorlanabilirsiniz.

Taşınma veya geçici olarak birlikte yaşamaya devam etme planlarında gezinirken:

• Kendinize ve onlara karşı sabırlı olun.
• Onların sınırlarına saygı gösterin ve sizinkine bağlı kalın.
• Arkadaşlarınıza durumunuz hakkında ne söyleyeceğiniz konusunda anlaşın.
• Saygılı bir şekilde iletişim kurun.
• Fiziksel yakınlığın sizi sarılmak, birlikte uyumak veya seks yapmak gibi eski ilişki kalıplarına geri çekmesine izin vermekten kaçının. Bu rahatlığı arzulamak doğaldır, ancak acıyı ancak işler resmen sona erdiğinde yenileyecektir.

Çocuklara ne diyeceğiz?

Çocuklar dahil olduğunda ayrılıklar daha da zorlaşır. Birlikte ebeveynlik için daha ayrıntılı bilgileri burada bulabilirsiniz, ancak bu ipuçları size başlamanıza yardımcı olabilir:

• Onlara önceden ne söyleyeceğinize birlikte karar verin.
• Ortaklardan biri yasal ebeveyn değilse, ancak yine de çocuklarla yakın bir ilişkisi varsa, olası ziyaret düzenlemelerini düşünün. Yasal velayeti paylaşıyorsanız, bir avukata danışmanız gerekebilir.
• Mümkünse çocuklarla birlikte konuşun. Dürüst olun, ancak açıklamanızı basit tutun.
• Ayrılık ve gelecekteki yaşam düzenlemeleri hakkındaki sorulara hazırlıklı olun.

Evcil hayvanlarınızı unutmayın - onlar da bir aile. Yanınızda getirdiğiniz evcil hayvanlar muhtemelen sizinle birlikte ayrılacaktır, peki ya birlikte tüylü bir arkadaş edindiyseniz? Kötüye kullanım durumundan ayrılmadığınız sürece, bir ortak mülkiyet veya ziyaret planı oluşturmayı düşünün, böylece ikiniz de evcil hayvanınızla zaman geçirebilirsiniz.

İlerlemek

Artık bittiğine göre, sırada ne var?

Arkadaşlığı zorlamayın

Ayrılıktan sonra bir arkadaşlığı sürdürmek isteyebilirsiniz, ancak onlar aynı şekilde hissetmeyebilir, özellikle ayrılık bir sürpriz veya önemli bir darbe olarak geldiyse .

Zamanla arkadaşlık için yer olabilir, özellikle de tatmin edici bir ilişkiniz varsa. Ancak şimdilik, ihtiyaçlarına saygı duymak ve onlara yer açmak önemli.

Kendinize iyi bakın

Evet, ayrılmayı seçtiniz, ancak yine de kaybınızın yasını tutabilirsiniz.

Onlarla birlikte hareket etmeleri konusunda yeterince güçlü hissediyorsanız, muhtemelen ilişkinin kalıcı bir potansiyele sahip olduğunu düşündünüz. Aksi takdirde farkına varmak, ilişkiyi sonlandırmanın daha acil zorluklarının ortasında hemen farkına varmasanız bile, biraz canınızı yakabilir. Toz çöktüğünde kendinizi üzüntü, pişmanlık, yalnızlık ve bir kenara ittiğiniz diğer duygularla boğulmuş bulabilirsiniz.

İyi öz bakım uygulamaları her zaman başa çıkmanıza yardımcı olabilir, bu nedenle aktif kalmak için çaba gösterin, arkadaşlardan destek isteyin ve rahatlatıcı hobilere zaman ayırın.

Profesyonel destek de yardımcı olabilir. Bir terapist, ayrılıkla ilgili kalıcı şüpheler, keder ve diğer çözülmemiş duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Terapi aynı zamanda ilişkiye yaptığınız katkı konusunda daha bilinçli olmanız ve gelecekte daha başarılı ilişkilerin tadını çıkarmak için değişiklikleri keşfetmeniz için alan sunar.

Sonuç

Birlikte hareket etmek çoğu zaman kalıcı görünür, ancak bu her zaman bir ilişkinin gelişeceği anlamına gelmez. Bazı insanlar birbirine uygun değildir ve bu genellikle ancak birlikte daha fazla zaman geçirdikten sonra netleşir.

Yaşadığınız birinden ayrılmak inanılmaz derecede zor olabilir, ancak unutmayın: Yapıyorsun Henüz farkında olmasalar bile ikiniz için de doğru olan seçim.

ilgili hikayeler

• Yakın İlişki Türlerini ve Dinamikleri Tanımlayan 35 Terim
• Her İlişkide Yakınlık Nasıl Anlaşılır ve Oluşturulur
• Halo Etkisi Nedir?
• Bağlanma Teorisi İlişkilerde Rol Oynar - İşte Sizin İçin Ne İfade Ediyor
• Bir Partnerle İlk Kez Yaşamak? İşte Bilmeniz Gerekenler